Aides au sommeil: Aides au sommeil sur ordonnance et en vente libre

Si vous avez des difficultés à vous endormir, il est recommandé de prendre des médicaments pour améliorer votre sommeil. Vous trouverez de nombreux sédatifs en pharmacie. Cependant, tous ne sont pas sûrs et disponibles sans ordonnance. Dans cet article, nous examinerons les remèdes essentiels pour vous aider à vous endormir..

Contenu

Recommandations avant d'utiliser des somnifères

Faisons une réservation tout de suite qu'il n'est pas nécessaire de prendre des somnifères pour une insomnie ponctuelle. Cependant, si des difficultés d'endormissement apparaissent de temps en temps ou vous dérangent pendant plus de 5 jours d'affilée, il est temps de penser à corriger le sommeil avec des médicaments..

Commander des masques sur Aliexpress par lien

Pour les problèmes de sommeil à long terme, la prise de somnifères est essentielle. La privation constante de sommeil due à des troubles du sommeil entraîne une fatigue chronique, un manque d'initiative et une perte de motivation. Il est impossible de travailler normalement et de faire les tâches ménagères dans cette position. Par conséquent, des médicaments pour améliorer le sommeil dans ce cas peuvent aider..

Parlez à votre médecin avant de prendre des somnifères. Discutez avec lui si vous devriez utiliser des drogues ou si vous pouvez faire avec d'autres méthodes de normalisation du sommeil.

Si vous êtes prescrit ou choisissez d'utiliser des sédatifs, tenez compte des points suivants. Premièrement, les somnifères doivent être pris régulièrement selon les directives. Le respect de cette règle aidera à éviter les effets secondaires lors de la prise de somnifères. Deuxièmement, tout en utilisant des sédatifs, il vaut mieux ne pas conduire de voiture et faire attention à se livrer à des activités professionnelles qui nécessitent une attention particulière. Et troisièmement, vous n'avez pas besoin de boire de l'alcool pendant la prise de sédatifs. La combinaison d'alcool et de somnifères est lourde d'effets secondaires graves.

Dans quelles situations les médicaments sont-ils utilisés pour restaurer le sommeil

En plus de l'insomnie, les somnifères peuvent soulager:

  • Réveils nocturnes;
  • Difficulté à s'endormir
  • Déficience de mémoire;
  • Problèmes hormonaux;
  • Dépression;
  • Stress chronique
  • Maladies du système nerveux;
  • Dystonie végétovasculaire;
  • Les troubles du sommeil;
  • Court sommeil chez les personnes âgées.

Les somnifères populaires en vente libre

De plus, les somnifères en vente libre sont leur sécurité relative. Cependant, lisez la notice avant d'utiliser ces médicaments pour éviter les effets secondaires..

L'insomnie légère est traitée avec des somnifères à base de plantes en vente libre. Considérez les principaux représentants de ce groupe.

Novo-Passit

La préparation contient de la mélisse, des racines de valériane, du millepertuis, ainsi que des fleurs et des feuilles d'aubépine. Parallèlement à cela, le remède à base de plantes comprend la passiflore, le houblon, les fleurs de sureau noir. Tous ces compléments de principe actif - guaifénésine.

Novo-Passit est produit sous forme de comprimés et de sirop.

L'effet sédatif du médicament se produit immédiatement après l'administration. Dans le même temps, le sirop agit plus rapidement que les comprimés, calmant une personne dans les 10 minutes suivant l'application.

Ce qui est bien, Novo-Passit peut être utilisé en cure, ainsi que dans des cas isolés d'insomnie.

Prendre un remède à base de plantes pendant la journée peut augmenter la somnolence et entraîner une diminution des performances..

De plus, le médicament n'est pas recommandé pour les enfants de moins de 12 ans..

Le prix du médicament commence à 207 roubles par paquet.

Afobazol

Il est utilisé pour le stress chronique et l'anxiété excessive. Parallèlement à cela, le médicament est utilisé pour les troubles du sommeil.

L'afobazole améliore la circulation sanguine dans le cerveau et accélère l'endormissement. De plus, il réduit l'excitabilité du système nerveux, soulage les maux de tête induits par le stress et rétablit le sommeil..

Le sédatif est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants de moins de 18 ans.

Selon les instructions, la prise du médicament peut provoquer des allergies, des démangeaisons ou des maux de tête, qui disparaissent d'eux-mêmes sans arrêter le médicament..

L'afobazole est vendu sans ordonnance, mais il est préférable de consulter un spécialiste avant de l'utiliser..

Le coût du médicament commence à 365 roubles.

Persen

Le produit contient des ingrédients à base de plantes, y compris de la valériane, de la mélisse et de la menthe - des herbes à action sédative.

Persen est inoffensif et bien toléré même en cas d'utilisation prolongée. Contrairement aux agents pharmacologiques, la phytopréparation agit en douceur et favorise l'endormissement naturel.

Pour l'insomnie chronique, le médicament peut ne pas avoir l'effet souhaité. Par exemple, il peut ne pas être observé dans les troubles du sommeil causés par la dépression ou les maladies neurologiques..

L'annotation au médicament indique qu'il n'est pas recommandé de le prendre en cas d'hypotension et de maladies de la vésicule biliaire. De plus, le produit ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou allaitantes ni par les enfants de moins de 12 ans..

Les prix pour Persen commencent à 262 roubles par paquet.

Motherwort Forte

Un sédatif à base de plantes pour l'insomnie. Complètement inoffensif. En plus d'améliorer le sommeil, Motherwort Forte calme le système nerveux, élimine l'anxiété et élimine les symptômes de la névrose..

En cas d'insomnie prolongée, le médicament peut ne pas fonctionner. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser d'autres agents pharmacologiques..

Motherwort Forte est efficace lorsqu'il est utilisé comme cours. Pour normaliser le sommeil, il est recommandé de l'utiliser pendant au moins 3 semaines..

Le médicament n'a pas d'effets secondaires graves. Est-ce qu'il peut y avoir une intolérance individuelle sous forme d'allergies.

Un sédatif n'est pas recommandé pour les ulcères d'estomac..

Motherwort Forte peut être acheté dans les pharmacies au prix de 162 roubles. et plus haut.

Thermomètre sans contact avec une réduction de 44%. Vente sur Aliexpress. Afficher par lien

Sonilux

Préparation à base de plantes avec des feuilles de thé Gaba Alishan contenant de l'acide gamma-aminobutyrique - une substance liée au corps pour l'endormissement rapide.

L'améliorateur de sommeil aide à se souvenir des informations et normalise la circulation sanguine dans le cerveau. De plus, il est utile pour les troubles du système nerveux central, le stress chronique et l'anxiété..

Grâce à des ingrédients naturels, Sonilux est inoffensif même en cas d'utilisation prolongée..

Une contre-indication à l'utilisation du médicament est l'intolérance individuelle. Les effets secondaires peuvent inclure des allergies et des démangeaisons. En règle générale, les effets négatifs disparaissent lors de l'administration et ne nécessitent pas l'arrêt du médicament..

Sur le site officiel, vous pouvez acheter Sonilux pour 990 roubles.

Notta

Une préparation avec des ingrédients à base de plantes. L'un des ingrédients actifs - la pharmacie de camomille aide à s'endormir avec l'insomnie. Parallèlement à cela, le médicament calme le système nerveux, réduit l'irritabilité et aide à combattre les phobies..

Le médicament de Nott n'a pas d'effets secondaires graves. Et avec une utilisation prolongée, il n'y a pas de dépendance, donc cela peut être pris comme un cours.

Idéalement, le sédatif peut être acheté à la fois en comprimés et en gouttes..

Dans certains cas, Notta peut combattre les maux de tête causés par une surcharge nerveuse.

L'effet hypnotique de la prise ne sera pas perceptible immédiatement. Pour l'effet désiré, une prise de cours d'un sédatif est nécessaire.

Les prix du médicament de Notta sous forme de gouttes commencent à 411 roubles.

Extrait de valériane

L'améliorateur de sommeil à base de plantes élimine l'insomnie, l'anxiété et combat les effets du stress. Vendu en comprimés et en gouttes.

Contrairement aux préparations pharmacologiques, l'extrait de valériane agit légèrement et ne crée pas de dépendance. Aide bien avec la difficulté à s'endormir, les réveils nocturnes fréquents et les effets du manque de sommeil.

Les suppléments de valériane ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 3 ans, ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes. Rarement, la prise d'extrait de valériane peut provoquer des allergies, des troubles intestinaux ou une somnolence diurne.

Les prix de l'extrait de valériane commencent à 28 roubles.

Melaxen

Le médicament contient de la mélatonine artificielle, une hormone du sommeil produite par le cerveau dans l'obscurité. Melaxen rétablit le sommeil et facilite l'endormissement. Cela aide également à améliorer les habitudes de sommeil..

Le prix du médicament Melaxen - à partir de 592 roubles.

Tryptophane

Le médicament contient l'acide aminé du même nom, qui est nécessaire au corps pour produire de la mélatonine. Cette dernière est connue pour être une hormone du sommeil, le tryptophane est donc indispensable pour une bonne nuit de sommeil..

Comme Melaxen, le Tryptophane restaure les rythmes circadiens en cas de troubles du sommeil.

Les prix du tryptophane commencent à 320 roubles.

Valémidin

Somnifère avec des ingrédients à base de plantes. Contient des teintures de valériane, d'aubépine, d'agripaume et de menthe.

Comme d'autres sédatifs, la valémidine réduit l'anxiété, soulage la tension nerveuse et rétablit le sommeil perturbé.

En raison de sa composition, le médicament agit légèrement et entraîne rarement des effets secondaires. Cependant, des troubles gastro-intestinaux, des démangeaisons cutanées et une somnolence diurne peuvent parfois apparaître..

Le remède n'est pas conseillé de prendre en cas de maladies du foie et des reins. Parallèlement à cela, le médicament n'est pas utilisé pendant la grossesse, ni pendant l'allaitement. En outre, le médicament ne doit pas être administré aux enfants de moins de 18 ans..

Le prix de Valemidin commence à partir de 117 roubles.

Nervohel

Médicament sédatif pour améliorer le sommeil avec des ingrédients naturels. Il est pris pour les difficultés d'endormissement et les maladies du système nerveux central.

Avec une utilisation prolongée, il n'y a pas de dépendance à la drogue. De plus, le sommeil se produit naturellement après l'avoir pris..

Nervohel est une préparation sûre car il contient des ingrédients à base de plantes.

Les effets secondaires des somnifères peuvent inclure des allergies et des éruptions cutanées..

Ne prenez pas le supplément pour les enfants de moins de 3 ans.

Le prix de Nervohel commence à 462 roubles.

Frais d'usine

Les somnifères comprennent les préparations à base de plantes. En règle générale, ils comprennent la valériane, l'agripaume, le thym, la menthe, la mélisse et d'autres herbes sédatives..

La tisane de pharmacie est facile à utiliser: l'emballage du filtre est rempli d'eau bouillante, infusé et pris avant le coucher.

Les fines herbes sont douces et naturelles pour accélérer le sommeil. En plus de l'effet sédatif, certaines herbes ont un effet antispasmodique. À cet égard, ils peuvent être utilisés pour les douleurs spastiques dans le tractus gastro-intestinal..

Les plantes sédatives de la collection sont également efficaces pour éliminer le VSD - dystonie vasculaire végétative.

Notez que toutes les tisanes ne peuvent pas être consommées par les femmes enceintes et allaitantes. Avant de les prendre, il est préférable de consulter un médecin..

Il est préférable de préparer des sacs filtrants et de les emporter en fin d'après-midi. Si le bouillon est laissé pour demain, il perdra son efficacité, car la plupart des nutriments s'évaporeront..

Les frais d'installation peuvent être achetés au prix de 80 roubles. par emballage.

Morpheus - un médicament pour normaliser le sommeil

Élimine l'insomnie et calme le système nerveux. Vendu en gouttes. La préparation contient des extraits d'agripaume, d'aubépine, d'origan, de menthe et de pivoine. Il contient également de l'acide citrique et de la glutamine, un acide aminé bénéfique..

En plus de l'effet sédatif, le médicament renforce le système immunitaire et réduit le niveau d'hormones de stress dans le corps..

Des réactions allergiques peuvent survenir lors de l'utilisation du médicament. Par conséquent, consultez un spécialiste avant utilisation..

Le prix du médicament Morpheus en gouttes commence à partir de 124 roubles.

Glycine

Le médicament contient l'acide aminé du même nom, qui inhibe l'activité du cerveau. En d'autres termes, la glycine peut vous aider à vous calmer et à vous endormir plus rapidement..

La glycine est absolument sans danger car c'est une substance apparentée pour le corps. Une surdose d'acides aminés n'est pas non plus terrible, mais vous ne devez pas en abuser..

Associé à l'effet hypnotique, le médicament pour améliorer le sommeil élimine l'anxiété et accélère la mémorisation de nouvelles informations.

Un avantage supplémentaire - le médicament peut être pris par les enfants.

Pour l'insomnie chronique, la glycine peut ne pas être efficace. De plus, avant d'utiliser le médicament, il ne sera pas superflu de consulter un médecin..

Le prix de la glycine commence à 30 roubles. par emballage.

Tanakan

Sédatif au ginkgo biloba - une herbe pour améliorer la circulation cérébrale. Agit comme un hypnotique.

Avec la normalisation du sommeil, le médicament est nécessaire pour une bonne mémoire..

L'intolérance individuelle est un effet secondaire du médicament..

Prix ​​du médicament Tanakan - à partir de 498 roubles.

Valocordin, Corvalol

Les médicaments cardiaques sont bons pour restaurer le sommeil. Cependant, l'effet de leur consommation est à court terme, il est donc préférable de les prendre lorsqu'il est difficile de s'endormir. Pour d'autres problèmes de sommeil, les médicaments peuvent ne pas fonctionner comme prévu..

Les médicaments peuvent être achetés sous forme de gouttes et de comprimés..

Le prix de Valocordin commence à partir de 117 roubles, pour Corvalol - à partir de 17 roubles.

Médicaments pour le sommeil sur ordonnance

Ceux-ci comprennent des somnifères puissants qui sont utilisés sous la supervision d'un médecin. Listons les principaux.

Barbituriques - Phénobarbital

Les médicaments rétablissent le sommeil et accélèrent l'endormissement. Avec une utilisation prolongée, ils peuvent entraîner une dépendance. Par conséquent, il n'est pas recommandé de les utiliser pendant une longue période..

Ces médicaments perturbent les habitudes de sommeil. Pour cette raison, une personne utilisant des barbituriques peut ressentir de la fatigue le matin..

D'autres effets secondaires incluent la somnolence persistante, la mauvaise humeur et les problèmes cardiaques. Cela comprend également l'apnée du sommeil, qui peut se développer à la suite de la prise de médicaments dans ce groupe..

Benzodiazépines - Phénazépam

Médicaments pharmacologiques qui améliorent le sommeil. Efficace pour les difficultés d'endormissement et le réveil nocturne. L'effet hypnotique se produit 15 minutes après l'ingestion.

Les médicaments de ce groupe ralentissent les processus de réflexion dans le cerveau. Pour cette raison, le sommeil vient.

Donormil

Accélère l'endormissement et maintient la profondeur du sommeil. Le médicament ne perturbe pas la structure du sommeil, de sorte qu'une personne utilisant des somnifères ne ressent pas la faiblesse matinale.

Les effets secondaires du médicament peuvent inclure l'anxiété, la somnolence diurne, des tremblements dans les mains et une diminution des performances..

Les prix Donormil commencent à partir de 151 roubles.

Diphénhydramine

En tant que remède contre les allergies, le médicament peut également être pris pour l'insomnie..

Les effets secondaires de ce remède sont la somnolence diurne et la faiblesse musculaire..

Le prix du médicament Diphenhydramine - à partir de 28 roubles.

Médicaments du groupe Z - Zolpidem, Zaleplon, Zopiclon

Ils sont doux et non addictifs. Lors de leur prise, il n'y a pas de somnolence diurne.

Ces médicaments ne sont pas recommandés pour les maladies du foie. De plus, ils ne doivent pas être utilisés pendant une longue période. Avant de prendre, il est conseillé de consulter un médecin.

Phenibut

L'amplificateur cérébral a été utilisé avec succès pour traiter l'insomnie. Aide à s'endormir rapidement et réduit les réveils nocturnes.

De plus, Phenibut normalise l'humeur et combat la fatigue chronique.

Le coût du médicament est de 100 roubles.

Les antidépresseurs

Les antidépresseurs peuvent également être appelés somnifères. Parmi eux, nous soulignons:

  • Antidépresseurs tricycliques. Améliore la qualité et la durée du sommeil. Avoir des effets secondaires sous forme de problèmes cardiaques, de somnolence diurne et de faiblesse. Représentants: Amitriptyline.
  • Antagonistes / inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Accélère l'endormissement. Les effets secondaires sont généralement les mêmes que ceux du type d'antidépresseur précédent. Représentants: Trazodon.
  • Antidépresseurs tétracycliques. Accélère l'endormissement. Ils ne modifient pas la structure du sommeil et réduisent le nombre de réveils nocturnes. Les effets secondaires incluent la prise de poids avec une utilisation prolongée. Représentants: Mirtazapine.

Les antidépresseurs contre l'insomnie sont efficaces lorsque les problèmes de sommeil sont directement causés par la dépression ou les troubles de stress. Notez que ce groupe de médicaments renforce l'effet d'autres sédatifs. Par conséquent, les médecins combinent souvent des somnifères prescrits avec des antidépresseurs pour améliorer l'effet..

Antipsychotiques

Si les antidépresseurs et les somnifères conventionnels n'aident pas, des médicaments neuroleptiques psychotropes sont utilisés. En plus de traiter l'insomnie, ces médicaments sont prescrits pour le syndrome des jambes sans repos et les douleurs musculaires qui rendent le sommeil difficile..

Les antipsychotiques accélèrent l'endormissement, réduisent le nombre de réveils nocturnes et améliorent la qualité du sommeil. Les effets secondaires comprennent une somnolence accrue pendant la journée, des étourdissements et une faiblesse musculaire. En plus de cela, certains antipsychotiques peuvent entraîner une prise de poids et une baisse de la tension artérielle..

Les représentants de ce groupe de médicaments sont le chlorprothixène, la chlorpromazine, l'olanzapine, la quétiapine.

Effets secondaires des médicaments pour améliorer le sommeil

Les effets secondaires sont rares lors de l'utilisation de somnifères à base de plantes. Cependant, la prise d'agents pharmacologiques peut entraîner de graves «effets secondaires». Surtout si pris à des doses élevées ou mélangé avec des médicaments incompatibles.

Les effets secondaires des médicaments qui améliorent le sommeil peuvent inclure:

  • Maux de tête;
  • La somnolence diurne;
  • Allergie;
  • Démangeaisons, etc..

Des effets secondaires peuvent survenir lors du retrait brutal des somnifères. Bien que cela soit principalement observé dans les médicaments pharmacologiques à forte action.

Le retrait brusque des somnifères conduit souvent à

  • Aggravation de l'humeur;
  • Dépression;
  • Maux de tête;
  • Problèmes gastro-intestinaux;
  • Diminution de la motivation et des performances.

Notez que les somnifères sur ordonnance puissants peuvent créer une dépendance et devenir souvent inefficaces en cas d'utilisation prolongée..

Contre-indications à l'admission

Les médicaments améliorant le sommeil sont contre-indiqués pour:

  • Maladies sévères des reins et du foie.
  • Maladies hormonales.
  • Pathologies cardiovasculaires.
  • La grossesse et l'allaitement.
  • Allergies et prurit.
  • L'abus d'alcool

En plus de cela, il n'est pas recommandé d'utiliser des hypnotiques pour les enfants de moins de 3 ans..

Résumer

Les somnifères aident à lutter contre l'insomnie et les maladies du système nerveux. Les somnifères sont souvent similaires dans leur action, donc si un médicament est inefficace, demandez à votre médecin de choisir un autre remède plus efficace..

Lisez toujours les instructions avant d'utiliser des sédatifs. Portez une attention particulière aux annotations pour les préparations contenant non seulement des herbes, mais également d'autres composants..

Avant de commencer un cours de prise du médicament, il est recommandé de consulter un médecin. Le spécialiste sélectionnera le somnifère et prescrira le dosage correct pour une efficacité maximale.

En plus des somnifères, vous pouvez améliorer le sommeil de différentes manières. Lisez à ce sujet dans notre article.

Bons rêves à toi

Vidéo sur les médicaments pour améliorer le sommeil

Antidépresseurs pour l'insomnie: remèdes populaires et pilules spéciales

Comment traiter la dépression avec des remèdes populaires à la maison

Le remède naturel le plus courant pour la dépression légère à modérée est la valériane. Cette herbe agit comme un antidépresseur doux et un anxiolytique pour améliorer le sommeil et soulager l'anxiété. C'est une bonne option pour une utilisation en soirée. La valériane peut être prise tout au long de la journée en très petites doses, 20 milligrammes ou moins.

En fait, il est largement disponible dans les thés somnifères à une dose d'environ 20 mg. Vous pouvez utiliser des doses allant jusqu'à 600 mg pour un sommeil normal ou pour une anxiété sévère le soir.

Il est important de ne pas combiner la valériane avec de l'alcool ou d'autres dépresseurs

Un très bon remède contre la tension nerveuse, la peur, l'insomnie et l'épuisement mental - thé à l'agripaume, mélisse, millepertuis et valériane.

Il peut être facilement fabriqué à la maison:

  • Mélangez 20 grammes d'agripaume, 15 grammes de millepertuis, 5 grammes d'aubépine, 10 grammes de racine de valériane et de feuilles de mélisse.
  • Versez tous les ingrédients avec un verre d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes.
  • Passer à travers un tamis ou une étamine et boire le thé chaud. De préférence la nuit car cela peut vous endormir.

La liste des moyens de traiter la dépression avec des remèdes populaires comprend nécessairement des herbes adaptogènes. Leur représentant brillant est Rhodiola rosea. Il augmente la résistance du corps au stress et est largement utilisé en Russie comme tonique et remède contre la fatigue, le manque d'attention et les troubles de la mémoire..

  • Une étude de 2007 publiée dans le Nordic Journal of Psychiatry a révélé que les patients souffrant de dépression légère à modérée qui prenaient de l'extrait de rhodiola rapportaient moins de symptômes de dépression que ceux qui prenaient un placebo..
  • Les étourdissements et la bouche sèche étaient les effets secondaires les plus courants lors de la prise de ce remède. La rhodiola semble agir plus rapidement que les antidépresseurs à base de plantes conventionnels, montrant souvent des effets en moins d'une semaine.
  • Commencez par 100 mg une fois par jour pendant une semaine. Et puis augmentez la posologie de 100 mg chaque semaine, jusqu'à 400 mg par jour si nécessaire..

Ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien, est une autre herbe adaptogène. Il est utilisé en Ayurveda, médecine traditionnelle en Inde.

  • Une étude menée auprès de participants du groupe traité à l'ashwagandha dans une étude randomisée en double aveugle par rapport à un groupe placebo a montré que les taux de cortisol sanguin des sujets ont chuté de façon marquée après 60 jours de traitement. Et les effets secondaires étaient minimes. Ce remède naturel est un bon protecteur contre le stress..
  • L'Ashwagandha s'est également avérée efficace dans le traitement du trouble bipolaire.
  • D'autres études ont montré que le ginseng indien peut agir comme un stabilisateur de l'humeur dans le traitement du trouble obsessionnel-compulsif.
  • La posologie adulte est d'une capsule contenant 300 mg d'extrait de racine de plante deux fois par jour. Encore une fois, toutes les études n'ont montré que des effets secondaires minimes et aucun effet secondaire grave n'a été signalé avec l'ashwagandha..

Il existe non seulement un moyen utile, mais aussi délicieux de traiter la dépression avec des remèdes populaires. Il s'agit d'un régime riche en fruits et légumes. Il sature le corps avec des nutriments essentiels qui régulent l'humeur.

Par exemple, les fruits et légumes riches en folates favorisent les processus métaboliques dans le cerveau, et des recherches montrent que la carence en folates peut entraîner des symptômes dépressifs. Certains des meilleurs aliments à base de folates comprennent le jus de grenade, les avocats, les bananes, les fraises, les betteraves et le brocoli..

Le corps a également besoin d'aliments antioxydants pour lutter contre les changements biochimiques qui se produisent lorsque vous êtes stressé. Ces produits peuvent être: raisins, myrtilles, baies de goji, mûres et canneberges.

Durée du traitement

Toutes les méthodes prévoient un traitement à long terme - de 1 à 3 mois. Le fait est que les herbes n'ont pas un instant, mais un effet cumulatif. Leurs effets commenceront à se faire sentir, en moyenne, une semaine après l'ingestion..

Si vous souffrez de dépression et que vous souhaitez utiliser des aliments et des herbes pour soulager votre état, faites-le sous la supervision et les conseils d'un psychothérapeute, d'un neurologue ou d'un psychiatre. Si vous remarquez des réactions indésirables à l'un des traitements naturels de la dépression, ou si vos symptômes s'aggravent, arrêtez d'utiliser le produit et consultez votre médecin..

Insomnie: qu'est-ce que c'est

Dans le même temps, la probabilité de surmenage physique et mental, de distorsion de la réalité, d'émergence de peurs, de sentiment de culpabilité et de maladie mentale grave augmente. L'insomnie est considérée non seulement comme l'incapacité de s'endormir, mais aussi les réveils précoces et les rêves lourds qui accompagnent..

Les signes généraux requis pour un diagnostic sont:

  • Plaintes concernant un mauvais endormissement, des difficultés à rester endormi ou une mauvaise qualité du sommeil;
  • les troubles du sommeil sont notés au moins 3 fois par semaine pendant un mois;
  • inquiétude concernant l'insomnie et ses conséquences (la nuit et le jour);
  • détresse grave ou altération du fonctionnement social et professionnel.

Psychostimulants

Les psychostimulants sont un groupe de médicaments qui sont prescrits pour augmenter l'activité du corps.

Amilonosar

Amilonosar est un médicament nootropique. Il améliore la fonction cérébrale en augmentant la circulation cérébrale et en dilatant les vaisseaux sanguins. Il est prescrit aux personnes âgées souffrant de troubles dépressifs et d'asthénie..

En association avec d'autres médicaments, l'amilonosar est prescrit aux adultes pour le traitement de l'intoxication alcoolique et la prévention des migraines.

Du côté du système nerveux central, des effets secondaires peuvent survenir:

  • irritabilité;
  • anxiété;
  • mal de crâne;
  • vertiges.

Pantogam

Pantogam est un agent nootropique qui augmente les performances mentales et physiques. L'ingrédient actif est le sel de calcium de l'acide hopanténique. Il agit sur le cerveau, le rendant résistant à l'empoisonnement aux toxines.

Pantogam est prescrit aux patients atteints de diverses maladies du système nerveux central.

Le médicament est prescrit pour:

  • névroses, bégaiement;
  • retard de développement chez les enfants, paralysie cérébrale;
  • stress psycho-émotionnel;
  • épilepsie;
  • schizophrénie avec signes de léthargie.

Lors de la prise du médicament, vous devez prendre en compte le dosage, qui diffère selon les maladies. Il n'est pas recommandé d'utiliser Pantogam en association avec d'autres nootropiques. En outre, le remède n'est pas combiné avec de l'alcool et peut provoquer une intoxication..

Phénotropil

Phenotropil appartient au groupe des nootropiques. Il améliore la fonction cérébrale, les performances mentales et la concentration. Avec le stress psycho-émotionnel, le patient augmente l'endurance, améliore l'humeur.

L'application principale du phénotropil se trouve en neurologie, il est utilisé pour traiter les troubles du système nerveux.

  1. Traite les états dépressifs à différents stades.
  2. Aide à développer une résistance aux situations stressantes.
  3. Améliore la mémoire.
  4. Fait face à la schizophrénie.
  5. Restaure les processus métaboliques dans le cerveau.

Toutes les maladies traitées au phénotropil sont complexes et nécessitent un avis médical. Il n'est pas recommandé de prendre le médicament pour les femmes enceintes, cependant, l'effet négatif du médicament sur le développement du fœtus n'a pas été confirmé.

Thérapie médicamenteuse

L'insomnie à long terme afflige une personne, épuise non seulement son corps, mais aussi son esprit. Une personne souffrant de troubles du sommeil peut développer des hallucinations, brouillant la frontière entre la réalité et le sommeil. Dans ce cas, l'insomnie est une maladie grave qui doit être traitée avec des médicaments spéciaux..

Tout d'abord, le traitement de l'insomnie doit viser à éliminer sa cause profonde - la dépression. Le médecin vous prescrira généralement des somnifères et des antidépresseurs. De votre propre initiative, il est permis de ne prendre que des tisanes apaisantes. Ils aident à soulager les tensions du soir..

Par ailleurs, il convient de mentionner les nouveaux produits récemment mis en vente grâce à des scientifiques russes. Ce sont des préparations Sonilux et DreamZzz. Avec leur aide, vous pouvez ranger votre sommeil et accélérer le processus d'endormissement. De plus, ils sont très utiles pour la dépression. Après tout, leur action vise à lutter contre l'anxiété, la fatigue chronique et le stress. Les médicaments offrent une protection fiable contre la tension nerveuse et ont un effet bénéfique sur l'humeur.

Sonilux et DreamZzz sont complètement naturels. Ils ne contiennent que des ingrédients naturels. Un énorme avantage de ces fonds est qu'un cours suffit pour obtenir le résultat escompté

L'absence de tout effet secondaire est également importante.

Le composant principal des deux remèdes est la plante gaba alishan (thé oolong). Ce produit naturel traite non seulement avec succès l'insomnie, mais nettoie également tout le corps. Grâce à lui, le sommeil devient complet, la mélancolie est éliminée, le système nerveux est guéri..

En plus du gaba alishan, les préparations contiennent d'autres ingrédients naturels. Par exemple, la plante médicinale lofant guérit le système nerveux, combat l'hypertension et arrête le vieillissement. Le secret spécial extrait des glandes du castor a également un effet bénéfique sur le système nerveux, soulage les maux de tête, tonifie le corps et améliore l'humeur. Une collection complexe d'herbes, composée de 32 plantes, a un effet calmant, restaure la plénitude du sommeil, régule le pouls et la pression, aide à faire face à l'anxiété et aux névroses, et détend également en douceur tout le corps.

Pour se débarrasser de l'insomnie et de la dépression, il est recommandé de prendre «Sonilux» ou DreamZzz

Cependant, pour la victoire finale sur la dépression et le rétablissement d'un état mental normal, il ne suffit pas d'avaler des pilules. Une personne déprimée devrait essayer de se retrouver et indiquer ses repères dans la vie..

Il est conseillé de compléter la prise de médicaments par des consultations d'un psychologue, du yoga et de la méditation.

Et, bien sûr, il est important d'avoir le soutien de ses proches

Comment traiter la dépression sans médicament

Les informations sur la façon dont la dépression est traitée sans l'usage de drogues intéresseront tous ceux qui veulent améliorer leur attitude mentale sans recourir aux médicaments. Les cours avec un psychothérapeute peuvent avoir lieu individuellement ou en groupe. Un patient qui traverse une période d'oppression choisit pour lui-même quel schéma lui convient le mieux pour suivre une thérapie. Le médecin, sur la base de l'analyse faite lors de la conversation avec le patient, prescrit une méthode adaptée à un cas particulier, ou propose une approche intégrée du traitement de la dépression sans médicaments.

Thérapie cognitivo-comportementale

La particularité de l'utilisation de la TCC pour la dépression est de commencer un traitement sans médicament. Il s'agit de séparer les pensées négatives, la réaction du patient à l'événement et la situation en tant que telle. Pendant la séance, à l'aide de diverses questions inattendues, le médecin aide le patient à regarder de l'extérieur l'action en cours et à s'assurer que rien de terrible ne se passe réellement..

Il y a un examen progressif de la pensée du patient. Les pensées sombres, entraînant un stress sévère, ne sont concentrées que dans l'esprit du patient. La reconsidération de l'attitude face à une situation spécifique aide à se débarrasser d'un sentiment aggravant d'anxiété, d'insécurité et à accroître sa propre appréciation de l'importance en tant que personne. Le résultat est un changement de pensée qui influence positivement le comportement et l'état général du patient..

Hypnose

Un psychothérapeute expérimenté, après avoir soigneusement examiné le patient, pour obtenir un plus grand effet de la thérapie non médicamenteuse et cognitivo-comportementale, conseillera d'utiliser des séances d'hypnose par alternance efficace. Plongé dans une transe, le patient a la possibilité de «regarder en lui-même» pour se débarrasser de la dépression. Au cours d'une séance hypnotique, des moments émergent dans la conscience où une personne ressentait un sentiment de bonheur, de joie, de satisfaction.

Ceux-ci peuvent être à la fois des souvenirs d'enfance et des adultes. Parfois, des rêves et des fantasmes vifs peuvent flotter dans les pensées, qui, selon les sentiments du patient, ne sont pas différents des événements qui se sont réellement produits. Lors d'une séance d'hypnose, le médecin aide le patient à se souvenir du sentiment de joie, d'euphorie, de bonheur, de sorte qu'après être sorti d'une transe, il soit plus facile de surmonter la dépression et l'anxiété sans médicament..

Thérapie cognitivo-comportementale

L'essence de la thérapie est que toutes les pensées, tous les comportements et tous les sentiments d'une personne sont interconnectés. En apportant des modifications à une zone, les autres changent automatiquement. Selon les psychothérapeutes, les pensées apparaissent sous l'influence de croyances qui se forment depuis l'enfance. Étant dans un état dépressif, une personne se présente et ses actions sous un jour négatif..

Les principales raisons des croyances négatives sont:

Conclusions sans fondement.
Les conclusions reposent sur un seul détail, qui est sorti du contexte mental général..
Les conclusions sont basées sur un ou deux faits distincts des informations reçues.
Ne considérez que les faits négatifs, sans considérer comme bons.

Selon la théorie, l'humeur est façonnée par le processus de pensée d'une personne. Étant dans un état dépressif, il devient négatif et provoque une angoisse mentale. Pendant la TCC, le thérapeute pose des questions inattendues pour aider la personne déprimée à regarder ce qui se passe et à voir que rien de vraiment mauvais ne se passe..

Pendant le traitement, un psychologue étudie la façon de penser du patient, l'aidant à reconsidérer son attitude face à une situation particulière. Ainsi, progressivement, il se débarrasse de l'anxiété et du doute de soi, son estime de soi augmente. En conséquence, la façon de penser de la personne change, la dépression recule.

Les symptômes de la dépression

Avec la dépression, une personne ressent constamment sa propre inutilité.

La prise de sédatifs est indiquée chez les patients chez qui on a diagnostiqué des symptômes de trouble dépressif et de névrose. Les médicaments doivent être surveillés par le médecin traitant. Sinon, une telle thérapie peut avoir des conséquences négatives sur la santé humaine..

Les médicaments qui aident à calmer le système nerveux doivent traiter les symptômes des névroses et de la dépression. Ces comprimés sont proposés aux patients présentant les signes de pathologie suivants:

  1. Toujours de mauvaise humeur.
  2. Insomnie ou somnolence accrue.
  3. Une diminution significative du poids corporel total, qui est observée en raison du refus du patient d'une alimentation normale. Dans certains cas, les patients ont un fort appétit, ce qui entraîne l'apparition de kilos en trop.
  4. Une forte baisse d'intérêt pour toute activité qui apportait auparavant plaisir et excitation à une personne.
  5. Sentiments d'inutilité ou de culpabilité qui n'existent pas vraiment.
  6. L'incapacité de se concentrer sur un sujet ou une pensée spécifique, l'apparition d'une indécision évidente dans les affaires en cours.
  7. Faible activité physique et activité intellectuelle réduite. Dans certains cas, les médecins notent l'apparition d'une agitation psychomotrice..
  8. Perte d'énergie.
  9. L'apparition de pensées sur le suicide, qui sont obsessionnelles.

Les médecins peuvent diagnostiquer un patient atteint de maladie mentale s'il présente au moins 5 des symptômes énumérés ci-dessus.

Une personne peut elle-même remarquer que quelque chose ne va pas avec elle. En outre, les signes de la maladie sont visibles pour les personnes qui se trouvent dans l'environnement proche du patient. Ils sont une bonne raison de consulter un spécialiste. N'hésitez pas à consulter un médecin, car chaque jour l'état du patient ne fera qu'empirer. De plus, il y a une forte probabilité qu'il se fasse délibérément du mal, ce qui peut être fatal..

Insomnie avec dépression - pourquoi cela se produit

Cela semble paradoxal, mais la dépression s'accompagne d'une suractivation du système nerveux. En plus des modifications de l'activité nerveuse plus élevée et de l'apparition d'anxiété et de pensées obsessionnelles, un déséquilibre se produit également dans la régulation endocrinienne - dans le sang pendant la dépression, la quantité d'hormones de stress augmente. Les changements en développement conduisent à la soi-disant désynchronose - une violation des rythmes circadiens humains, garantissant le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes en mode 24 heures..

Dans de telles conditions, il est assez difficile pour le système nerveux, et parfois même impossible, de passer de l'état de veille au sommeil. Il devient difficile pour une personne de s'endormir non seulement le soir, mais aussi après les réveils nocturnes, qui apparaissent de plus en plus souvent sur fond de dépression.

Au fil du temps, une «peur obsessionnelle de ne pas s'endormir» apparaît, ce qui provoque des troubles encore plus importants de la régulation circadienne et, par conséquent, aggrave les troubles du sommeil.

Les manifestations progressives de l'insomnie provoquent de l'irritabilité, une diminution de l'attention, une pression artérielle élevée et des maladies du tube digestif. La recherche scientifique a même trouvé un lien entre les troubles chroniques du sommeil et le risque de tumeurs malignes. De nombreux mécanismes de violations n'ont pas encore été définitivement établis, cependant, la relation entre l'insomnie et les maladies somatiques est indéniable..

Remèdes populaires

Avec une irritabilité excessive, le thé à la mélisse aide

Il vaut la peine d'utiliser des remèdes populaires dans la lutte contre la dépression s'ils sont saisonniers ou surviennent après la naissance d'un enfant. Les cas plus graves doivent être traités avec des médicaments.

Les méthodes traditionnelles de traitement de la dépression et des névroses sont utiles si la cause du trouble est une carence dans l'organisme de certaines substances qui régulent le fonctionnement du système nerveux.

La thérapie alternative est basée sur l'utilisation d'antidépresseurs sous forme de plantes médicinales. Il est généralement recommandé d'utiliser des teintures, des décoctions et des produits alimentaires enrichis en magnésium et autres substances précieuses..

Les remèdes suivants aident à réduire la nervosité et fournissent un effet sédatif (sédatif), qui est nécessaire pour la dépression et la neurasthénie:

  • Teinture de ginseng. Le médicament est préparé à base de matières végétales. Il est généralement recommandé d'utiliser des feuilles ou des racines. Ils doivent être versés avec de l'alcool à 60% et insistés pendant un mois entier. La proportion des ingrédients principaux est de 1:10. La composition finie doit être prise par voie orale, 15-20 gouttes. Ils peuvent être dilués dans de l'eau potable..
  • Décoction d'aubépine. Vous devez prendre 20 g de baies séchées et les remplir d'un grand verre d'eau. Tous les composants du bouillon doivent être mis sur la cuisinière et bouillis à feu doux pendant 5 minutes. Une fois que le récipient contenant le médicament est retiré, laissez-le infuser pendant la demi-heure suivante. Prenez un bouillon prêt à l'emploi dans un grand verre tous les jours. Il est conseillé de diviser la dose entière de la boisson en plusieurs doses..
  • Thé à la mélisse. Cette plante a un puissant effet sédatif, elle est donc recommandée pour le traitement des troubles mentaux. Il est conseillé d'ajouter des feuilles de mélisse au thé chaud. Sur la base de jeunes pousses d'herbe, des décoctions peuvent être faites. Ils sont préparés de la même manière que les thés ordinaires, par brassage.
  • Teinture à base de Manchu Aralia. Les racines d'une plante médicinale doivent être soigneusement hachées avant la cuisson. Après, ils doivent être versés avec de l'alcool à 70%. Lors du mélange des ingrédients principaux, vous devez respecter la proportion optimale de 1: 5. Après une semaine de perfusion, vous pouvez prendre 15 gouttes deux fois par jour..

Les remèdes populaires aident bien si une personne s'inquiète d'un trouble de santé mentale mineur. Malgré leur relative sécurité, il est recommandé de discuter au préalable avec un spécialiste de la possibilité d'un traitement avec des méthodes proposées par la médecine alternative..

Quel est le mécanisme d'action des antidépresseurs ?

Les stress de la vie et les problèmes de santé peuvent entraîner des déséquilibres dans le métabolisme des neurotransmetteurs. Ce déséquilibre chimique entraîne des symptômes courants de dépression, tels que des troubles du sommeil ou de l'appétit, une perte d'énergie, des difficultés de concentration et des douleurs chroniques. Les antidépresseurs rétablissent l'équilibre normal des produits chimiques, ce qui soulage certains des symptômes énumérés.

Le cycle de la dépression

Les troubles dépressifs peuvent être présentés dans un cycle qui comprend certaines pensées, comportements, sentiments et symptômes physiques. Ce cycle a ses propres caractéristiques pour chaque patient. Cependant, quelle que soit la façon dont ce cycle douloureux se déroule, il peut être interrompu, les symptômes peuvent être éliminés et la dépression peut être guérie..

Un exemple de cas spécifique:

Les responsabilités professionnelles de Constantine ont changé en raison du licenciement d'un grand nombre de travailleurs de l'entreprise. Maintenant que sa charge de travail a augmenté, il a commencé à passer plus de temps ici. Il restait très peu de temps pour communiquer avec la famille et les amis. Les conflits avec sa femme sont devenus plus fréquents, mécontente de son manque de participation à la vie de famille. Le sommeil de Konstantin était perturbé. Peu à peu, il a commencé à se sentir de plus en plus fatigué et irritable. Des maux de tête fréquents sont apparus et il est devenu difficile de se concentrer au travail. Konstantin commença à craindre de faire une grave erreur dans son travail. Des pensées tristes et pessimistes sur vous-même et sur l'avenir ont commencé à apparaître de plus en plus souvent..

Sur les conseils d'amis, Konstantin a consulté un médecin. Le médecin lui a prescrit des antidépresseurs, ce qui a amélioré son sommeil puis son humeur. L'amélioration du repos nocturne a permis à Konstantin de se débarrasser de la sensation de fatigue constante, d'irritabilité et de maux de tête. Il est devenu plus concentré sur le travail, s'est senti plus confiant. Maintenant, le travail ne prenait pas autant de temps. Constantine a commencé à réaliser que ses symptômes étaient associés à un stress très intense. Puis il a décidé de se libérer de certaines de ses tâches et de consacrer plus de temps à sa famille, aux activités de plein air et à la communication avec ses amis. La relation avec sa femme est progressivement revenue à la normale.

Le traitement avec des antidépresseurs aide à soulager la douleur et la fatigue, à restaurer le sommeil et l'énergie. Lorsque vous vous sentez revigoré et plein d’énergie, il est plus facile pour vous de gérer vos activités quotidiennes et il est plus facile d’aborder les choses que vous aimez faire. Lorsque vous vous engagez dans des activités qui vous plaisent et que vous faites des choses qui vous procurent un sentiment de satisfaction, vous commencez à vous sentir plus optimiste à propos de vous-même et de votre avenir. Le tableau suivant fournit des exemples de symptômes «actifs» et «actifs» de la dépression..

Se sentir fatigué, douleurs diverses, difficulté à se concentrer

Sentiments de déclin mental, pessimisme, désespoir

«Personne ne veut me voir», «Je travaille mal», «Je vais laisser tomber tout le monde»

Éviter les contacts avec les amis, la passivité.

Meilleur sommeil, énergie accrue, moins de concentration sur la douleur, meilleure concentration

Sentiment d '"élévation", disparition de l'antipathie envers soi-même, optimisme

Augmentation des symptômes
Symptômes émotionnels
Pensées
Diminution des symptômes
Symptômes physiques
Symptômes émotionnels
Pensées«Elle a l'air d'être contente de me voir.
ComportementDites à votre amie que vous êtes heureux de l’appeler. Participez à des divertissements réguliers.

Noms d'antidépresseurs

Les antidépresseurs peuvent être subdivisés en fonction de leur action sur les processus d'inhibition. Il existe des médicaments à effet calmant, stimulant et équilibré..

  • Apaisant: Amitriptyline, Pipofezin (Azafen), Mianserin (Lerivon), Doxepin.
  • Stimulants: Metralindol (Inkazan), Imipramine (Mélipramine), Nortriptyline, Bupropion (Wellbutrin), Moclobemide (Aurorix), Fluoxetine (Prozac, Prodel, Profluzac, Fluval).
  • Médicaments équilibrés: clomipramine (Anafranil), Maprotiline (Lyudiomil), Tianeptine (Coaxil), Pyrazidol.

Tous sont divisés en sept grands groupes, chacun ayant ses propres indications et préférences pour certaines manifestations de la dépression..

Antidépresseurs tricycliques

Ce sont des médicaments de première génération. Ils interfèrent avec la recapture de la norépinéphrine et de la sérotonine dans la synapse nerveuse. Pour cette raison, ces neurotransmetteurs s'accumulent dans la jonction nerveuse et accélèrent la transmission de l'influx nerveux. Ces fonds comprennent:

  • Amitriptyline, doxépine, imipramine
  • Désipramine, Trimipramine, Nortriptyline

En raison du fait que ce groupe de médicaments présente de nombreux effets secondaires (sécheresse de la bouche et des muqueuses, constipation, difficulté à uriner, troubles du rythme cardiaque, tremblements des mains, déficience visuelle), il est de moins en moins utilisé.

Inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine

  • Sertraline - Aleval, Asentra, Zoloft, Seralin, Stimuloton
  • Paroxetine - Paxil, Reksetin, Adepress, Plizil, Actaparoxetine
  • Fluoxétine - Prozac, Fluval, Prodel
  • Fluvoxamine - Févarine
  • Citalopram - Oprah, Cipralex, Selektra

De tels antidépresseurs sont préférés pour la dépression névrotique accompagnée de peurs, d'agressions, de crises de panique. Les effets secondaires de ces médicaments ne sont pas étendus. Le principal est l'excitation nerveuse. Mais de fortes doses ou un surdosage peuvent entraîner une accumulation de sérotonine et de syndrome sérotoninergique.

Ce syndrome se manifeste par des étourdissements, des tremblements des membres, qui peuvent se transformer en convulsions, une hypertension artérielle, des nausées, une diarrhée, une activité motrice accrue et même des troubles mentaux..

Inhibiteurs sélectifs de la prise de sérotonine et de noradrénaline

Ils fonctionnent de la même manière que les médicaments du groupe précédent. Le milnacipran et la venlafaxine sont indiqués pour la dépression accompagnée de compulsions ou de phobies obsessionnelles. Les effets secondaires comprennent les maux de tête, la somnolence et l'anxiété..

Antidépresseurs hétérocycliques

Les antidépresseurs hétérocycliques (à effet récepteur) sont préférés chez les personnes âgées et en cas de dépression et de troubles du sommeil. Provoque de la somnolence, peut augmenter l'appétit et favoriser la prise de poids.

  • Mianserin (Lerivon), Néfazodon
  • Mirtazapine (Remeron), Trazodone (Trittico)

Inhibiteurs de la monoamine oxydase

Médicaments de choix pour les troubles dépressifs avec crises de panique, peur des espaces ouverts, avec manifestations psychosomatiques (lorsque la dépression provoque une maladie interne). Ils sont divisés en:

  • irréversible - Tranylcypromine, Fenelzine
  • réversible - Betol, Pyrazidol (Normazidol), Moclobemide (Aurorix)

Activateurs du recaptage de la sérotonine - antidépresseurs de nouvelle génération

Capable de traiter les symptômes de la dépression en une semaine. Ils sont efficaces pour les dépressions somatisées avec palpitations, maux de tête. Ils sont également utilisés pour la dépression à caractère alcoolique ou la dépression avec psychose sur fond d'accidents vasculaires cérébraux. Mais ces médicaments peuvent créer une dépendance comme les opiacés, ils comprennent: Tianeptine (Coaxil).

Ces puissants antidépresseurs en vente libre n'étaient plus commercialisés après que de nombreux grands buveurs bon marché les aient mal utilisés pendant plusieurs années dans l'espace post-soviétique. Le résultat de ces expériences était non seulement une inflammation multiple et une thrombose veineuse, mais également un raccourcissement de la vie jusqu'à 4 mois à compter du début de l'utilisation systématique..

Comment traiter l'insomnie pour la dépression

L'insomnie de type dépressif se caractérise par des difficultés à s'endormir ou un sommeil intermittent improductif la nuit. Cela survient à la suite d'un état émotionnel difficile, d'une apathie, d'une anxiété accrue.

En raison d'un sommeil insuffisant, l'humeur du patient s'aggrave encore plus et un cercle vicieux se crée. Par conséquent, le seul traitement adéquat de l'insomnie dans la dépression sera de lutter contre la maladie sous-jacente. Le traitement des troubles dépressifs est complexe et long, mais une fois l'état émotionnel du patient amélioré, l'insomnie disparaît automatiquement.

Dépression et troubles du sommeil

La principale cause des troubles dépressifs est une exposition prolongée au stress. La tension nerveuse conduit à l'apparition d'anxiété, et parfois de neurasthénie et de névroses. Le cerveau reste longtemps dans un état d'agitation, le système nerveux est épuisé.

Au coucher, le cerveau est toujours activé et c'est la principale cause d'insomnie dans la dépression. Avant de s'endormir, le patient tourne longtemps dans son lit, choisissant une position corporelle confortable, suivie d'un court sommeil intermittent, accompagné de cauchemars. En raison d'un repos insuffisant, la somnolence survient pendant la journée, ce qui affecte l'activité professionnelle et donne de nouvelles raisons de s'inquiéter.

Souvent le matin, ces personnes se lèvent trop tôt d'humeur lourde et, dans certains cas, au contraire, elles se réveillent avec difficulté et sont déprimées dans la première moitié de la journée..

Diagnostics préliminaires

La grande majorité des personnes souffrant de dépression souffrent d'insomnie. Un état émotionnel sévère ne permet pas au patient de se détendre avant le coucher. Il est tendu, ne peut pas dormir, se retourne et se retourne constamment dans son lit, incapable de se débarrasser de ses pensées obsessionnelles.

L'analyse différentielle dans ce cas est plutôt compliquée. En effet, les signes de l'insomnie de type dépressif sont complètement identiques à ceux de l'insomnie provoquée par une hygiène de sommeil courante..

Symptômes de l'insomnie dépressive:

  1. S'endormir.
  2. Réveils nocturnes (jusqu'à 10-15 fois).
  3. Fatigue pathologique.
  4. Symptômes initiaux des troubles psycho-émotionnels.

L'insomnie dans la dépression est caractérisée par un sommeil court et superficiel, après quoi le patient ne se sent pas reposé. Mais le principal signe diagnostique est un état émotionnel sévère, une irritabilité et une perte de liens sociaux..

Traitements traditionnels de l'insomnie

L'insomnie avec dépression ne peut être guérie qu'en éliminant la cause de son apparition. Les troubles dépressifs sont difficiles à traiter, car le patient n'a ni la volonté ni le désir de changer quoi que ce soit, il y a parfois un état émotionnel sévère et une dégradation de la personnalité. Dans ce cas, vous devez ne pas perdre de temps et appliquer la pharmacothérapie en tandem avec la psychothérapie..

Les médicaments des groupes pharmacologiques suivants sont utilisés:

  • les antidépresseurs;
  • tranquillisants;
  • somnifères;
  • sédatifs à base de plantes.

Avec la dépression, il est inacceptable de traiter l'insomnie seul. Avec des troubles émotionnels légers, vous pouvez utiliser des remèdes populaires ou des sédatifs à base de plantes, utiliser des méthodes d'exposition non médicinales.

Somnifères

Les médicaments pour le traitement de l'insomnie dans la dépression devraient soulager efficacement le stress émotionnel, soulager l'anxiété et aider à dormir.

Avec une utilisation prolongée, ils normalisent la structure du sommeil, améliorent sa productivité..

Liste des somnifères en vente libre:

  • Melaxen;
  • Donormil;
  • Reslip;
  • Corvalol;
  • Persen;
  • Phytosedan;
  • Doxylamine.

Ils sont pris en fonction de l'origine et du type d'insomnie. Des médicaments en vente libre faibles peuvent aider les personnes qui ont des troubles du sommeil peu fréquents. Si des méthodes simples de traitement de l'insomnie pour la dépression sont inefficaces, vous devez prendre des médicaments puissants, qui doivent être prescrits par un médecin..

Préparations à base de plantes

Il n'est pas recommandé de prendre immédiatement des pilules contre l'insomnie pour la dépression. Si vous avez des problèmes de sommeil, vous pouvez d'abord essayer de vous en sortir avec des décoctions à base de plantes. Les herbes sédatives réduisent efficacement la nervosité, l'anxiété et les troubles du sommeil mineurs.

  1. Prenez une part de lavande, d'origan et de mélisse. Préparez 120 grammes du mélange dans un litre d'eau bouillante et laissez refroidir. Boire un verre avant d'aller au lit.
  2. Infuser dans 700 ml d'eau bouillante pour 2 c. l agripaume, calendula et thym. Insister 15 minutes et prendre 100 ml la nuit.
  3. Mélanger à parts égales l'agripaume, la valériane, les cônes de houblon et la menthe. Prendre 4 cuillères à soupe pour 500 ml d'eau. l. mélange, cuire 15 minutes au bain-marie, boire un demi-verre avant le coucher.

Pour améliorer le sommeil, des bains chauds de 15 minutes additionnés d'huiles essentielles (lavande, menthe, cèdre), d'aiguilles de pin ou de décoctions d'herbes (camomille, thym, valériane) sont utiles. Lorsqu'ils sont déprimés, ils soulagent le stress et vous aident à vous endormir. Après la procédure, il est recommandé de boire un verre de lait chaud ou de thé à la camomille avec du miel.

Tranquillisants

Ce sont des remèdes qui éliminent les symptômes d'anxiété et d'irritabilité. Ils améliorent l'humeur dans un état dépressif sans affecter l'activité intellectuelle et la capacité de se souvenir..

Les tranquillisants d'un certain nombre de benzodiazépines (lorazépam et fénozépam) appartiennent à un groupe de médicaments vendus strictement sur ordonnance. Ils sont addictifs et addictifs. Les anxiolytiques de dernière génération (Tenoten, Deprim, Rudotel) peuvent être achetés sans ordonnance.

Leur composition est similaire aux benzodiazépines, mais beaucoup plus faible. Ils ne créent pas de dépendance, mais ont des effets secondaires désagréables sous forme de troubles gastro-intestinaux.

Dans les tranquillisants diurnes, l'effet anxiolytique prédomine et l'effet relaxant musculaire et hypnotique est pratiquement absent. Prenant un tel traitement, une personne maintient le même style de vie..

Les antidépresseurs

Les antidépresseurs sont des médicaments conçus pour combattre les symptômes de la dépression. Une personne en état de dépression souffre souvent de troubles du VHC (faiblesse physique, anorexie, fatigue constante, distraction, insomnie, apathie). La prise d'antidépresseurs pour l'insomnie élimine ces phénomènes.

Les antidépresseurs-thymoleptiques (Amisole, Maprotéline, Fluvoxamine, Mélipramine) ont un effet sédatif prononcé, réduisent le niveau d'anxiété, rétablissent la structure normale du sommeil, détendent et améliorent l'état émotionnel. Cependant, ils n'inhibent pas le système nerveux central. Le moyen le plus efficace de bloquer la saisie de monoamines, le résultat de leur utilisation est perceptible après 2-3 semaines.

Techniques de relaxation avant le coucher

Les techniques de relaxation sont utiles pour une variété de troubles du sommeil (insomnie, difficulté à s'endormir et réveils fréquents la nuit). Les adeptes de ces techniques notent une amélioration de la santé globale, un nivellement du fond émotionnel.

Yoga Nidra est une excellente thérapie non médicamenteuse pour les troubles du sommeil:

  1. Allongez-vous sur le dos. Placez vos jambes librement, les mains le long du corps, les paumes vers le haut.
  2. Inspirez par le nez, contrôlez le mouvement de l'abdomen et expirez doucement par la bouche.
  3. Concentrez-vous alternativement sur chaque partie du corps, en commençant par les muscles du visage et des épaules, jusqu'aux orteils.
  4. Observez les sensations agréables et désagréables dans la zone «scannée» et essayez de la détendre. Pas besoin de changer quoi que ce soit, regarde juste.
  5. Si l'attention se tourne vers autre chose, vous devez la ramener doucement aux sensations corporelles. L'attention sera parfois dispersée, c'est normal et ne devrait pas être un problème.
  6. Après avoir «scanné» toutes les parties du corps, inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Concentrez-vous sur la respiration.

Vous pouvez vous endormir en faisant de l'exercice. Mais si vous ne pouvez pas vous détendre immédiatement, ne vous inquiétez pas - cela ne se produit pas toujours..

Détend bien la respiration diaphragmatique. En même temps, le NS parasympathique est activé, ce qui est responsable de l'inhibition..

Séquence d'actions pour la respiration diaphragmatique:

  1. Allongez-vous sur le dos. Une main sur le ventre, l'autre sur la poitrine.
  2. Prenez une profonde inspiration et expirez. Contrôlez le mouvement de l'abdomen - il doit bouger avec la main. La main sur la poitrine reste immobile.
  3. Respirez ce rythme pendant quelques minutes.
  4. Inspirez profondément avec votre estomac et expirez par le nez. Si les vertiges commencent, vous pouvez faire de courtes pauses entre l'inspiration et l'expiration..

Si vous consacrez un minimum de temps à ces exercices, ils se révéleront bientôt parfaits et donneront des résultats. La respiration diaphragmatique peut être pratiquée avant ou pendant le yoga nidra. Si vous combinez des exercices, la respiration n'a pas besoin d'être faite très profondément. Gardez-le calme et naturel.