Stades et stades de développement de la dépression avec une description

La maladie dépressive est le trouble neuropsychiatrique le plus coûteux. Contrairement à d'autres maladies, la majeure partie du coût de son traitement n'est pas liée aux services médicaux directs. Il s'agit principalement de coûts indirects résultant du handicap, du revenu. De plus, les complications dépendent du stade spécifique de la dépression..

Causes et facteurs de risque de la dépression

Plusieurs facteurs peuvent augmenter la probabilité ou causer directement la dépression. Mais le plus souvent, plusieurs d'entre eux affectent à la fois le développement d'une maladie dépressive, ce qui provoque un tableau clinique hétéroclite à tous les stades de la dépression..

La biologie

Dans les formes sévères du trouble, des changements se produisent dans le cerveau - une violation des processus chimiques, accompagnée d'un déséquilibre des médiateurs (neurotransmetteurs). La sérotonine, la noradrénaline et la dopamine jouent un rôle primordial.

Les changements dans le cerveau ne sont pas permanents - ils disparaissent avec une amélioration de la dépression.

Aujourd'hui, il est possible de scanner le cerveau. Il est injecté avec du glucose marqué au fluorure radioactif. Le rayonnement est scanné par une caméra qui cartographie le cerveau. Une certaine quantité de couleur est affichée sur la carte. Une étude du cerveau d'une personne en bonne santé est plus «colorée» qu'une analyse du cerveau d'un patient souffrant de dépression. Plus de couleur = plus d'activité cérébrale. Ces connaissances ont conduit à l'utilisation de substances stimulant les neurotransmetteurs pour traiter la dépression..

Héritage

Selon les experts en génétique, il existe des gènes associés à la dépression. Il y a aussi l'héritage social. Dans l'enfance, le contact avec une personne proche du trouble (parent, pair, enseignant) peut affecter négativement l'enfant, en adoptant son point de vue sur le monde, en expliquant les raisons de certains événements.

L'héritage social peut avoir un impact plus important que la génétique physique. Mais l'héritage n'est que la base d'une maladie future. Plus de facteurs sont nécessaires pour son développement..

Personnalité

Aucun type de personnalité ne prédispose à la dépression. Mais certains traits de personnalité courent un risque accru de le développer. Ce sont des gens à la pensée obsessionnelle, dogmatique et stricte. Une personne présentant des signes de vulnérabilité émotionnelle accrue (DPP - personnalité sujette à la dépression) présente les caractéristiques suivantes:

  • responsabilité éthique plus élevée (prendre les choses trop au sérieux);
  • ambition extrême;
  • concurrence accrue;
  • niveau élevé d'énergie vitale;
  • sensibilité aux phénomènes qui peuvent réduire l'estime de soi.

Auparavant, le sexe était considéré comme un facteur important dans le développement de la dépression. Chez la femme, le trouble est diagnostiqué 2 fois plus souvent que chez l'homme. Cela peut être influencé par le fait que les femmes subissent plus de pression sociale que les hommes (grossesse, accouchement, cycle menstruel). Une autre explication est que les femmes sont plus susceptibles de demander de l'aide professionnelle que les hommes.

Autres facteurs

Autres raisons du développement de la maladie:

  • troubles du mode de vie (manque de sommeil, surmenage, manque d'exercice);
  • situation de vie difficile (chômage, difficultés financières, perte d'un être cher);
  • mauvaises relations interpersonnelles (rupture de la famille, divorce, absence d'un être cher).

Symptômes et évolution de la dépression chez l'homme

Lorsque la maladie est traitée, l'amélioration se produit rapidement. Si le patient ne demande pas d'aide professionnelle, la maladie entraîne un certain nombre de complications et peut être mortelle. La majorité des personnes souffrant d'une dépression profonde pensent au suicide, 10 à 15% d'entre elles le commettent.

Symptômes courants (quel que soit le stade) de la dépression:

  • humeur diminuée;
  • diminution de l'énergie, de l'activité;
  • capacité réduite à se réjouir;
  • intérêts décroissants;
  • troubles de la concentration;
  • fatigue importante même après une petite charge;
  • diminution de l'estime de soi;
  • sentiments de culpabilité, d'inutilité;
  • vision pessimiste de l’avenir;
  • les troubles du sommeil;
  • diminution de l'appétit;
  • perte de poids;
  • diminution de l'intérêt sexuel;
  • pensées suicidaires;
  • anxiété, agitation psychomotrice.

L'humeur triste n'est pas le résultat de circonstances extérieures, elle est stable, ne dépend pas du stade de la dépression.

Un symptôme typique est une détérioration régulière de l'humeur le matin, après une insomnie nocturne (une personne peut s'endormir le soir, mais se réveille la nuit, ne dort pas avant le matin).

L'anxiété est un autre symptôme courant de toutes les étapes de la dépression. Souvent, la maladie se manifeste par un inconfort physique, notamment:

  • oppression dans la poitrine;
  • sensation de jambes agitées;
  • palpitations cardiaques avec anxiété;
  • douleur sans base organique.

Au stade le plus sévère (tardif) de la dépression, des symptômes psychotiques peuvent être présents:

  • hallucinations;
  • états délirants.

Le contenu des hallucinations correspond généralement au cadre émotionnel du patient.

Types de dépression

Comme d'autres maladies, la dépression peut prendre diverses formes..

Bipolaire

La dépression bipolaire alterne entre états dépressifs et manie (suractivité).

Dissimulé

Avec une dépression dissimulée, la personne présente des symptômes physiques mais ne ressent pas les manifestations mentales. Les symptômes s'améliorent avec les médicaments antidépresseurs.

La dysthymie

La dysthymie touche environ 3% des personnes. C'est une dépression chronique légère qui dure environ 2 ans. Le trouble se manifeste par une dépression, une incapacité à se réjouir, de la fatigue.

Dans la plupart des cas, la communication avec un psychologue aide à lutter contre la dysthymie. Aujourd'hui, vous pouvez consulter un spécialiste sans quitter votre domicile. Par exemple, s'adresser au psychologue Nikita Valerievich Baturin.

Endogène

La dépression endogène est une maladie qui survient sans cause externe apparente..

Biologique

C'est une maladie causée par la présence d'une maladie physique.

Dépression due aux pesticides agricoles

Selon plusieurs études scientifiques, des corrélations statistiques ont été trouvées entre la fréquence de la dépression et l'utilisation d'un certain nombre de pesticides..

Post-partum

La dépression post-partum survient chez les femmes dans l'année suivant l'accouchement. La femme se demande si elle sera en mesure de bien s'occuper de l'enfant. Il existe 2 principaux types de maladies:

  1. Blues post-partum. Apparaît 2 à 4 jours après la livraison. Les symptômes comprennent l'irritabilité, l'anxiété, les sautes d'humeur, l'hypersensibilité, l'incapacité de ressentir l'amour pour un nouveau-né avec culpabilité.
  2. Dépression postpartum. Se produit généralement 6 à 12 semaines après l'accouchement, rarement après un an. Symptômes: fatigue excessive jusqu'à épuisement, anxiété, irritabilité, auto-culpabilité. Une femme évite de communiquer avec les gens, perd l'appétit, souffre d'insomnie, perd du plaisir dans ses activités préférées. Il peut y avoir un risque de blessure mortelle intentionnelle pour l'enfant (p. Ex., Être jeté d'une fenêtre). C'est la raison de l'abandon de l'enfant (la femme sent qu'elle est dangereuse pour lui).
  3. Psychose post-partum. Une forme rare de dépression post-partum. La maladie touche 1 à 2 femmes sur 1000. La maladie peut survenir dans les 2 à 3 premiers jours après l'accouchement, mais elle survient également après quelques semaines. Elle se caractérise par de l'anxiété, des problèmes de sommeil, de l'irritabilité. Il y a des délires, des hallucinations - la femme est convaincue que l'enfant est mauvais. L'enfant lui-même et sa mère sont en danger de mort.

Réactif

La dépression réactive (anxieuse, névrotique) se développe plus rapidement que la dépression endogène et a un moment de provocation clair. Les symptômes sont pires le soir. Mais aujourd'hui, le pic matinal de la maladie est davantage considéré comme un indicateur de sa gravité qu'un signe d'origine endogène..

Trouble dépressif récurrent

Ce trouble est déclenché par une situation stressante, comme la perte d'un emploi, le décès ou une maladie grave d'un être cher.

Trouble dépressif récurrent bref

Ce type de dépression est rare. Les symptômes durent généralement 2 à 3 jours au moins une fois par mois et apparaissent soudainement le matin après le réveil. Il y a des pensées de suicide, d'auto-flagellation, de fatigue, d'épuisement, de faiblesse. La personne est incapable de se lever et d'aller travailler. Habituellement après 3 jours, le patient se réveille dans une humeur normale.

Les troubles dépressifs ne surviennent pas régulièrement et ne peuvent donc pas être prédits. Le patient choisit souvent l'alcool comme automédication. Mais cela fonctionne pour le court terme et le sentiment de désespoir augmente..

Saisonnier

Des troubles émotionnels saisonniers surviennent à l'automne, parfois au printemps, en raison d'un manque de soleil. Le patient a un besoin accru de sommeil.

À la ménopause

Ce type de trouble survient chez les femmes ménopausées, accompagné de la peur de la vieillesse, de la perte d'intimité des enfants mûrs.

L'hormonothérapie substitutive peut aider avec ce trouble. Le mouvement, le yoga, la méditation conviennent comme traitements supplémentaires. De bonnes options peuvent être visualisées sur la chaîne:

Déguisé

Ce type de maladie se manifeste par des symptômes somatiques prononcés qui cachent un trouble affectif..

Stades de développement de la dépression

En psychologie, les étapes de la dépression sont divisées comme suit:

  1. Poids léger. Une personne se force à faire des affaires, se replie sur elle-même, est incapable de se réjouir. Mais certaines choses - à la maison et au travail - il peut faire.
  2. Modérément lourd. Le patient est malheureux, incapable de travailler, rien ne lui fait plaisir.
  3. Lourd. Le patient ne peut pas prendre soin de lui-même, néglige l'hygiène personnelle, regarde la télévision (malgré le manque d'intérêt pour les programmes regardés), passe la plupart du temps au lit avec des pensées sombres.
  4. Sévère avec des symptômes psychotiques. Présentent les mêmes symptômes que dans la dépression sévère, complétés par des hallucinations et / ou des délires.

Une classification alternative des stades de la dépression - le modèle de Kubler-Ross

Le modèle Kübler-Ross (également connu sous le nom de 5 étapes de dépression, 5 étapes de deuil, 5 étapes de mort) a été introduit pour la première fois en tant que préparation psychologique à la mort en 1969 par la psychologue américaine Elizabeth Kübler-Ross dans son livre On Death and Dying. Une partie du livre, intitulée The Process of Resigning to Death, est basée sur ses recherches, des entretiens avec 500 patients mourants. Elle décrit 5 étapes distinctes dans le processus de surmonter la tristesse, la tragédie, en particulier dans le cas d'un diagnostic de maladie mortelle ou de perte extraordinaire. En outre, le livre a permis de mieux comprendre la sensibilité générale requise par les personnes aux prises avec une maladie en phase terminale..

Kubler-Ross ajoute l'importance de comprendre que les étapes de la dépression (refus d'acceptation, etc.) peuvent ne pas apparaître dans un ordre complexe et non chronologique. Toutes les personnes confrontées à une situation potentiellement mortelle, qui change radicalement de vie, ne rencontrent pas les 5 réactions; tous ceux qui les vivent ne les vivent pas nécessairement dans cet ordre.

Les réactions à la maladie, à la mort ou à la perte sont aussi uniques que la personne qui leur a survécu. Par conséquent, certaines phases peuvent ne pas se produire, d'autres sont vécues dans un ordre différent. Certaines personnes revivent certaines phases.

Étapes distinctes de la dépression, connues en anglais sous l'abréviation DABDA (des mots: «Denial» - déni / choc, «Colère» - colère / agression, «Négociation» - persuasion, «Dépression» - dépression, «Acceptation» - acceptation):

  1. Négation. "Je me sens bien", "Cela ne peut pas arriver, pas avec moi." Le déni n'est qu'une protection temporaire. Il s'agit d'un état de choc de durée variable. La personne ne veut pas accepter la situation.
  2. Colère. "Pourquoi moi? Ce n'est pas juste! »,« Pourquoi cela m'arrive-t-il? »,« Qui est responsable? ». En atteignant la 2e étape, la personne se rend compte que le déni ne peut pas continuer. A ce stade, prendre soin de lui devient plus difficile à cause de la colère, de l'envie. Le patient peut également cesser de coopérer, de communiquer avec les médecins.
  3. Persuasion. "Je veux attendre mes petits-enfants." "Je ferai tout pour vivre encore quelques années", "Je donnerai tout l'argent pour...". L'étape 3 comprend l'espoir. Une personne se tourne vers des forces supérieures avec une demande de prolonger la vie en échange d'un changement de mode de vie, etc. À ce stade également, des méthodes de traitement alternatives sont recherchées.
  4. Dépression. «Je suis triste, pourquoi devrais-je m'inquiéter pour quelque chose?», «Je vais mourir, et alors?», «J'ai perdu mon être cher, pourquoi vivre?». Au 4ème stade, le patient commence à réaliser l'inévitabilité de la mort. Il se tait, se retire, refuse les visites, passe le plus clair de son temps à pleurer. Il y a un sentiment de peur, d'anxiété, de tristesse, de désespoir. Il n'est pas recommandé d'encourager la personne à ce stade. C'est une période de tristesse importante qui doit avoir lieu. Dans certains cas, l'utilisation de psychopharmaceutiques est nécessaire.
  5. Adoption. «Tout ira bien», «Je ne peux pas le combattre, il faut s'y préparer». À cette dernière étape, une personne se résigne à l'inévitabilité de sa mort ou de la perte d'un être cher. La relaxation mentale vient, la coopération dans le traitement.

À l'origine, Kübler-Ross appliquait ces phases uniquement aux personnes souffrant de maladies mortelles. Plus tard, ils ont commencé à être appliqués à tout événement tragique, y compris:

  • perte d'emploi;
  • perte de revenu;
  • privation de liberté;
  • la mort d'un être cher;
  • divorce;
  • dépendance;
  • une éclosion de maladie ou de maladie chronique;
  • diagnostic d'infertilité, etc..

Selon Kubler-Ross, une personne peut vivre ces étapes comme des «montagnes russes», c'est-à-dire une alternance de 2 étapes ou plus, au cours de laquelle elle revient à plusieurs reprises sur une ou plusieurs d'entre elles.

Il y a des gens qui combattent la tragédie jusqu'au bout. Certains psychologues pensent que plus cette lutte est forte, plus le stade du déni est prolongé. Selon d'autres, le manque de confrontation est plus adaptatif pour certaines personnes. Si vous avez de fortes difficultés à franchir les étapes, le soutien est important (une bonne option est de visiter des groupes de soutien).

IMPORTANT! Article d'information! Avant utilisation, vous devez consulter un spécialiste.

5 étapes pour accepter l'inévitable: déni, colère, marchandage, dépression, démission

Beaucoup d'entre nous sont sceptiques quant au changement. Nous acceptons avec crainte la nouvelle d'un changement de salaire, des réductions d'effectifs programmées et, de plus, des licenciements, nous ne pouvons pas survivre à la séparation, à la trahison, nous sommes inquiets d'un diagnostic inattendu lors d'un examen de routine. La phase des émotions est différente pour chaque personne. La manifestation initiale des fonctions protectrices du corps est le déni: «cela ne pourrait pas m'arriver», puis un certain nombre d'états intermédiaires et à la fin vient la réalisation - «il faut apprendre à vivre différemment». Dans l'article, je parlerai en détail des 5 étapes ou principales étapes de l'acceptation des problèmes inévitables selon Shnurov - déni, colère, négociation (compréhension), dépression et humilité, et expliquerai également comment tout cela est lié à la psychologie..

Crise: première réaction et possibilité de surmonter

Tout le monde peut avoir une période où les problèmes, comme la neige, s'accumulent en même temps. S'ils peuvent être résolus, il suffit à une personne de se ressaisir, de développer une stratégie d'action et, en la suivant, de ramener l'existence à un niveau acceptable. Cependant, il existe des options lorsque rien ne dépend de nous - en toutes circonstances, nous souffrirons, serons nerveux et inquiets..

En psychologie, une telle période s'appelle une crise, elle doit être traitée avec une attention particulière. Premièrement, pour ne pas s'attarder au stade de la dépression profonde, qui interfère avec la construction d'un avenir heureux, et deuxièmement, pour tirer une leçon du problème.

Chaque personne réagit différemment à la même situation. Tout d'abord, cela dépend du type d'éducation, du statut, du noyau interne. Malgré la différence entre les individus, il existe encore une formule en 5 étapes d'acceptation de l'inévitable, qui convient à tous. Elle aide à sortir seule des difficultés de crise..

Référence historique

Elisabeth Kübler-Ross est une Américaine d'origine suisse, psychologue, écrivaine et fondatrice du concept de premiers secours pour les «condamnés» et mourants. Elle a fait des recherches approfondies sur les expériences de mort imminente et a publié un livre intitulé «On Death and Dying». L'édition imprimée s'est répandue dans toute l'Amérique en 1969 et est devenue un best-seller. C'est dans ce travail que le médecin a commencé à parler des étapes de perception du trouble (cinq étapes d'acceptation de l'irréparable ou de l'inévitable). Il est à noter que la technique n'était utilisée que si une maladie mortelle était découverte chez le patient. Des experts l'ont préparé à une mort imminente.

5 étapes: comment accepter la douleur de la perte

En l'espace de cinq ans, les psychiatres ont prouvé en pratique l'efficacité de la théorie, dans le cadre d'un ensemble de mesures visant à surmonter une situation stressante et une crise. Le classement connaît un grand succès depuis plus de 50 ans. Selon les recherches, lorsqu'un problème survient, un individu plonge dans des degrés successifs d'acceptation de l'inévitable:

  • négation;
  • colère;
  • bonne affaire;
  • dépression;
  • Adoption.

Chaque période dure environ 2 mois. Si l'un d'entre eux est retardé ou sort de la liste, le traitement ne donnera pas les résultats escomptés. La personne sera brisée et ne pourra pas revenir à l'ancien mode de vie. Pour cette raison, chaque période mérite d'être examinée plus en détail..

Il existe une classification où il y a sept étapes pour accepter l'inévitable: le choc, le déni, l'accord, la culpabilité, la colère, la dépression et la réflexion, et la liste peut également comprendre 4 étapes pour surmonter le problème - rejet, négociation, apathie, humilité.

La première réaction de la personnalité est un manque de compréhension de ce qui se passe, puis un certain nombre de périodes de complexité et de durée différentes suivent, dans lesquelles apparaissent différents aspects de la réponse à la réalité. Et ce n'est qu'à la fin, après de longs tourments, remords, agressions ou isolement, que l'on se rend compte que rien ne peut être changé..

Première étape: un signe de rejet et de déni

Le plus souvent, les nouvelles désagréables sont accompagnées d'un choc. La personne n'est pas en mesure d'évaluer correctement ce qui se passe, essayant de se distancier du problème et refusant catégoriquement d'admettre son existence.

Lorsqu'un patient reçoit un diagnostic de maladie grave, au premier stade, il commence à prendre rendez-vous avec divers médecins, n'épargnant aucune dépense et temps et espérant qu'une erreur s'est produite initialement et que le diagnostic ne sera pas confirmé. Ceux qui sont désespérés se précipitent pour trouver des diseurs de bonne aventure, des médiums, acceptent les méthodes de la médecine alternative, vont dans les monastères. Avec le déni vient la peur. Après tout, avant une personne ne pensait à une mort rapide et à ses conséquences. Le négatif capture complètement la conscience de l'individu.

Lorsque le problème n'est pas associé à des maux, l'individu essaie de montrer aux autres que rien de mal n'est arrivé, ne partage pas ses soucis avec ses proches, se referme sur lui-même.

Deuxième étape: la colère

Au bout d'un moment, une personne se rend compte qu'il y a un problème, cela lui concerne et c'est très grave. La première étape du déni se termine et la deuxième étape commence - la colère. Cette période de crise est l'une des plus difficiles. Le patient essaie de rejeter la négativité et l'irritation sur des connaissances et des parents sains et assez heureux. Son humeur peut changer et s'accompagner de crises de colère, de larmes, de silence ou, au contraire, de cris. Il y a aussi ces patients qui font tout leur possible pour cacher leur colère. Cela leur prend beaucoup d'énergie et les empêche de terminer rapidement et le moins douloureusement la deuxième étape..

Vous avez remarqué combien, face au chagrin, commencent à se plaindre d'un sort qui leur est si dur. Ils croient que tout le monde autour de lui ne comprend pas, se comporte de manière irrespectueuse, ne montre aucune compassion et n'apporte aucune aide. Cette politique ne fait qu'intensifier les accès de colère.

Troisième étape - appel d'offres

Après la colère et les attaques mentalement malsaines contre des êtres chers, la personne en vient à la conclusion que toutes les difficultés prendront bientôt fin. Elle commence à entreprendre un programme pour ramener l'existence à son parcours de vie antérieur. Lorsqu'il s'agit de rompre une relation, une personne intensifie ses tentatives pour trouver un langage commun avec un partenaire - appels constants, flux de messages fréquent, chantage des enfants, santé et autres choses importantes. Chaque tentative de parvenir à un accord se termine par des cris, des larmes, un scandale.

Quelles sont les caractéristiques et les avantages de la consultation en face à face?

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Souvent, dans un état similaire, les gens viennent à l'église, essayant de demander pardon, santé ou tout autre résultat positif de la situation. Simultanément ou séparément de telles attaques, une personne prête une attention particulière à tous les signes du destin, au présages. Il semble négocier avec des puissances supérieures, essayant de reconnaître les signes envoyés. Un homme va voir des sorciers, lit des horoscopes, des prévisions astrologiques.

Quant aux patients, à ce moment-là, ils commencent à perdre de la force, ils passent beaucoup de temps dans les établissements médicaux. Ils ne résistent plus à ce qui se passe. Lorsque les trois étapes d'acceptation de l'irréparable et inévitable passent: la première est le déni et le rejet, la seconde est la colère, la dernière est l'humilité et la compréhension, l'apathie complète se produit, ou scientifiquement, le syndrome dépressif.

Quatrième étape - Dépression: la phase la plus prolongée

C'est l'une des périodes les plus dangereuses. Pour sortir de la dépression, vous aurez besoin d'un fort soutien de vos proches, et parfois de l'aide d'un spécialiste. Les statistiques montrent qu'à l'heure actuelle, 70% des patients ont des pensées suicidaires et 15% d'entre eux essaient de mettre en œuvre cette terrible idée..

La dépression se manifeste clairement par une déception totale, son impuissance et son incapacité à influencer la situation et à résoudre en quelque sorte le problème. La personne ne veut pas communiquer, manger, boire avec qui que ce soit et passe toutes ses minutes gratuites seule.

Dans ce cas, l'humeur peut changer plusieurs fois par jour entre le lever et l'apathie totale. Cependant, sans cette étape, le chemin de la conscience est impossible. C'est le syndrome dépressif qui est considéré comme la base pour dire au revoir à la situation. Tout n'est pas si simple - à ce stade, beaucoup restent trop longtemps, vivent leur chagrin pendant des décennies, ne se permettant pas de devenir complètement libres et heureux. Dans ce cas, l'aide d'un psychothérapeute est tout simplement nécessaire..

Si vous comprenez que vous êtes embourbé dans une phase dépressive ou qu'une situation similaire s'est produite avec vos proches, inscrivez-vous à ma consultation. Je vais vous aider à faire face aux problèmes imminents. Ayant passé avec succès les quatre étapes d'acceptation de l'inévitable - la dernière, finale.

Cinquième phase

Pour que la vie reprenne du sens, jouez avec des couleurs vives, pour pouvoir profiter pleinement des vacances, des événements, voir le positif dans ce qui se passe, faire attention au beau, aux soins et à l'amour des êtres chers - toute crise doit être surmontée. Le problème sur lequel vous n'avez aucun contrôle doit être abandonné. Cinquième - la phase finale d'acceptation de l'inévitable, à laquelle une personne passe du déni complet à la compréhension raisonnable.

Les malades sont déjà si émaciés qu'ils attendent la mort pour échapper à la souffrance. Ils analysent toutes les bonnes choses qu'ils ont réussi à acquérir et ce qu'ils n'ont pas pu accomplir, ils demandent pardon à leurs proches. Chaque minute subséquente vécue est perçue comme un cadeau. Il arrive une pacification dont les proches du patient parlent souvent.

Si le stress est associé à une perte ou à d'autres incidents tragiques, la personne doit d'abord se débarrasser des conséquences du problème et ensuite seulement en «tomber malade». Combien de temps durera cette période - personne ne peut prédire. Souvent, après avoir vécu un stress sévère, la personnalité change complètement, refuse l'ancien environnement, l'activité, regarde la vie sous un angle différent et conquiert de nouveaux horizons que je ne connaissais même pas auparavant.

Un exemple de passage des étapes

Prenons une situation de bureau standard comme base. Si nous parlons de changements dans le travail d'une entreprise où une personne travaille, la première chose qui lui vient à l'esprit est: «Qui a besoin de tels changements?»; "Qui se sentira mieux après de telles manipulations?".

# 1 - Déni

La personne ne participe pas aux discussions sur ce sujet ou tente farouchement de prouver l'insignifiance des actions de la direction. Elle commence à remplir de nouvelles exigences avec insouciance, à ne pas assister à des réunions sur ce sujet, à montrer son indifférence, à ne pas percevoir le nouveau patron..

Que faire pour éviter une panne du système? La direction aura besoin du plus de détails possible, en utilisant divers canaux de communication, pour transmettre aux employés le besoin de changement, pour donner aux gens le temps de les comprendre, pour stimuler leur participation à de nouvelles questions.

# 2 - Colère

Une personne est effrayée non pas tant par les changements que par la perte ou les dommages qui devront être subis: «C'est injuste!»; "Désormais, je ne peux plus rester tard, dîner plus longtemps que prévu, utiliser mon téléphone professionnel à des fins personnelles"; "Mon prix sera coupé".

Les employés commencent à se plaindre, à se plaindre, à critiquer, au lieu de concentrer leur énergie sur leur lieu de travail. Ils s'énervent, s'accrochent et recherchent les lacunes de la situation actuelle afin de prouver clairement leur cas..

Que faire? Écoutez les affirmations de l'équipe sans interrompre. Suggérer des alternatives pour compenser les pertes: cours, formation, horaire libre, proposer des incitations, ne pas soutenir le sabotage, mais aussi ne pas être agressif.

N ° 3 - Négociation

Il s'agit d'une tentative de conclure un accord avec les dirigeants actuels. Par exemple: si je commence à travailler jour et nuit, que je remplis trop le plan, je ne tomberai pas sous la prochaine mise à pied? Cette étape est le signe que les collègues se tournent vers l'avenir. Ils ont encore des peurs, mais ils parlent déjà, prêts à changer leur charte habituelle.

Que faire? Stimuler, aider à regarder les perspectives et les nouvelles opportunités, ne pas rejeter les idées, montrer la valeur de chaque employé.

# 4 - Dépression

Lorsque l'étape précédente a conduit à un résultat négatif, les gens développent un doute de soi, un état de dépression et une déception à l'avenir. L'apathie règne dans l'entreprise, les arrêts maladie, les absences du travail et les retards se multiplient. Les employés ne comprennent pas pourquoi ils en ont besoin, ils réfléchissent avec horreur où chercher un nouveau lieu de travail, que faire ensuite.

Que faire? Reconnaissez les difficultés existantes, éliminez les peurs et l'indécision, encouragez les ouvriers, descendez aux ateliers chez les contremaîtres, faites leur voir votre participation. Montrez votre implication dans des projets.

# 5 - Acceptation

Il ne s'agit pas nécessairement d'un accord total de la part des travailleurs. Ils se rendent simplement compte que la résistance est inutile, ils commencent à évaluer les perspectives et les options. Ils se disent prêts à travailler. Cela peut se produire après un succès à court terme, un petit bonus ou des éloges. La plupart des membres de l'équipe sont déjà prêts à apprendre, à tirer les retardataires, à consacrer leurs énergies au développement.

Que faire? Récompensez le succès, fixez des objectifs, renforcez les nouveaux comportements et montrez comment les avantages du nouveau programme portent leurs fruits.

Bien sûr, tout ne fonctionne pas comme en théorie. Les gens ne passent pas toujours par tous ces intervalles de temps de manière cohérente. Quelqu'un passe par 6 ou 7 étapes pour accepter l'irréparable et l'inévitable, quelqu'un fait face plus vite et s'arrête à seulement 3 - déni, compréhension et humilité. Beaucoup ne veulent pas percevoir la situation sous un angle différent et abandonner. Tout leader expérimenté connaît la dynamique émotionnelle et la réponse de l'équipe à l'innovation. Si de telles situations ne sont pas rares pour l'entreprise, il vaut la peine de développer un mécanisme de fonctionnement permanent pour trouver des compromis et sortir de l'impasse..

Conclusion

Chaque personnalité a une psyché unique. Il est impossible de prédire le comportement d'un individu dans une situation stressante. Il réagira différemment à un événement identique à différentes périodes de la vie. Selon la méthode du talentueux docteur E. Ross, il y a cinq étapes psychologiques pour accepter un problème inévitable: d'abord, le déni, la colère, puis le marchandage, la compréhension et l'humilité..

Au cours des dernières décennies, des scientifiques faisant autorité ont apporté de nombreux amendements et ajouts. Même l'artiste Shnurov a participé à la théorie, qui a présenté toutes les étapes d'une manière comique familière aux fans. Cependant, il ne faut pas oublier que sortir de la crise est un sérieux obstacle sur la voie d'un avenir heureux. Il est strictement interdit de s'attarder sur la perte ou les expériences, de penser au suicide ou de harceler vos proches avec votre chagrin. Si vous ne pouvez pas faire face au problème par vous-même, inscrivez-vous à ma consultation.

Dans les situations de vie difficiles, il y a un sentiment de désespoir et de désespoir. Le moyen le plus efficace est la consultation personnelle..

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Étapes de la dépression

La dépression peut se développer très lentement, et vous pouvez même ne pas être conscient de sa présence jusqu'à ce qu'elle vous engloutisse. Nous avons tous de temps en temps dû éprouver de la tristesse, de la tristesse, mais lorsque de telles expériences commencent à occuper plus de 50% de tous vos sentiments et émotions, cela cesse d'être la norme. Si vous n'êtes pas sûr de ce qu'est la dépression, en connaissant les symptômes et les stades de cette maladie, vous pouvez prendre des mesures en temps opportun et empêcher la généralisation..

Étapes de la dépression: déni, acceptation.

De graves troubles de la vie peuvent causer une dépression temporaire, comme la perte, la mort d'êtres chers ou la séparation. Dans la plupart des cas, une personne souffre pendant un certain temps, puis revient progressivement à la vie et commence à ressentir son goût et sa joie chaque jour. Cependant, si la joie ne revient pas, la tristesse persiste et s'intensifie, capturant tous les aspects de la vie, nous pouvons parler du stade initial de la vraie dépression. Une véritable dépression peut également se produire sans déclencheur ou événement bien défini. Peut-être qu'une personne ne sera pas en mesure de nommer avec précision la cause spécifique de la dépression et, malgré tous les efforts déployés pour «surmonter», la dépression continuera pendant des semaines, des mois et, éventuellement, des années..


Quand pouvons-nous parler de l'apparition d'une véritable dépression? Lorsque les sentiments de dépression, de tristesse ou de manque d'espace dans la vie durent plus de deux semaines, ou persistent pendant deux semaines ou plus à plusieurs intervalles tout au long de l'année, il est diagnostiqué comme un trouble dépressif grave. Dans sa pire forme, la dépression conduit à des idées suicidaires et certaines personnes développent même une psychose. C'est une condition vraiment sérieuse et devrait être prise au sérieux. Cet état comporte cinq étapes principales, notamment: le refus et l'acceptation. Étant donné que la dépression répond bien au traitement, il est important de reconnaître les signes avant-coureurs tôt afin de pouvoir consulter un professionnel le plus rapidement possible..

5 étapes de la dépression et du deuil

La dépression n'est pas la même pour tout le monde. Le temps nécessaire pour que la maladie se développe, les symptômes et la gravité de la maladie varient. Il y a, cependant, certains points clés que la plupart des gens connaîtront, et ils forment la base des cinq étapes de la dépression, du refus à l'acceptation. Avant de considérer ces cinq étapes, il peut être utile de comprendre les cinq étapes de l'acceptation du deuil. Il y a aussi un élément de refus et d'acceptation ultérieure dans ces cinq étapes. La recherche montre également que les personnes souffrant de dépression traversent souvent cinq étapes de deuil, du refus initial à l'acceptation..

Les cinq étapes du deuil ont été décrites par la Dre Elisabeth Kübler-Ross pour expliquer les expériences des personnes ayant un diagnostic mortel, mais elles ont depuis été utilisées pour décrire les expériences des personnes endeuillées qui vivent un deuil majeur ou une séparation. Il est important de garder à l'esprit que tout le monde ne passe pas par ces étapes dans le même ordre que celui décrit: du refus à l'acceptation, ou dans un certain laps de temps pour chaque étape. Certaines personnes sautent complètement certaines étapes ou passent d'étape en étape plusieurs fois..

1. Déni et isolement.

La première étape est le déni de la dépression. Le déni ne dure généralement pas longtemps en cas de dépression. La tristesse intense ressentie lors d'un épisode dépressif est difficile à ignorer. Cependant, bien souvent, les gens nient qu'il y a un problème. Beaucoup de gens pensent qu'ils sont tout à fait capables de faire face à la tristesse et à la tristesse, et même finalement de "faire face".

Lorsque la première étape du déni se termine, l'individu peut commencer à ressentir de la colère contre lui-même, les autres, le destin, le monde pour le fait qu'il doit expérimenter tout cela. A ce stade, la question se pose souvent: "Pourquoi moi, qu'est-ce que c'est pour moi?"

À mesure que la maladie progresse, la dépression prend une vie propre. Des pensées terribles surgissent. La personne commence à négocier avec elle-même, essayant de chasser les pensées causées par la dépression en faveur de quelque chose de plus positif. Malheureusement, cette tactique est rarement couronnée de succès et les pensées négatives l'emportent invariablement, cédant la place à l'étape ou à l'étape suivante..

4. Dépression.

Lorsqu'une personne est profondément déprimée, elle peut se sentir perdue dans le désert. Et il ne voit aucune issue. Il peut penser qu'il ne sera plus jamais heureux. À ce stade, il est submergé par des pensées obsessionnelles et débilitantes qui vont encore aggraver la maladie, le faisant se sentir de plus en plus désespéré et seul..

Stade d'acceptation de la dépression. Quand une personne a atteint ce stade final, cela signifie qu'elle en est venue à accepter la réalité de la maladie. À ce stade, très probablement, une compréhension viendra que l'aide est nécessaire. Et après en avoir fait la demande, la personne commence à se sentir mieux. Il y a une peur de rechute, mais à la fin, on comprend que vous devez continuer à vous concentrer sur les aspects positifs de la vie..

Étapes de la dépression autres que l'acceptation du refus

Maintenant que nous avons une meilleure compréhension de la façon dont les étapes du deuil sont associées à la dépression, regardons les cinq étapes de la dépression. Ces étapes sont basées sur les symptômes du trouble dépressif lui-même; cependant, les expériences réelles peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes feront l'expérience des 5 étapes, tandis que d'autres sauteront complètement les étapes. Les cinq étapes suivantes de la dépression donnent un aperçu de ce que traverseront la plupart des personnes dépressives..

1. Pensée négative.

La première étape est la pensée négative, qui commence souvent par une série de pensées négatives qui sont destructrices, intrusives et difficiles à éliminer. Ces pensées négatives peuvent être liées à l'apparence, au travail ou au statut social. Ils peuvent également se concentrer sur la réalité qui les entoure. Contrairement à l'inquiétude normale concernant le pays et le monde dans lequel nous vivons, une personne souffrant de dépression comprend parfaitement que la planète glisse dans un abîme, il n'y a pas de trou, la situation est désespérée et ne s'améliorera jamais, et il ne sert à rien de continuer à vivre. "Quel est l'intérêt de vivre si tout le monde est condamné?"

2. Modifications du comportement alimentaire.

De nombreuses personnes souffrant de dépression ont des changements d'appétit. Certains perdent totalement l'appétit, tandis que d'autres peuvent commencer à manger plus comme une machine de transformation des aliments, risquant un trouble de l'alimentation ou une dépendance alimentaire en plus de la dépression. Pour certaines personnes, l'appétit ne change pas du tout. Cela dépend de la personne et de ses habitudes alimentaires typiques.

3. Changement de sommeil.

Presque toutes les personnes dépressives ont du mal à dormir parce que le cerveau cherche à échapper au stress et à la douleur de la maladie et que ses ressources y sont consacrées. Cela provoque des perturbations hormonales, perturbant en premier lieu le sommeil normal. Comme pour les changements d'appétit, la façon dont le sommeil va souffrir dépend de la personne - il n'y a pas de règles générales. Certaines personnes souffrent d'insomnie parce que les pensées négatives les consomment la nuit, ce qui rend le sommeil impossible. En conséquence, ils restent fatigués, fatigués et léthargiques tout au long de la journée. Certaines personnes se sentent tellement dévastées par le barrage de pensées négatives qu'elles ont du mal à sortir du lit et ont tendance à dormir davantage. Certaines personnes s'endorment normalement, mais se réveillent au milieu de la nuit et ne peuvent plus dormir. Certains ont tellement peur que dès qu'ils se couchent, des pensées destructrices négatives commencent à les submerger qu'ils essaient de s'épuiser au maximum et ne s'endorment que le matin..

4. Auto-flagellation.

La personne se blâme pour ce qui est hors de son contrôle. Il se reproche même d'être déprimé. Il a honte de ne pas faire face à ses affaires et responsabilités habituelles. Cela devient un cercle vicieux de sentiments d'insuffisance, d'impuissance et d'échec. Une personne se blâme pour tout ce qui peut et ne l'est pas. À mesure que les symptômes s'aggravent et que la dépression s'aggrave, il commence à se rendre compte que la vie ne vaut peut-être pas la peine d'être vécue..

5. Pensées et comportements suicidaires.

À mesure que la gravité de la maladie augmente, la probabilité de comportement suicidaire ou d'automutilation augmente également. Tout le monde n'atteint pas ce stade, car beaucoup cherchent de l'aide avant que la dépression ne les pousse au suicide. Et pour beaucoup de ceux qui ont atteint ce stade, le désir de se suicider est plus lié au désir de se débarrasser du sentiment de dépression qu'au refus de vivre. Mais que vous ayez atteint ou non ce stade, dès que vous vous surprenez à réfléchir à des choses liées au suicide, comme faire un plan ou donner des effets personnels, vous devez immédiatement demander l'aide d'un professionnel..

Il est important d'obtenir de l'aide le plus tôt possible

Obtenir de l'aide dès le début dans un état psychologique difficile peut faire une énorme différence dans la rapidité avec laquelle vous récupérez. Si vous vous sentez gravement déprimé à cause du stress, de la séparation de la famille, de la séparation de votre conjoint ou conjoint, de peurs ou d'anxiété mentale, n'ayez pas peur de consulter un spécialiste, ne laissez pas la première étape se transformer en quelque chose de plus. Souvent, l'idée de voir un conseiller en dépression en personne peut sembler intimidante, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas obtenir l'aide dont vous avez besoin. Pensez à utiliser des ressources en ligne telles que Helppoint, qui donne accès à des dizaines de psychologues certifiés pour vous aider à faire face à la dépression et à retrouver votre sentiment de joie et votre désir de vivre.

4 étapes de la dépression

stades de dépression, on peut les diviser en quatre phases: origine, saturation, inhibition conductrice des actions agréables et inhibition conductrice des actions obligatoires.

Lorsque nous parlons de dépression, nous entendons un trouble psychologique qui peut devenir très grave et nuire gravement à la vie d'une personne...

La dépression affecte tout le fonctionnement psychosocial d'une personne et affecte non seulement la personne qui souffre, mais aussi son environnement et la société dans son ensemble, étant donné l'impact économique de la dépression sur les services de santé..

Dans cet article, je couvrirai quatre étapes fondamentales qu'une personne souffrant de dépression traverse..

Quelles sont les phases de la dépression?

Nous pouvons classer les étapes de la dépression en 4 étapes, que nous présentons ci-dessous:

Première étape: l'origine de la dépression

Il y a plusieurs années, plusieurs théories ont confirmé que la dépression était le résultat d'une série de changements biochimiques survenus dans notre corps. Des recherches ultérieures suggèrent qu'il est nécessaire pour une personne déprimée d'avoir une situation dans son environnement qu'elle interprète comme désagréable...

Ce changement de l'environnement perçu est appelé perte de renforcement. La perte de renfort sera une source de dépression.

L'origine du trouble peut être causée par un certain nombre de changements dans la vie, tels que la maladie, le divorce, la perte d'un être cher, le licenciement, des problèmes familiaux et d'autres troubles psychologiques..

Comme nous pouvons le voir, il n'y a pas de moment clé standard pour tout le monde, mais il y a une expérience qu'une personne interprète comme une perte ou un changement désagréable auquel elle ne peut pas s'adapter ou ne peut pas faire face..

Tous les événements désagréables qui causent de l'inconfort ou de la tristesse ne provoquent pas de dépression. La tristesse est une émotion de base qui a une fonction biologique spécifique..

La fonction de la tristesse est de réduire l'énergie afin de planifier comment nous pouvons faire face à cette perte. Parfois, cette période de tristesse dure plus longtemps car la personne se sent incapable de faire face à cette nouvelle situation..

Lorsque cette tristesse dure plus longtemps, la personne commence à sombrer dans la dépression et une série de changements émotionnels, de changements de pensée et de changements de comportement se remplacent...

Cette séquence de changements entraîne des changements dans le fonctionnement biochimique du système nerveux central. Le cerveau libère moins de neurotransmetteurs et contribue à la dépression.

Nous pouvons classer les pertes de renforcement comme suit:

a) Stresseur sévère ou perte d'amplificateurs positifs

Parfois, les gens subissent la perte d'un renfort très fort, des événements tels que le divorce, la maladie ou le décès d'un être cher, le licenciement, etc. font vivre cette situation comme un événement très désagréable.

b) accumulation de petites pertes ou de petits facteurs de stress

Les gens se développent dans différents domaines. Lorsqu'une personne ne se sent pas satisfaite de son travail, elle a aussi une mauvaise passe avec son partenaire, se disputent avec son frère et ne rencontre généralement pas ses amis souvent par manque de temps, tout à coup un petit événement mineur comme casser la télé il submerge et la dépression commence.

c) dégoût accru

La personne vit des expériences positives et négatives, mais lorsque la contribution négative l'emporte sur le positif, la première invalide la seconde.

Par exemple, si une personne souffre d'une maladie comme la fibromyalgie, qui est très douloureuse, et qui l'empêche de jouir, même si elle a une famille, ses amis ne peuvent pas avoir de plaisir...

d) briser les chaînes comportementales

Ce début de dépression survient lorsqu'une personne vit des changements dans sa vie, comme grimper au travail..

C'est bien au début, mais ce nouveau rôle implique plus de déplacements, plus de responsabilités, plus de charge de travail, des niveaux de stress élevés et de mauvaises relations avec vos anciens collègues...

Lorsqu'une personne vit cette série d'événements, une série de pertes se produit progressivement.

e) perte symbolique

Parfois, un événement négatif ne vous arrive pas nécessairement, mais lorsque vous êtes témoin d'une situation, vous repensez votre vie. Par exemple, quand vous voyez que votre voisin, qui était proche de votre âge, est décédé, vous repensez votre vie..

Cette perte, qui ne se produit pas de manière directe, amène une personne à repenser sa vie et à réfléchir à ce qu'elle a fait dans le monde, à savoir si elle a réalisé ce dont elle a toujours rêvé, etc. Parfois une personne ne se sent pas satisfaite et commence à sombrer dans la dépression.

Deuxième étape: établir la dépression

Vivre l'une de ces pertes rend la personne triste. Cette tristesse continue et prend racine, la personne est incapable de faire face à cette nouvelle situation et commence à sombrer dans la dépression..

Cette perte de renforcement est perçue comme critique et la pensée de ne pas faire face a un grand impact psychologique..

Cette douleur émotionnelle se manifeste par deux changements, d'une part, des pensées négatives automatiques et d'autre part, des sensations émotionnelles et physiques désagréables...

En raison de telles pensées et sentiments, une personne a de moins en moins envie de faire quelque chose. Il existe un état général d'inhibition, d'apathie et de manque de motivation, ce qui conduit à l'étape suivante.

Troisième étape: inhibition comportementale des activités agréables

Cette douleur émotionnelle, qui se manifeste par des pensées et des sensations physiologiques, amène la personne à cesser de faire ces actions agréables...

C'est alors que l'inertie apparaît. Il est clair que si nous avons une mauvaise humeur et des pensées négatives, nous ne sommes pas très enclins à faire quelque chose..

Ce que nous arrêtons d'abord de faire, ce sont les activités agréables, c'est-à-dire celles que nous aimons marcher avec des amis, faire du sport, lire, écouter de la musique, manger en famille. Ce sont des activités bénévoles que nous prenons pour profiter.

Il se trouve que lorsque l’occasion se présente d’exécuter une activité agréable, des pensées qui pénètrent dans l’esprit d’une personne refoulée, par exemple: «Je ne ressens pas cela», «Je ne veux pas qu’ils pensent que je me trompe», «Je ne veux pas de moi demandé "Je ne passe vraiment pas un bon moment", ces pensées sont gênantes, alors la personne préfère ne pas partir et rester à la maison.

Lorsqu'une personne décide de ne pas pratiquer cette activité à court terme, elle ressent un soulagement car elle a réussi à sortir de cette situation, ce qui donne lieu à un inconfort, mais à long terme, une grande perte, car elle perd l'opportunité de s'enrichir de cette activité..

Arrêter de faire de bonnes choses est une perte d'amplificateurs, qui s'ajoute à la perte des amplificateurs d'origine, fermant ainsi le circuit de dépression...

À ce stade, une personne continue d'accomplir des activités obligatoires, c'est-à-dire des activités qui, sans apporter de plaisir, sont nécessaires à la vie, telles que le travail, les travaux ménagers, le nettoyage, etc...

Quatrième étape: inhibition comportementale des actions coercitives

Lorsque nous arrêtons de faire ce que nous aimons, nous ne pouvons pas retrouver des niveaux adéquats de renforcement positif, ce qui aggrave la dépression. C'est alors que la personne commence à se sentir plus mal..

Parfois, la dépression atteint un niveau où une personne est incapable d'accomplir des activités obligatoires telles que le travail, prendre soin de sa famille, faire des tâches ménagères et prendre soin d'elle-même, comme le toilettage de sa fourrure..

Quels symptômes remarque une personne déprimée???

La dépression implique des changements d'humeur. La tristesse serait un excellent symptôme et est mieux connue à un niveau général...

Cependant, les personnes souffrant de dépression, en plus des symptômes tels que la tristesse, éprouvent également des sentiments de dépression, de chagrin ou de malheur..

Et non seulement ces sentiments apparaissent, mais ils peuvent également éprouver de l'irritabilité, des sentiments de vide ou de nervosité..

Parfois, une personne dit qu'elle ne peut pas pleurer. Parallèlement à ces émotions négatives, les émotions positives ou la capacité à profiter des choses du quotidien diminuent (anhédonie).

L'apathie et le manque de motivation sont également des symptômes importants associés à des pensées négatives de désespoir et d'incontrôlabilité. Dans les cas plus graves, une personne souffre d'une telle inhibition que le fait de se lever et de faire le ménage est presque impossible..

De plus, les performances cognitives sont altérées, entraînant des problèmes de concentration pouvant affecter le lieu de travail..

Des problèmes surviennent également lors de la prise de décisions qui ne sont pas nécessairement pertinentes. La personne ressent de la fatigue et une perte d'énergie, bien qu'aucun effort physique ne soit fait.

Des problèmes de sommeil peuvent également être associés à cette fatigue, à la fois une insomnie initiale (c'est-à-dire que la personne a de la difficulté à commencer à dormir) et une insomnie de soutien (lorsque la personne peut s'endormir mais se réveiller la nuit).

Avec la dépression, des changements d'appétit et de poids sont également observés, ainsi qu'une diminution de la libido, etc...

Les pensées négatives tournent autour de nous, de ceux qui nous entourent et de l'avenir. Les gens éprouvent des sentiments excessifs d'inutilité, de culpabilité ou de culpabilité.

L'environnement est perçu comme un lieu hostile et incertain. On pense également que les personnes de l'environnement n'ont aucune appréciation et les rejettent. L'avenir est perçu comme quelque chose de sombre et d'hostile.

Et pourquoi tout le monde n'est-il pas déprimé?

Toutes les personnes ne développent pas de dépression dans la même situation. Par exemple, toutes les personnes qui divorcent ne développent pas de dépression..

Diverses études ont montré qu'il existe un certain nombre de variables qui nous prédisposent à la détresse psychologique.

Autrement dit, il existe un certain nombre d'éléments qui augmentent la probabilité de souffrir d'un trouble psychologique si les conditions qui le provoquent surviennent..

Diverses études ont montré qu'il existe un certain nombre de variables qui nous prédisposent à la dépression..

Vulnérabilité psychologique, qu'est-ce que?

L'un des facteurs qu'ils ont trouvé était le mode de vie. Les personnes qui remplissent leur vie d'activités agréables qui les aident à se sentir mieux sont moins susceptibles d'être déprimées. Plus il y a de zones disponibles pour la personne avec qui vous êtes satisfait, moins vous risquez de devenir déprimé..

Un autre facteur qui nous rend vulnérables est notre style cognitif, qui est notre façon de penser. Tout au long de notre vie, nous avons exploré les divers modèles ou croyances autour desquels nous avons construit nos vies...

Si le contenu de ces croyances est insuffisant, nous serons plus vulnérables à la dépression après la perte de renforcement..

Le troisième facteur qui peut nous rendre vulnérables à la dépression est les carences sociales. Ces carences peuvent être causées par un déficit de compétences sociales ou un manque de soutien social..

Le dernier facteur est la capacité à résoudre des problèmes. Avoir des problèmes fait partie de la vie d'une personne.

Lorsqu'une personne vit un changement, interprété comme du dégoût, et ne peut pas y faire face, c'est alors que nous sommes confrontés à un problème..

Parfois, une personne ne connaît pas une procédure spécifique et structurée pour évaluer ce qui se passe, trouver des alternatives et prendre la décision la plus appropriée en fonction des circonstances..

Et vulnérabilité biologique?

La vulnérabilité biologique fait référence à la facilité avec laquelle le corps humain doit restaurer les substances neurochimiques après le début du processus de dépression...

Cela signifie que si nous avons certains des facteurs ci-dessus face à la perte de renforcement, les chances de développer une dépression sont plus grandes..

Une personne traverse un certain nombre d'étapes dans la dépression, que nous résumons ci-dessous:

Premièrement, elle est la cause du trouble lorsqu'il y a perte de facteurs de renforcement, ce que la personne interprète comme un événement désagréable...

La deuxième étape correspond à la mise en place du trouble, lorsqu'une personne commence à penser, à agir et à ressentir d'une manière différente, c'est là que se produisent les premiers changements..

La troisième étape est ce qui se réfère à la suppression comportementale des actions agréables, lorsque la personne souffrant de dépression cesse de faire ce qu'elle aimait et aimait auparavant..

La quatrième étape correspond à la suppression comportementale des actions obligatoires, la personne atteinte du trouble cesse de participer à des activités que la société considère comme obligatoires, telles que les soins personnels et l'hygiène personnelle, les soins familiaux, le travail, etc...

La dépression est un trouble psychologique qui doit être traité par un professionnel qui enseigne à la personne souffrant de dépression une série de stratégies pour résoudre le problème..