Qu'est-ce que l'apathie et comment s'en débarrasser: 8 façons de s'aider soi-même et 5 façons d'aider un ami

Bonjour chers amis! Connaissez-vous les mots «blues», «apathie», «depresnyak»? C'est le nom de l'État quand on ne veut rien faire, qu'on n'a pas envie d'être actif et de communiquer. Pour plus de la moitié des Européens, cette condition se produit au moins une fois par an, lorsque le temps froid s'installe. Et puis il y a des pensées à une couverture rouge à carreaux, une cheminée, une chaise berçante et une délicieuse mouette avec un citron... Eh bien, comment a-t-elle soufflé à l'automne? J'avais déjà froid. Seulement ce n'est pas «déprimé» et pas toujours «apathique». Ci-dessous, nous découvrirons ce qu'est l'apathie lorsqu'elle nous visite de manière inattendue et ce qu'il faut en faire..

Définition

L'apathie est considérée comme un type de réponse au stress. C'est un état dans lequel une personne éprouve de la frustration, de la fatigue. En outre, beaucoup ont une baisse d'intérêt pour tout ce qui les entoure, leur énergie vitale se dessèche et les émotions deviennent moins prononcées..

Chaque personne vit des états similaires lorsque nous travaillons dur, nous nous précipitons pour faire beaucoup de travail en peu de temps. Après cela, il faut plusieurs jours pour récupérer. Nous sommes déprimés, indifférents, fatigués mentalement..

En conséquence, nous avons un cercle vicieux: nous sommes fatigués - nous ne pouvons pas travailler - nous essayons de le faire tout de même - nous sommes encore plus fatigués.

Et bien que cette condition se produise chez tout le monde, on ne peut pas du tout l'ignorer. Si vous ne répondez pas à temps, la qualité de vie peut considérablement diminuer et entraîner diverses maladies - c'est l'endroit idéal pour la psychosomatique.

Parfois, une situation se produit même lorsqu'une personne est apathique et que sa maladie chronique s'est aggravée. Mais il est incapable de guérir. Pensez-vous que cela affectera sa santé? Bien sûr que oui! Par conséquent, aux premiers signes d'apathie, vous ou votre proche devez agir et résoudre le problème..

Comment comprendre que vous êtes apathique

En termes simples, cet état est décrit comme une indifférence absolue à tout. Mais c'est un état éphémère, et parfois il s'éternise longtemps. Alors, comment comprendre que vous avez juste de l'apathie, et non de la paresse ou de la dépression.

La paresse n'est pas non plus un nom commun, car elle provient initialement d'échecs ou d'une diminution d'énergie..

Lorsque vous ne voulez pas laver la vaisselle tout de suite, parce que vous n’aimez pas le faire, c’est paresseux. Si vous ne pouvez pas vous rassembler «en tas» pour nettoyer la maison, faites les choses habituelles que vous auriez faites facilement à d'autres moments, cela ressemble déjà à de l'apathie.

Mais l'état d'apathie se caractérise également par une violation de la sphère émotionnelle-volitive. Si vous vous sentez découragé et que vous laissez tomber une tasse coûteuse, présentée par votre personne la plus aimée, et en même temps ne réagissez en aucune façon... C'est déjà une raison pour vous sauver du gel émotionnel.

Vous pouvez comprendre si vous êtes apathique en ce moment. Pour ce faire, passez le test "Souffrez-vous de dépression ou d'apathie?" Cela vous aide à mieux comprendre votre état.

Les principales causes de l'apathie

Cette condition est compliquée par le fait que vous ne savez pas immédiatement quelle raison a conduit à l'apathie, car les raisons peuvent être non seulement physiques, mais aussi psychologiques. Aujourd'hui, la médecine connaît les raisons suivantes:

  • transfert de maladies: mentales ou somatiques persistantes;
  • manque chronique de sommeil;
  • faible immunité;
  • manque d'oligo-éléments et de vitamines, par exemple, B12, D, iode et autres;
  • épuisement émotionnel, stress et épuisement physique;
  • mode de vie sédentaire;
  • échecs dans la vie personnelle et au travail;
  • bourreau de travail;
  • un changement radical de situation de vie;
  • en raison de la dépendance à la honte, la culpabilité, le perfectionnisme, l'incapacité à contrôler les émotions.

Le mot «apathie» signifie «sans passion», «sans excitation» et cet état n'est pas si grave. Toutes ces raisons peuvent provoquer des maladies mentales ou des dépressions nerveuses. Mais notre psyché est protégé par l'absence d'émotion et «allume» l'apathie.

Symptômes d'un état d'apathie

Tout d'abord, le sentiment d'apathie d'une personne se manifeste par l'absence d'émotion. Par exemple, vous venez rendre visite à un ami d'enfance que vous n'avez pas vu depuis plusieurs années. Et elle n'est pas du tout contente de vous voir. Ne vous précipitez pas pour être offensé, peut-être qu'elle est dans un état d'apathie et la seule chose qu'elle peut montrer maintenant est l'indifférence et le manque d'émotion.

Ce qui cause l'apathie, nous avons compris, et comment cela se manifeste chez les hommes et les femmes, nous examinerons ci-dessous.

Chez les hommes

Il existe peu d'études sur cette condition chez les hommes. Mais des esprits brillants ont révélé qu'il se manifeste le plus souvent entre 15 et 30 ans, lorsqu'un homme, pour certaines raisons, ne peut pas réaliser ses projets et ses désirs. Cela conduit à une perte de confiance en soi, les pensées s'insinuent dans la mesure où il est un échec..

La deuxième vague d'apathie est l'âge après 40 ans. L'homme commence à ressentir de l'anxiété pour demain, certaines perspectives sont perdues. Même s'il s'est réalisé dans la famille et au travail, il lui vient parfois à l'esprit «quelle suite», «comment être le prochain». La fatigue, la léthargie apparaissent, et il se replie sur lui-même.

Si tout s'est déroulé selon un bon scénario, cette période se termine rapidement et une révélation s'installe - «Ici! Je vais le faire, mettre mon argent ici et l'obtenir. Mais si un mauvais scénario entrait en vigueur: conflits dans la famille, choisir la mauvaise femme, problèmes avec les enfants, pure incompréhension... Il devient très difficile de lutter contre l'apathie, et elle se précipite dans tous les trous, on la voit à l'œil nu:

  • l'insatisfaction avec l'apparence apparaît;
  • il n'y a pas d'aspirations;
  • un sentiment de culpabilité apparaît;
  • une personne est embourbée dans la monotonie de la vie quotidienne;
  • ne voit pas le but de la vie;
  • diminution significative des performances;
  • fermé en lui-même comme un escargot, c'est assez difficile de passer par un tel mari.

Chez les femmes

Il a été prouvé que l'apathie chez les femmes est plus fréquente que chez les hommes forts. Cela est dû à la sensibilité naturelle et à la vulnérabilité des filles, à leur émotivité excessive. Pourquoi l'apathie se produit plus souvent - oui, au moins à cause des hormones. Combien de fois dans la vie d'une femme ses antécédents hormonaux changent-ils? C'est impossible même de compter!

Dans le beau sexe, cette condition est difficile à manquer. Il pose son empreinte sur tous les domaines de la vie:

  • vous perdez tout intérêt à prendre soin de votre apparence - et c'est, je peux vous le dire, l'un des symptômes les plus dangereux pour les autres!
  • perd tout intérêt pour les passe-temps passés;
  • le doute de soi apparaît;
  • le visage cesse d'exprimer un arc-en-ciel d'émotions, un «masque glacé» d'indifférence apparaît;
  • isolement;
  • dans une conversation, vous entendez souvent «je m'en fiche», «je m'en fiche»;
  • il n'y a aucun désir de communiquer, d'être actif dans la société;
  • la parole devient plus monotone;
  • la rectitude de la posture est perdue, le regard est terne;
  • somnolence, faiblesse du tonus musculaire apparaît;
  • les émotions telles que l'empathie, la joie ou le plaisir deviennent étrangères.

Conseils du psychologue sur la façon de gérer l'apathie

Je veux que vous compreniez: si l'apathie est un symptôme de maladie mentale, alors le psychologue est impuissant ici et la consultation d'un médecin est nécessaire. Mais si c'est saisonnier ou après un surmenage, un stress, des problèmes dans la vie personnelle et au travail, alors vous êtes les bienvenus ici pour des conseils ou chez un psychologue pour une consultation.

Pour l'auto-sortie

Si vous n'êtes pas encore embourbé dans un marais d'apathie totale, vous pouvez facilement faire face à cette condition par vous-même..

Acceptez votre état

Lorsque la pile de vie est épuisée, les plans d'Ost ont échoué, il est temps de jeter tout votre perfectionnisme et, enfin, d'admettre que vous n'êtes pas en fer! Et vous n’avez pas besoin de vous justifier, «rassembler votre volonté en un poing», «allumer» les restes du perfectionnisme n’aidera pas.

Pour le moment, le mieux est d'admettre que vous avez cet état. Et oui, vous avez même du mal à désactiver l'alarme. Et vous n'êtes ni paresseux, ni éhonté, ni paresseux. Vous êtes une personne à bout de souffle, qui a besoin d'un redémarrage, qui a besoin de charger la batterie. Lorsque vous comprenez cela, vous pouvez faire de l'auto-assistance..

Une analyse

Déterminez ce qui a exactement précédé votre apathie. Après avoir identifié les raisons, vous pouvez au moins changer la situation de manière hypothétique. Par exemple, un manque constant de sommeil vous met dans un état sans émotion. Lorsque vous comprenez cela, vous décidez de vous coucher non pas à 03h00, mais au moins entre 23h00 et 00h00, puis vous pouvez dormir jusqu'au matin. Et avec le temps, l'apathie ira quelque part.

Trouvez des moments positifs

L'attitude envers les meilleurs aidera à surmonter l'apathie. Lorsque vous réalisez que non seulement vous vous sentez mal maintenant, mais que certains sont encore pires, alors vous voudrez faire des plans.

Par exemple, je vis dans une ville. Parfois je grogne que quelque chose manque, je n'ai pas le temps pour quelque chose. Et quand je viens chez mes proches au village, je comprends que j'ai encore tout en ajouré! Et d'une manière ou d'une autre, la vie devient plus joyeuse, l'absence d'émotion s'en va. Et en parlant du village, nous passons en douceur au conseil suivant..

Être occupé

De meilleurs êtres chers. L'ergothérapie est prescrite même pour les patients mentaux les plus difficiles. Comme il a été dit précédemment: "Le travail a fait l'homme d'un singe".

Eh bien, nous n'entrerons pas dans les détails de la théorie de l'évolution, je dirai seulement à partir de mon expérience professionnelle et de vie: quand une personne est occupée par une entreprise, même insignifiante, elle a un objectif, et c'est déjà un moyen de se débarrasser de l'apathie. Même quand, semble-t-il, il n'y a rien à faire, regardez les idées de quoi faire pour ne pas aigrir et ne pas se refermer sur vous-même.

Prenez soin de votre forme

Les activités sportives aident non seulement à améliorer l'état de votre silhouette, mais aussi votre esprit. Lorsqu'une personne fait une sorte d'exercice, mène une vie active, les signes d'apathie sont moins fréquents..

Vous pouvez maintenant objecter et dire: "Rien de tout cela, de nombreux athlètes sont sujets à cette condition!" Ici, le point est différent. Souvent, dans le sport, une personne travaille pour l'épuisement, est engagée dans la ligne d'endurance extrême. Quand une carrière se termine, un sentiment d'inutilité, de vide et de désespoir s'ajoute à l'épuisement physique et moral. Et ce ne sont pas seulement des raisons d'apathie..

Donc, en faisant de l'exercice au mieux de vos capacités, vous accélérez le sang à travers le corps, ce qui est bénéfique pour cela, vous disciplinez. Et cela signifie déjà que vous vous souciez.

Voyage

Que c'est beau au bord de la mer en hiver... Et comme il fait frais de regarder les chutes d'eau... Même une petite colline de 30 mètres de haut au sommet capture votre esprit... Et où est le grand zoo de cette ville inconnue. Wow quel toboggan cool dans ce parc aquatique!

Voyager éveillera vos émotions, vous aurez envie de visiter puis de vous souvenir de tous les lieux dans lesquels vous avez été. Voyager avec une entreprise est particulièrement impressionnant. Ensemble, tous les problèmes sont plus amusants à vivre en voyage, les émotions positives sont vécues plus puissamment. Combien y a-t-il d'apathie?

Communiquer

Essayez de communiquer davantage avec différentes personnes. L'homme est un être social. Et il est logique qu'en l'absence de communication, l'indifférence, l'isolement et l'absence d'émotion apparaissent..

Mais ici, il faut savoir quand s'arrêter: si vous êtes épuisé physiquement ou mentalement, il vaut mieux dormir et prendre du temps pour vous, et ne pas communiquer.

Contrôlez le régime et le pouvoir

J'ai déjà écrit plus haut que cet état se produit même à partir d'une alimentation déséquilibrée, lorsqu'il n'y a pas assez de vitamines et de certains minéraux. Faites attention à ce que vous mangez. Essayez de manger des aliments «vivants» pendant plusieurs semaines - ceux qui ne peuvent pas être traités thermiquement: salades, fruits, légumes séparément.

Faites un acte irréaliste

Parfois, pour «démarrer» votre psyché et votre volonté, vous devez faire quelque chose d'inhabituel. Par exemple, sauter avec un parachute, descendre des skis, jouer sur la place avec une chanson ou autre chose qui provoquera une poussée d'adrénaline. Cela vous aidera à changer votre vie pour le mieux..

Notez que ce sont les principales choses à faire si vous souffrez d'apathie psychologique. Ce sont les premiers secours. Mais si ces mesures ne vous aident pas, vous devez contacter un spécialiste. Peut-être même dans les premiers couples, un soutien en vitamines et en médicaments sera nécessaire. Par exemple, j'ai bu une fois le complexe vitaminique habituel après le stress, et cela a vraiment aidé!

Comment aider une autre personne

Si la condition de votre proche vous inquiète, essayez de l'aider dans de telles actions..

Parler

Demandez à un ami les raisons de son absence de réponse. Cela aidera à sortir la personne de l'apathie. Parlez après quoi cet état est venu, comment il voit un moyen de s'en sortir.

Apportez un "gâteau"

Vous pouvez aider une personne apathique à distance avec un «gâteau». Ce que je veux dire? Dans un état dépressif, une personne a besoin d'une charge qui affecte le centre du plaisir. Il est situé dans les noyaux basaux du cerveau antérieur. Ce centre est donc extrêmement important pour toute personne, en particulier pour la personne déprimée. C'est en lui que se renforcent la motivation, le plaisir et la reconstitution de l'énergie humaine..

Si elle est stimulée, l'apathie sera remplacée par un état de bonheur et de motivation pour la vie. Les bananes, les noix, le poisson rouge, le vin, les pâtes, les gâteaux au chocolat stimulent la production d'hormones du plaisir!

Évitez de prêcher

La moralité et «l'aide à vivre» verbale n'affecteront en aucun cas l'ami apathique. Par conséquent, n'enseignez pas à votre ami comment vivre, aidez financièrement! Cette phrase est pertinente ici. Plutôt que de dire des phrases grandiloquentes, allez avec lui au parc, faites du patin à roues alignées, des promenades, laissez-vous distraire en regardant la comédie.

Conseiller un spécialiste compétent

Je ne veux pas diminuer vos mérites, mais si l'apathie d'un être cher est le symptôme d'une maladie, vous devriez consulter un spécialiste. Parfois, seule votre insistance à consulter un psychologue ou un psychiatre peut sortir une personne de l'apathie..

Marcher au soleil

Le manque de vitamine D entraîne très souvent un comportement apathique. Alors prends ton temps et essaie d'étirer ton ami au soleil.

Eh bien, en général, votre attention sincère et votre communication constante peuvent vraiment guérir un être cher. Ici, vous décidez si vous êtes prêt à consacrer du temps à sauver cette personne..

Livres

Il existe des livres de psychologie qui examinent cette condition en détail: que faire si une personne est apathique et comment la prévenir. En plus des livres de psychologie, vous pouvez lire l'expérience décrite de personnes qui sont sorties de l'apathie et ont commencé une nouvelle vie après l'écart vécu..

  1. Tove Jansson "La comète arrive".
  2. Eduard Limonov "Journal d'un perdant ou carnet secret".
  3. Alessandro Baricco «1900e. La légende du pianiste ".
  4. Faina Ranevskaya «Cas. Blagues. Aphorismes ".
  5. Osho «La vie. Amour. Rire".
  6. Viktor Frankl "Un homme en quête de sens".
  7. Kate Atkinson "La vie après la vie".
  8. Janet Oak "L'amour pousse comme un arbre".
  9. Mike Viking «Lykke. A la recherche des secrets des personnes les plus heureuses ".
  10. Anar Mamedov «Dépression. Comment échapper à un trou noir ".

Films

Pour surmonter la dépression, je vous conseille de regarder des films motivants:

  1. Du bas des sommets.
  2. Où les rêves peuvent venir.
  3. C'est une histoire très drôle..
  4. Le plus charmant et attrayant.
  5. Castor.
  6. Chat de rue nommé Bob.
  7. PS je t'aime.
  8. Payer un autre.
  9. La route du changement.
  10. 1 + 1.

Comment surmonter l'apathie avec l'entraînement

Le cours de désintoxication cérébrale est un bon moyen de se débarrasser de la dépression, de l'auto-absorption, de l'apathie et de l'indifférence. Souvent, le découragement et l'indifférence nous viennent à cause de l'encombrement de nos cerveaux avec des problèmes. Ce tutoriel vous aidera complètement:

  1. Vide ton esprit et ton esprit.
  2. Concentrez-vous sur les choses importantes.
  3. Débarrassez-vous du stress et de l'anxiété ennuyeux.
  4. Dormez bien et reposez-vous bien.
  5. Développer l'empathie.
  6. Débarrassez-vous des mauvaises pensées toxiques.

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Conclusion

Chers amis, j'espère vraiment vous avoir fourni des informations complètes sur cet état indifférent et sans émotion. Pratiquez les affirmations, pensez aux bonnes choses et, bien sûr, équilibrez le travail et le jeu..

Que tout soit bon pour vous! Jusqu'à la prochaine fois.

Comment se débarrasser de la dépression persistante et de l'apathie?

Tout le monde a une chance de faire face à la mélancolie, au manque d'envie de faire quoi que ce soit et à la perte de motivation. La plupart des gens éprouvent de l'apathie, de la léthargie et de la fatigue à des moments où ils veulent s'allonger sur le canapé et ne rien faire. Cet état s'apparente à un état dépressif, beaucoup de gens disent: «J'ai une dépression», bien que la vraie dépression, contrairement à l'apathie, soit une maladie qui affecte à la fois le psychisme et la physiologie. Les psychothérapeutes traitent la dépression. Une personne, dont l'image du monde a perdu les couleurs de la vie et s'est estompée, ne sait pas comment se débarrasser de la dépression et de l'apathie, et la situation est aggravée par le manque de volonté d'agir. La dépression apathique fait littéralement abandonner une personne. Mais il y a un moyen de sortir de la situation.

Pour normaliser la situation, voyons quel type d'État a dépassé. Est-ce l'apathie ou la dépression? La paresse banale n'est pas exclue..

Apathie ou dépression: quelle est la différence?

Si une personne qui remplissait chaque jour des choses intéressantes, se couchait avec un sentiment de regret qu'il n'y ait que 24 heures dans une journée, ce qui ne suffit pas pour la mise en œuvre de plans, commence soudainement à ignorer le réveil, devient indifférente aux choses qui le fascinaient auparavant et arrête de rêver, vous devriez y regarder de plus près.

La première chose à exclure est le développement de la maladie. Ainsi, un état dépressif accompagne souvent l'oncologie. La dépression survient lorsqu'une personne souffre de douleurs, telles que des migraines articulaires ou récurrentes.

Y a-t-il des problèmes de santé évidents? Par conséquent, il est nécessaire de comprendre pourquoi l'apathie, la mélancolie et la dépression hantent le malade. Voici 3 états possibles qui «volent» la joie de vivre:

  • paresse;
  • apathie;
  • dépression.

Le premier cas est simple. La paresse «attaque» le plus souvent en raison de la réticence à effectuer une certaine action. Une personne peut prendre du temps pour nettoyer l'appartement, tout en répondant volontiers à l'offre d'amis d'aller au cinéma ou au café.

Dans le même temps, l'humeur ne souffre pas, une légère tristesse est possible, qui disparaît rapidement si elle est remplacée par des émotions positives. Une personne ne perd pas la capacité de réagir émotionnellement à l'environnement et ses émotions correspondent à ce qui se passe.

Chacun a ses propres méthodes pour faire face à la paresse. Le plus souvent, la motivation sous forme de cadeau à soi-même pour une action désagréable effectuée aide. Et après l'avoir fait, l'humeur s'améliore.

L'apathie est plus difficile. Cela prend de deux à trois heures à sept à dix jours. Le signe principal est une réticence totale à faire quoi que ce soit. Le présentateur a le désir de s'allonger sur le canapé et de se livrer à ses propres pensées, souvent tristes. Les raisons du développement de l'apathie sont:

  • épuisement moral, «burnout»;
  • surmenage physique;
  • crise grave (divorce, perte d'emploi);
  • mort d'un être cher.

Une personne se retrouve dans un monde clos de ses propres expériences, il lui semble que ça ne va pas mieux, il veut être laissé seul.

Selon les causes de l'apathie, vous devez:

  • changer de profession, ajouter de l'activité physique;
  • c'est ringard de se reposer, de partir un moment, de «changer»;
  • éprouver des émotions négatives, accepter une nouvelle situation, se donner le temps de s'y habituer;
  • attendre, exclure la communication pendant quelques jours, reporter les affaires.

L'apathie disparaît généralement d'elle-même. Cela dure rarement plus de deux semaines. Aucun médicament n'est nécessaire, vous avez besoin de repos et d'attention à vous-même, révélant vos vrais désirs, qui peuvent être «enfouis» sous une couche de nombreuses responsabilités et provoquer la mélancolie et l'insatisfaction.

L'apathie et la dépression peuvent aller de pair. Ce cas nécessite déjà une attention particulière et une référence à un psychologue. Dans les premières étapes, vous pouvez aider le patient sans utiliser de médicaments, uniquement par des méthodes psychologiques. L'un des spécialistes expérimentés dans ce domaine est Nikita Valerievich Baturin, qui a ses propres méthodes pour se débarrasser des maladies psychosomatiques, aidera à comprendre le problème et à le résoudre jusqu'à ce qu'il devienne vraiment sérieux..

La dépression apathique ne se produit pas du jour au lendemain. Il se développe progressivement, de plus en plus avec ténacité en capturant une personne. L'évolution de la maladie dure des semaines, voire des années, et la personne la plus malade peut penser que tout va bien, elle est simplement fatiguée, a perdu des forces. La dépression apathique n'est pas seulement un trouble émotionnel. Des changements somatiques et cérébraux sont également ajoutés (c'est-à-dire que des maux physiques apparaissent et que les problèmes commencent avec les vaisseaux du cerveau).

Symptômes de la dépression apathique

Parmi les symptômes de la dépression apathique figurent les suivants:

  • absence de réponse émotionnelle à tout événement (positif ou négatif);
  • perception détachée des événements objectivement importants pour l'individu;
  • diminution de la motivation;
  • besoin réduit de communication;
  • faible activité physique, sensation de faiblesse musculaire.

Pour l'apathie (comme pour les autres types) la dépression se caractérise par une détérioration le matin et une certaine amélioration le soir. Aux symptômes énumérés de dépression apathique s'ajoutent le manque ou la diminution de l'appétit, la perte de poids. Parfois, l'image est le contraire: une personne commence à manger anormalement beaucoup, puis son poids augmente, mais cela ne le dérange pas.

Les signes caractéristiques de l'apathie et de la dépression comprennent une perte totale d'intérêt pour ce qui occupait et inquiétait auparavant une personne..

Ce qui peut accompagner la dépression?

La dépression apathique n'est pas seulement une mauvaise humeur et une réticence à communiquer, une tendance aux larmes sans raison apparente. Des symptômes somatiques apparaissent:

  • maux de tête;
  • somnolence ou, au contraire, insomnie - troubles du sommeil;
  • douleur articulaire;
  • faiblesse musculaire;
  • la peau qui gratte.

La mémoire peut se détériorer, il est difficile pour une personne de se concentrer. Le manque de volonté apparaît: il devient difficile de prendre une décision.

Les problèmes commencent au travail associés à une faible concentration.

Caractéristiques de la maladie

Après avoir compris la différence entre l'apathie et la dépression, vous pouvez définir cette dernière. Cet état, lorsqu'il n'y a pas de sentiments, le patient est pleinement conscient, n'a pas perdu la capacité de penser et de se souvenir, mais traite tout avec indifférence. Cela s'applique même aux événements affectant des aspects vitaux pour lui..

L'une des classifications de la dépression, où l'apathie joue un rôle majeur:

  • sous-type apathique (manque de motivation et de désirs);
  • sous-type apato-mélancolique (prédominance de la mélancolie, humeur auto-dépréciée);
  • sous-type apato-anxieux (anxiété accrue, accompagnée de manifestations végétatives - semi-évanouissements, tachycardie, troubles gastro-intestinaux).

Les patients ne sont pas inquiets de la question de savoir comment se débarrasser de l'apathie et de la dépression à tout, ou plutôt, ils peuvent poser cette question à un médecin ou à des proches, mais ils considèrent eux-mêmes leur cas comme désespéré.

La dépression apathique peut être organique, c'est-à-dire qu'elle peut être causée par un dysfonctionnement de tout organe ou système du corps.

Qu'est-ce que la dépression organique et comment est-elle traitée?

Les formes organiques sont subdivisées en formes:

  • démence;
  • athérosclérotique;
  • épileptique;
  • post-traumatique.

Des maladies telles que la maladie de Parkinson et d'Alzheimer, l'hypertension non compensée et l'épilepsie peuvent entraîner une dépression et une apathie persistantes. Que faire dans ce cas? Vous ne pourrez pas vous débarrasser de la maladie par vous-même. Tout d'abord, les efforts des médecins viseront à traiter ou amener la rémission de la maladie sous-jacente. Ensuite, les manifestations dépressives diminueront..

La dépression accompagnée d'une gueule de bois est à part. Chez les vrais alcooliques, la mélancolie et le sentiment de désespoir se développent en l'absence d'une «dose» quotidienne, avec l'abstinence, et cela est dû à des troubles organiques. Ceux qui sont simplement «passés» à la fête développent des sentiments de culpabilité et une forte tristesse déraisonnable. La raison en est l'empoisonnement du corps par des produits de décomposition de l'alcool. Il s'agit d'une condition transitoire qui ne nécessite généralement pas d'assistance..

Traiter la dépression par un spécialiste

Un psychothérapeute vous expliquera comment vous débarrasser de la dépression et de l'apathie qui l'accompagnent. Il n'y a pas de schéma unique, les éléments suivants doivent être pris en compte:

  • les raisons du développement;
  • Durée du cours;
  • la gravité de l'épisode;
  • la présence de maladies concomitantes.

Le médecin met généralement l'accent sur l'utilisation d'antidépresseurs. Parfois, une monothérapie est possible, parfois une combinaison de différents médicaments est nécessaire - non seulement des antidépresseurs, mais aussi des neuroleptiques, des nootropiques. Des stabilisateurs de synchronisation peuvent être nécessaires. Le médicament et sa quantité sont sélectionnés uniquement par le médecin!

De plus, pendant le traitement, des techniques de psychothérapie sont nécessairement appliquées..

La question de savoir comment se débarrasser de l'apathie, de la dépression et de la paresse par vous-même ne semble pas correcte, car elle combine trois états différents à la fois. Si la paresse et l'apathie peuvent être surmontées par vous-même, seul un spécialiste devrait travailler avec les états dépressifs..

Complications

Qu'arrivera-t-il à une personne qui n'a pas été aidée s'il s'agit toujours d'une dépression? La maladie continuera pendant des années, s'intensifiant de plus en plus. Peut-être le développement de la schizophrénie (parfois la dépression apparaît comme son signe avant-coureur), et le pire résultat est qu'une personne peut se suicider. Il ne voit pas d'issue, mais la motivation est comme: "Ressaisis-toi!" sans signification. Le patient est physiquement incapable de se mobiliser. Un tel appel s'apparente à la proposition «Sortez du fauteuil roulant et partez!» Adressée à un patient paralysé.

L'apathie n'est pas une phrase - méthodes de traitement

Ainsi, lors du diagnostic de la dépression, il est nécessaire de commencer un traitement complexe sous la direction d'un spécialiste..

Mais s'il s'agit encore d'une simple humeur apathique causée par la fatigue, vous pouvez "vous sortir du marais par vos cheveux", comme l'a fait le baron Munchausen.

Vous devez reconsidérer votre mode de vie, ajuster votre régime de sommeil et d'éveil. Si la fatigue est la raison du «manque d'humeur», il est logique d'abandonner certaines tâches, de reporter les délais pour leur réalisation et de vous organiser un repos de qualité. Certains sont aidés par une journée passée avec un livre sur le canapé, un autre a besoin d'un voyage et un troisième - la communication avec des amis. Le point général ici est de changer, de sortir du cercle habituel.

Vous devez vous habituer à faire des exercices. Commencez par le plus simple - quelques mouvements de danse sur votre musique préférée, puis vous voudrez bouger davantage. Tonifier parfaitement le jogging matinal.

Il est logique d'essayer les techniques de méditation - il y en a de nombreux exemples sur les pages du World Wide Web..

Vous pouvez vous asseoir en silence, vous souvenir de ce que les désirs étaient dans l'enfance et ensuite être enterré sous un tas d'affaires et de responsabilités. Et commencez à les mettre en œuvre: danser, coffret, dessiner, écrire de la poésie, coudre des poupées.

Le plus difficile est de faire le premier pas: en cas d'apathie - pour amorcer des changements, en cas de véritable dépression - pour admettre l'existence d'un problème et se tourner vers un spécialiste. Dans le deuxième cas, les proches peuvent et doivent aider une personne dont la tâche, après avoir remarqué quelque chose qui ne va pas, persuader une personne d'aller voir un psychologue ou un psychothérapeute.

La dépression est un trou noir dans l'âme, mais ce n'est pas une phrase. Il est possible de retrouver les couleurs de la vie, mais il ne faut pas écarter le problème, mais y prêter attention. Il ne faut pas avoir honte de demander de l'aide - c'est très difficile pour une personne elle-même, et parfois il est impossible de commencer à se rétablir. Des centaines de milliers de personnes dans le monde ont fait face à la dépression - vous aussi! L'essentiel est de commencer à agir. La dépression est réversible.

Important! Article d'information! Avant utilisation, vous devez consulter un spécialiste.

Qu'est-ce que l'apathie. Causes et symptômes.

Les émotions vous permettent de donner un sens à la vie humaine. Mais il y a un tel état lorsque le fond émotionnel est abaissé, il y a indifférence et indifférence aux événements du monde environnant. L'apathie est un faible niveau de sentiments ou ils sont complètement absents. L'état apathique peut être décrit par les mots suivants: «Je m'en fiche» et «Je ne veux rien». Qu'est-ce que l'apathie? Quelles sont ses raisons?

Ce que c'est?

En tant que tel, le diagnostic d'apathie n'existe pas en médecine clinique. Mais si nous prenons la classification internationale des maladies, l'état d'apathie est le symptôme d'un écart par rapport aux normes acceptées de comportement, de sphères émotionnelles et cognitives..

Une personne développe une apathie pour tout, elle a le désir de s'allonger, de ne pas aller nulle part et de ne rien faire. Un état d'apathie prolongé conduit à un manque de désir de faire même les choses nécessaires - de l'hygiène personnelle à aller au magasin. Une personne apathique est en constante léthargie, fatigue, elle n'a pas de force.

Associé à la dépression

La manifestation de l'apathie est l'un des symptômes cliniques de la dépression. Il existe un lien évident entre la dépression et la léthargie. Mais la présence d'indifférence et d'indifférence chez une personne ne suffit pas pour poser un diagnostic de dépression. Le trouble dépressif a un large tableau clinique. Cela comprend les troubles de la pensée, la mauvaise humeur, les problèmes de sommeil et d'autres signes.

Avec la dépression, tout le spectre des émotions négatives est ressenti dans le contexte d'une dépression persistante. Le trouble affecte la parole, la pensée, l'activité motrice. Une sensation de léthargie se caractérise par l'indifférence et une sensation de fatigue chronique..

Raisons de l'apparition

Pourquoi l'apathie se produit-elle? D'où viennent les signes d'indifférence et de léthargie? Les experts identifient les raisons suivantes de l'apathie:

  1. Burnout au travail. Cette situation peut survenir en raison d'un impact psychologique important, de la charge de travail, du manque de rétroaction.
  2. Maladie grave. La maladie physique use le corps, provoque faiblesse et épuisement. Les compagnons constants de la maladie sont l'apathie et la fatigue. Après la guérison, les symptômes apathiques disparaissent généralement.
  3. Situation stressante prolongée. Une situation traumatique à long terme peut provoquer un état apathique - une protection psychologique contre le stress est déclenchée.

Par ailleurs, il convient de souligner qu'une indifférence prolongée devient souvent la cause d'une maladie telle que la schizophrénie..

Autres causes d'apathie:

  • abus de boissons alcoolisées, de drogues;
  • Troubles endocriniens;
  • prendre certains antibiotiques, stéroïdes, contraceptifs;
  • lésions cérébrales organiques;
  • l'avitaminose;
  • hérédité.

Comment cela se manifeste: symptômes

Les symptômes de l'apathie présentent un certain nombre de traits caractéristiques. Ceux-ci inclus:

  1. Réticence à communiquer, évitement du contact avec les gens.
  1. De mauvaise humeur pendant longtemps. Si rien ne plaît, le fond émotionnel est rempli d'indifférence aux événements environnants et de vide, alors c'est un signe d'apathie.
  2. Distraction. Cela vient de l'indifférence. Une personne ne se souvient pas des actions habituelles, confond la route, oublie les tâches importantes.
  3. Problèmes de concentration. La fatigue constante affecte tous les processus d'activité nerveuse, y compris l'attention.
  4. Apathie et paresse. Une personne ne veut pas effectuer même des procédures d'hygiène de base, manger, sortir du lit. La paresse est associée à la faiblesse et à l'indifférence générale.
  5. Vertiges. Le symptôme apparaît à la suite d'un épuisement mental ou d'une inactivité physique prolongée.

Une personne apathique se démarque dans une équipe ou sur fond de personnes actives. Il a un regard fixe, il ne s'intéresse pas aux problèmes des autres, il est impartial et indifférent.

Les principaux signes d'apathie s'expriment dans la perte d'intérêt pour les activités favorites, l'insensibilité. Une personne ressent une fatigue chronique même après avoir dormi, elle limite les contacts, essaie de ne pas quitter la maison. Souvent, il perd l'appétit, l'élocution devient trouble.

Que faire?

S'il n'y a pas de maladies chroniques, un peu d'apathie indique un déclin émotionnel et physique. Tout le monde est de mauvaise humeur, il n'est pas toujours possible de parler d'apathie dans une situation triste. Si l'indifférence et la fatigue apparaissent, vous devez changer de domaine d'activité, de régime ou simplement vous détendre. Après une courte pause, la condition revient à la normale.

Et s'il y a une apathie constante et que les symptômes ne font qu'augmenter? Pour vous débarrasser des symptômes apathiques, vous devez trouver la raison de leur manifestation à long terme. Si nous parlons de maladies graves, il est nécessaire de suivre un traitement pharmacologique et d'éliminer exactement la cause. Quand il y a indifférence à tout, alors cet état a une base. Les signes ne peuvent être ignorés, l'apathie totale pour la vie peut être la faute de la maladie.

Que pouvez vous faire d'autre?

  1. Il n'est pas recommandé de vous accabler de stress physique et émotionnel. Cela peut aggraver la situation.
  2. Vous ne pouvez pas utiliser d'alcool et de drogues comme traitement sans prescription médicale.
  3. Il vaut la peine de commencer à prendre des vitamines et des minéraux.
  4. Vous devez vous permettre de vous reposer pendant 7 à 10 jours. Vous devez vous consacrer entièrement à vous-même et réaliser tous vos caprices - dormir, manger, regarder des séries télévisées ou lire un livre.
  5. Dans une situation de charge de travail constante, il est recommandé d'ajuster le régime en y ajoutant plus de repos..
  6. Le menu doit contenir des légumes, des baies, des herbes et des fruits préférés.
  7. Parfois, cela aide à se débarrasser des symptômes de l'indifférence en modifiant la communication. Si une personne est entourée d'un cercle de personnes avec une disposition manipulatrice ou négative, des attaques régulières dans sa direction peuvent affecter l'humeur.

Les psychologues recommandent de lutter contre l'apathie par la créativité, l'aromathérapie, le massage, des personnes agréables et positives. Mais si la condition s'aggrave, il ne sera pas superflu de consulter un spécialiste.

Vidéo: «Paresse, apathie, manque d'énergie. Qu'y a-t-il derrière cela? "

Qu'est-ce que l'apathie: 7 symptômes principaux, moyens de s'en débarrasser

Salutations amis!

Chacun de nous a été confronté au moins une fois à un tel état alors qu'il ne voulait absolument rien. Il n'y a ni joie ni tristesse, il n'y a tout simplement pas d'humeur, et toute bonne ou mauvaise nouvelle est presque sans émotion. Cette condition s'appelle l'apathie. Parfois, il disparaît sans laisser de trace après un bon repos, et parfois il peut persister pendant des mois, ce qui rend difficile pour une personne de vivre et de travailler normalement. Aujourd'hui, nous allons examiner de plus près ce qu'est l'apathie, pourquoi elle se produit, par quels symptômes elle peut être déterminée et comment s'en débarrasser. Commençons.

Qu'est-ce que l'apathie?

L'apathie est un état qui se manifeste dans une indifférence totale à tout et une absence totale de motivation. Une personne immergée dans cet état perd tout intérêt pour le travail, les divertissements, les loisirs et même la communication avec des amis. Le terme «apathie» est dérivé du mot grec ancien «apatheia», traduit par «impartialité» (de manière plus significative, il peut être traduit par «manque de passion pour la vie»).

La caractéristique clé de l'apathie est qu'une personne devient également indifférente à tous les domaines de sa vie. Il réagit même de manière tout aussi neutre aux bonnes et aux mauvaises nouvelles. En psychologie, l'apathie n'est pas considérée comme un diagnostic indépendant, mais comme un symptôme d'un certain nombre d'autres troubles et maladies. Les causes de l'apathie sont différentes et, dans certains cas, vous pouvez vous en débarrasser vous-même, mais parfois vous pouvez avoir besoin de l'aide qualifiée d'un neuropsychiatre.

Signes d'apathie

L'apathie est assez perceptible de l'extérieur, surtout si vous connaissez la personne depuis longtemps. Après avoir plongé dans cet état, il se comporte plus détaché, passif et indifférent. Veuillez noter que chaque personne se comporte parfois plus calmement et flegmatique (qu'en est-il?) Que d'habitude. Mais dans un état d'apathie, il y a un manque d'intérêt notable pour de nombreuses choses importantes. Une personne ne cherche plus à l'échange d'émotions, il semble que son besoin d'amour et de communication disparaisse. Les proches le prennent souvent personnellement et s'offusquent de la personne pour le fait qu'elle ait commencé à lui accorder beaucoup moins d'attention..

Vous pouvez déterminer la présence d'apathie chez vous-même ou chez un ami par des signes tels que:

  1. sensation de malaise, manque de force, fatigue constante, somnolence;
  2. manque d'intérêt pour tout, réaction plutôt indifférente aux bons et mauvais événements;
  3. vie privée, refus de sortir et de communiquer avec des amis;
  4. une réaction lente à un appel (une personne ne répond pas immédiatement ou ne répond pas de manière inappropriée)
  5. discours lent et monotone, presque complètement dépourvu d'émotion;
  6. manque de désir de prendre soin de soi (une personne cesse de prêter attention à l'hygiène, à l'apparence, à la santé);
  7. Habitudes «nerveuses» (piétiner avec un pied, se frotter les mains, claquer des doigts, etc.).

Causes de l'apathie

Dans la plupart des cas, les gens attribuent l'apathie à la fatigue ou à la mauvaise humeur, mais la liste des causes est beaucoup plus large. Les facteurs les plus importants sont:

1. Anxiété. La psyché humaine est fragile et vulnérable, elle a donc développé certains mécanismes de protection. Et l'un de ces mécanismes est d'ignorer les stimuli trop forts. Par conséquent, une anxiété excessive peut conduire à l'apathie simplement parce que le cerveau tente de réduire les niveaux de stress..

2. Manque de repos. Pour être énergique, vous devez vous reposer. Et même si une personne dort suffisamment et ne se sent pas fatiguée, elle peut accumuler de la fatigue du travail de routine. Par conséquent, il est important de se reposer périodiquement, en choisissant des façons actives et émotionnellement riches de passer du temps..

3. Pression des autres. Il arrive que des parents trop exigeants commencent à faire pression sur une personne, et même des étrangers lui disent ce qu'il doit faire. Cela provoque des protestations internes et une réticence à faire même les choses qu'il ferait volontiers en l'absence de pression. Dans ce cas, l'apathie est une réaction défensive de la psyché qui permet à une personne de ne pas «céder» aux demandes des autres..

4. Stress. Chaque «tracas» est une lourde charge sur le système nerveux. Et si une personne est régulièrement exposée à un stress sévère, elle manque simplement d'énergie émotionnelle et tombe dans l'apathie..

5. Problèmes de santé. Il existe un large éventail de maladies qui peuvent épuiser le corps au niveau physique. Mais les maladies et les troubles du système nerveux sont encore plus dangereux, car même une personne en bonne santé physique peut se sentir faible et épuisée..

6. Effets secondaires des médicaments. Certains médicaments affaiblissent gravement les réactions émotionnelles d'une personne et peuvent provoquer l'apathie. Ceux-ci incluent les sédatifs, les hypnotiques, les antidépresseurs ISRS et même certains antibiotiques..

7. Épuisement émotionnel. Chacun de nous a certains passe-temps - des activités qui apportent la plus grande joie, paix et satisfaction. Cela peut être un travail préféré, un passe-temps, des jeux sportifs, des loisirs en plein air, une visite à la piscine - tout ce qui fait plaisir. Parfois, nous aimons tellement ces activités que nous sommes prêts à y consacrer presque tout notre temps. Mais dans ce cas, même la chose la plus aimée et la plus agréable peut s'ennuyer, puis l'épuisement émotionnel survient, et avec lui - l'apathie.

Bien sûr, toute activité mal aimée peut entraîner un épuisement émotionnel beaucoup plus rapidement qu'un être cher. Par conséquent, les personnes qui sont obligées de faire un travail de routine ennuyeux s'épuisent beaucoup plus rapidement. Et même plongés dans l'apathie, ils continuent à travailler, épuisant encore plus leur système nerveux, mais ne voyant rien d'anormal dans leur état..

Comment se débarrasser de l'apathie?

Si vous avez bien compris ce qu'est l'apathie, alors vous savez déjà que c'est un état indésirable qui ne mène à rien de bon. Bien sûr, cela se produit parfois pour des raisons naturelles - c'est ainsi que le corps nous signale que nous devons juste faire une pause. Mais dans la plupart des cas, il est préférable de s'en débarrasser le plus rapidement possible. De toute évidence, le remède le plus efficace contre l'apathie induite par la fatigue est un bon repos..

Il est préférable de choisir un passe-temps modérément actif, par exemple se détendre au bord de l'étang ou dans le village. Se détendre sur le canapé n'aidera pas beaucoup ici. Des charges trop lourdes sont également inefficaces, mais 1 à 2 jours peuvent être consacrés au badminton ou au volleyball. L'essentiel est qu'après un effort physique intense, il reste au moins quelques jours en réserve pour restaurer le corps.

La règle principale pour tout le reste est de s'isoler complètement du travail et de la plupart des activités quotidiennes. Par conséquent, il vaut mieux ne pas envisager de se reposer à la maison ou près de la maison - allez au village, à la mer, au lac, à la forêt ou à tout autre endroit accessible. Vous devez passer au moins quelques jours dans un environnement «étrange», en étant pleinement conscient du fait que le travail et l'agitation quotidienne sont loin.

Il est important de tenir compte du fait que l'apathie est un état de crise assez avancé. Cela se produit pour diverses raisons, mais nous parlons presque toujours d'un gros tas de problèmes accumulés sur plusieurs mois. Par conséquent, il est impossible de se débarrasser de l'apathie en 1 jour, même si ce seront les vacances les meilleures et les plus mouvementées de votre vie. Si la cause de cette condition est la fatigue, de longues vacances sont nécessaires. Si les causes de l'apathie sont cachées plus profondément, l'aide d'un psychothérapeute peut être nécessaire..

Bien sûr, le traitement de l'apathie doit commencer par un bon repos. Pour qu'il soit de qualité suffisante et efficace, les exigences suivantes doivent être respectées:

  1. Vous devez vous reposer suffisamment activement, mais sans vous épuiser par un effort physique intense. La marche, la natation, les jeux actifs, la randonnée, les loisirs de plein air sont d'excellentes options. Si, au lieu d'un bon repos, vous allez à la campagne et déterrez un potager, cela ne peut qu'aggraver l'état d'apathie, même si une telle activité vous procure du plaisir..
  2. Vous devez vous reposer autant que possible, idéalement dans un endroit nouveau et totalement inconnu. Votre cerveau a besoin de comprendre que le travail, les problèmes et l'agitation quotidienne sont loin et maintenant hors de portée. C'est le seul moyen de se débarrasser complètement des soucis inutiles et de se détendre pour un bon repos..
  3. Essayez de dormir au moins 8 heures par jour pendant vos vacances. Gardez à l'esprit que la privation de sommeil et le sommeil excessif sont tout aussi nocifs pour la santé et le bien-être..
  4. Essayez de minimiser la quantité d'alcool. Peut-être que parfois cela vous aide vraiment à mieux vous détendre et à éliminer les problèmes de vos pensées. Mais ses effets néfastes sur la santé finiront par dégrader gravement la qualité du repos..
  5. Oubliez le travail et les problèmes. Veillez à ce que rien ne vous fasse penser aux choses dont vous essayez de faire une pause. Au travail, tous les problèmes doivent être résolus, il ne doit pas y avoir de «queues» qui peuvent vous mettre la pression. Demandez à vos collègues ou employés de ne pas vous appeler sauf en cas de nécessité absolue.

Bien sûr, plus vous passez de temps à vous détendre, mieux c'est. Mais même s'il ne vous reste qu'une semaine, cela suffit amplement pour vous reposer et "réinitialiser" vos pensées. Mais la lutte contre l'apathie devra se poursuivre après le retour de vacances. Pour ce faire, respectez toujours les principes suivants:

  1. N'oubliez pas que le temps de sommeil optimal est de 7 à 8 heures. Moins de sommeil ne suffit pas pour un bon repos, mais si vous dormez plus de 8 heures, la qualité du sommeil se détériore.
  2. Prenez votre petit-déjeuner tous les matins, surveillez votre alimentation. Votre énergie dépend de la qualité de votre alimentation, ainsi que de l'apport rapide de nutriments au corps..
  3. Ayez un horaire et respectez-le. Habituellement, les personnes qui évitent les horaires et les horaires ont l'impression que cela limite la liberté personnelle et prend beaucoup de temps. En pratique, c'est le contraire: les personnes qui ont un horaire fixe ont généralement le temps d'en faire plus et disposent chaque jour de plusieurs heures de temps libre qui peuvent être consacrées à n'importe quoi..
  4. Élimine les irritants. Nous supportons constamment de petites choses désagréables, sans penser que certaines peuvent être éliminées complètement. Essayez d'exclure de votre vie tout ce qui vous déséquilibre. Le soleil brille-t-il dans vos yeux au bureau? Trouvez un moyen de la fermer (collez une affiche sur la partie désirée de la fenêtre si les patrons le veulent bien). N'oubliez pas que tout irritant peut être éliminé ou affaibli. Par exemple, si nous parlons d'une relation endommagée avec un collègue, vous pouvez vous réconcilier (par exemple, en utilisant les conseils de Dale Carnegie) ou simplement arrêter d'attacher de l'importance à cette confrontation..

Si vous êtes bien reposé et avez veillé à améliorer vos conditions de vie et de travail, mais que l'apathie persiste, vous devez contacter un neuropsychiatre. Il s'agit d'un spécialiste dont la profession implique des connaissances en psychologie et en neurologie. Sa compétence comprend les troubles de santé mentale associés à des maladies et des lésions organiques du système nerveux..

Conclusion

Beaucoup de gens comprennent mal ce qu'est l'apathie, alors ils sous-estiment le danger de cette condition. Il est important de garder à l'esprit que l'apathie, quelles qu'en soient les causes, a toujours un effet extrêmement négatif sur la qualité de vie. Par conséquent, cet état ne devrait pas être autorisé à persister trop longtemps. Et pour toujours avoir un remède efficace pour un soulagement rapide de l'apathie, mémorisez ou notez les recommandations que nous avons examinées aujourd'hui. Et n'oubliez pas que la protection de votre conscience contre les émotions négatives, ainsi qu'un repos bon et opportun sont les facteurs les plus importants qui affectent la qualité de notre vie..

Apathie

L'apathie est un état psychotique, qui est compris comme une attitude indifférente et indifférente envers la vie et tout ce qui l'entoure. Si nous touchons aux origines de l'origine de ce concept, alors on sait que depuis l'antiquité, l'apathie a été attribuée à un mouvement déraisonnable de l'âme, qui se caractérise par un écart par rapport à la justesse du jugement du bien et du mal..

Apathie de la dépression

L'apathie conduit souvent à la dépression. Le traiter ou non intéresse de nombreuses personnes. Si la maladie a traîné et que vous ne savez pas comment vous en débarrasser, n'hésitez pas et demandez l'aide d'un médecin.

Les signes qui devraient vous alerter tout d'abord sont des troubles de la sphère émotionnelle, une réflexion lente, une humeur dépressive, une diminution de l'activité physique. Il est important que ces signes soient observés pendant une longue période. La dépression-apathie est souvent confondue avec le syndrome de fatigue chronique. Dans le second cas, la cause de la maladie est la fatigue physique et non des causes externes..

Dépression - l'apathie a une variété de manifestations cliniques. C'est une perte d'intérêt pour le monde qui nous entoure, des manifestations somatiques d'inconfort physique, des troubles intestinaux, des maux de tête. Une caractéristique de la dépression et de l'apathie est que les patients peuvent être examinés par divers spécialistes pendant très longtemps, mais seuls les psychiatres peuvent prescrire un traitement efficace..

Dépression - l'apathie survient en raison de situations stressantes, de psychotraumatismes. Cependant, il arrive que ces signes apparaissent pour des raisons endogènes: des troubles surviennent en raison d'un manque de production de sérotonine dans le cerveau. Le traitement comprend des antidépresseurs et une psychothérapie.

Apathie de la cause

Causes de l'apathie: hérédité, dysfonctionnement endocrinien, stress (conflit, perte d'emploi, retraite, catastrophes naturelles, décès d'un être cher, problèmes avec la justice), médicaments, dépression légère.

L'apathie et ses autres causes possibles: maladies chroniques (crise cardiaque, paralysie, diabète, cancer), syndrome prémenstruel chez la femme, manque de créativité, alcoolisme, toxicomanie, vieillesse.

Un état apathique peut être déclenché par des pilules contraceptives, des médicaments pour le cœur et des médicaments qui abaissent la tension artérielle, ainsi que des somnifères, des antibiotiques, des stéroïdes.

Les raisons de l'apathie peuvent être des activités professionnelles qui ont provoqué un épuisement émotionnel..

L'apathie chez les jeunes est souvent causée par une récession énergétique, une maladie grave, une carence en vitamines, un manque de soleil, un stress émotionnel et physique.

Signes d'apathie

C'est une condition douloureuse caractérisée par l'indifférence, l'absence de manifestations externes. Vous pouvez même appliquer un concept tel que la paralysie émotionnelle. Souvent, l'état apathique s'accompagne d'aboulie, qui se manifeste par une diminution générale de l'activité mentale. Les signes d'apathie de ces patients se manifestent par l'inactivité, la taciturnité, le manque d'initiative. Les mouvements et la parole de la personne malade sont souvent inhibés, avec des pertes de mémoire et des échecs de réflexion.

Les signes d'apathie apparaissent de deux manières. Dans le premier cas, l'apathie est capable d'attirer l'attention, se révélant comme une indifférence à tout ce qui l'entoure. Dans le second cas, l'apathie n'interfère pas avec l'activité d'une personne, cependant, de manière inattendue pour tout le monde, une personne peut mourir en se suicidant. Dans le second cas, une personne se détruit de manière endogène. Une humeur sombre et dépressive est familière à tout le monde, cependant, si la dépression, le désespoir, le désespoir, la tristesse profonde, la perte d'intérêt pour une vie active sont constamment présents, alors c'est une raison pour demander de l'aide médicale..

Symptômes d'apathie

Parfois, l'apathie se manifeste par une diminution de l'activité volontaire. De nombreuses maladies présentent l'apathie parmi leurs symptômes, en particulier la schizophrénie. Souvent, cette condition est également observée avec des lésions organiques dans le cerveau. De plus, l'apathie est présente dans diverses dépressions..

L'apathie et ses symptômes: manque de joie dans les choses ordinaires et attirant la souffrance. Les symptômes externes de l'apathie comprennent le détachement des gens, du monde entier, la présence d'indifférence, de passivité, le manque de besoin d'aimer et aussi d'être aimé. Cela ne veut pas du tout dire qu'une personne apathique est irrévocablement privée de toutes émotions et sentiments. Dans la plupart des cas, les émotions sont cachées dans les profondeurs de l'inconscient et persistent comme inconscient jusqu'à des temps meilleurs. Mais en général, cela ressemble à ceci: une personne est une personne sans émotion, sans vie, sans sens; sans désirs, ainsi que des lecteurs.

Cette condition ne se manifeste pas par la tension et l'irritabilité. Au contraire, l'indifférence complète prend le dessus sur l'individu. Une personne apathique perd non seulement du sens pour toute activité, elle n'a même pas de désirs pour quoi que ce soit, et plus encore le désir de les satisfaire. Le plaisir ou le mécontentement est incompréhensible pour une personne apathique et n'évoque donc pas en lui des émotions (positives ou négatives). Un état apathique dévalorise tout et les expériences émotionnelles personnelles d'une personne s'atrophient.

Certains chercheurs pensent que la capacité de tomber dans un état apathique est caractéristique dès les premiers stades de la vie d'un nourrisson. L'apathie agit comme un mécanisme de protection qui provoque la présence de besoins non satisfaits. Dans un état d'apathie, tous les besoins non satisfaits subsistent, diminuant. D'autres auteurs pensent que l'apathie est en train de devenir une caractéristique de la personne moderne. Le contraire de l'amour devient l'apathie, et le contraire de la volonté est l'indifférence et le détachement..

L'apathie conduit à l'élimination de la volonté, de l'amour et conduit à la violence. Cette condition fait partie de la maladie mentale. Si l'on considère l'apathie du point de vue de la psychanalyse, alors on peut noter que cet état est le résultat de mécanismes protecteurs du moi, qui aident à neutraliser diverses expériences douloureuses et à résoudre les conflits intrapsychiques..

Une forte apathie est marquée par le manque de projets d'avenir chez une personne. Le patient se referme sur lui-même, ne fait pas de connaissances, ne rêve pas. De l'extérieur, la vie d'une personne apathique semble terne et grise. Si vous présentez les symptômes suivants, vous pouvez vous référer en toute sécurité à une personne apathique - indifférence, discours sans expression, paresse, isolement, manque d'initiative, désir de solitude, tristesse sans raison.

Apathie et paresse

Le moyen de sortir de l'apathie dépend de la personne malade. Si une personne est ambitieuse, exigeante envers elle-même, active, elle peut lutter de manière indépendante contre la paresse et l'apathie. Pour ce faire, vous devez faire des efforts volontaires et tout fonctionnera. Si vous ne faites pas d'efforts volontaires, cela risque de tomber dans les griffes de la dépression..

L'apathie et la paresse peuvent fixer une personne sur ces sensations pendant longtemps. Par conséquent, vous ne devriez pas les laisser entrer dans votre vie pendant longtemps. Après les avoir pris comme un répit pendant une courte période, sortez de l'État, ne le traînez pas. Décidez d'un calendrier pour vos vacances. Que ce soit des vacances allant jusqu'à sept jours, changez d'environnement, reposez-vous, mais ne prenez pas d'antidépresseurs sans ordonnance d'un médecin et ne vous laissez pas emporter par l'alcool. La chose la plus optimale qui puisse être faite est de dormir suffisamment, grâce à quoi la force et l'énergie seront restaurées..

L'apathie et la paresse sont des états naturels qui signalent que vous avez besoin de repos à cause d'un mauvais style de vie. Analysez la situation, ce qui vous y a conduit exactement. Consulter un médecin si nécessaire si l'état persiste.

État d'apathie

Jetons un coup d'œil au mécanisme de cette condition pour l'élimination réussie de ses manifestations à l'avenir. Un état indifférent est pris d'un excès d'émotions ou d'un manque d'elles. Une personne ne peut pas émotionnellement avec joie sans fin, ses émotions s'émoussent avec le temps, sa force s'arrête et vice versa, vivre sans émotions positives se termine par une rupture. Lorsque les émotions sont éclaboussées, le corps forme un déficit énergétique et une pause est nécessaire pour se reconstituer. A ces moments, un état d'apathie, de léthargie, de faiblesse, de somnolence apparaît..

Un état d'apathie avec des signes temporaires de léthargie, de faiblesse et de somnolence n'est pas dangereux pour une personne. Souvent, un état apathique se produit même chez ceux dont la vie est prospère. Dans ces cas, cela commence par l'ennui ordinaire et se termine par une indifférence totale à tout. Personne n'est à l'abri de cette maladie.

Un état d'apathie peut dépasser à la fois une personne réussie et heureuse et une personne qui souffre constamment d'échecs..

L'apathie est une condition très courante et tout le monde ne sait pas comment s'aider. La situation d'une personne malade est souvent aggravée par le fait que l'indifférence envers le monde entier s'accompagne également d'une indifférence à sa personnalité..

Des experts vous diront comment sortir de l'état d'apathie, après avoir compris votre problème.

Apathie pendant la grossesse

L'apathie pendant la grossesse est courante. Elle est connue pour le manque d'intérêt d'une femme enceinte pour quelque chose de nouveau, l'ennui. La cause de l'état apathique dans ce cas est des perturbations hormonales. Pour les femmes enceintes, à titre préventif, il sera utile de rester au grand air, de promenades, de gymnastique légère. Le traitement commence, tout d'abord, par une prise de conscience du problème. À cette fin, l'introspection est impliquée et la personne essaie indépendamment de comprendre son problème. Dans le traitement de l'apathie pendant la grossesse, changement de travail, cercle social, lieu de résidence, activité physique, alimentation saine, voyage, massage spécial, l'utilisation de vitamines est utilisée efficacement.

Comment gérer l'apathie

Comment surmonter l'apathie intéresse tous les patients atteints de cette maladie. Tout d'abord, vous devez désirer vaincre l'apathie de tout votre cœur et connecter toutes vos pensées avec cela. Il est important de comprendre ce qui a causé l'indifférence à tout ce qui se passe. Comprenez ce qui vous a conduit à l'apathie. Votre subconscient vous dira ce dont vous avez besoin pour revenir à l'état d'origine lorsque vous étiez heureux, harmonieux et que tout ce qui s'est passé vous a poussé à l'action, et non à la contemplation indifférente de la vie de côté, en tant qu'observateur extérieur qui ne veut rien personnellement pour lui-même. Les pattes d'un état apathique sont insidieuses et elles se resserrent de plus en plus profondément. Au départ, c'est un état inconfortable, mais avec le temps, une personne s'y habitue et il lui semble que ce n'est pas du tout mauvais d'être apathique et de suivre le courant. Vous ne voulez rien, mais vous voulez seulement être laissé seul. Les jours passent allongés sur le canapé, les vivant du matin au soir et ne changeant rien à leur vie.

Les gens apathiques pensent qu'il ne vaut rien changer, rien ne changera de toute façon. Il est important de réaliser que se contenter de peu et ne pas vouloir une vie meilleure pour soi-même est le lot de personnes faibles et désillusionnées dans la vie, qui ont échoué et ont oublié la simple vérité que l'échec est une expérience pour laquelle vous devez remercier le destin et passer à autre chose sans regarder en arrière. Tout ne dépend que de vous et de votre désir de vous débarrasser une fois pour toutes de l'apathie. Tout d'abord, dormez et commencez à penser d'une nouvelle manière, enlevez la négativité, la paresse, la léthargie et l'indifférence de votre vie.

Comment gérer l'apathie? Vous devez en découvrir la raison et admettre que votre apathie est causée, par exemple, par l'échec, le stress, le non-respect de vos désirs et aspirations, ou vice versa, vous êtes fortement dévoué au travail et à «burn out» là-bas. Après avoir compris votre problème à la racine et changé votre attitude à son égard, ce n'est qu'alors que des changements se produiront et vous pourrez surmonter l'apathie.

Vous ne savez toujours pas comment gérer l'apathie? Il faut se souvenir de soi dans l'enfance, l'adolescence, lorsque l'état d'apathie ne vous était pas familier, lorsque vous ne connaissiez pas les déceptions, ne vous offensiez pas, mais saviez vous réjouir de petites choses et que vos aspirations à la vie n'étaient pas si élevées. Pouvoir profiter de petites choses est un art et le plus important est de le faire vivre toute sa vie. Il est très important de ne rien attendre, car lorsque les attentes ne sont pas satisfaites, la personne tombe dans le désespoir. Laissez vos attentes, n'attendez rien de ce qui se passe, et cela ne fera que vous ravir dans le futur. N'oubliez pas que l'échec est remplacé par le succès, c'est naturel et il n'y a rien à craindre si le contraire se produit. Acceptez votre état d'apathie, soyez triste, puis réveillez-vous et passez à autre chose avec le sourire à travers la vie. Il existe un sourire intérieur. Souriez avec votre âme et vous vous sentirez joyeux et les autres liront votre sourire sur votre visage. Traitez votre échec comme une autre étape de la vie et croyez en vous. Dites-vous: je peux tout faire, je vais tout faire, je lutte déjà contre la paresse et je fais ce qu'on attend de moi. Par cela, tout d'abord, vous vous prouverez que vous avez de la volonté et de la force intérieure..

Fixez-vous des objectifs, petits au début, puis ambitieux. En atteignant des objectifs mineurs, vous passerez à autre chose et vous vous sentirez plus confiant. La confiance vous donnera force, activité et vous comprendrez que vous êtes sur la bonne voie. Il n'y aura pas de place pour la paresse dans votre vie, car l'activité vous poussera à l'action. Vous voudrez gagner et doubler toutes vos réalisations. Vous serez fier de vous et les autres remarqueront vos changements. Le plus important est de ne pas s'arrêter et de continuer à avancer vers vos objectifs. Au fur et à mesure que vous vous dirigerez vers vos objectifs, vous devrez peut-être ajuster le plan d'action..

Traitement de l'apathie

Le traitement de l'apathie comprend des psychostimulants de l'activité nerveuse. Cependant, toutes les mesures thérapeutiques sont effectuées par un médecin. Il est également important de noter l'opportunité de procédures non spécifiques qui amélioreront l'humeur, ainsi que soulageront l'état apathique, léthargique et la somnolence. Observez le mode de travail, reposez-vous, faites du sport, évitez les communications désagréables et l'alcool, inventez un passe-temps.

Dans un premier temps, vous devrez faire un effort volontaire pour éliminer les signes apathiques, et à l'avenir, la condition se normalisera et la joie de vivre reviendra. Souvent, les gens ne sont pas capables de se réconcilier avec l'état d'apathie et de se faire des demandes excessives. Vivre selon le principe «pas un jour sans pause» n'est pas juste. Il est important de planifier correctement votre quotidien sans le surcharger. Limitez-vous à ce dont vous avez vraiment besoin. Écoutez votre corps et prenez le week-end plus souvent.

Auteur: Psychoneurologue N.N. Hartman.

Docteur du Centre Médical et Psychologique PsychoMed

Les informations fournies dans cet article sont destinées à des fins d'information uniquement et ne peuvent remplacer les conseils professionnels et l'assistance médicale qualifiée. Si vous souffrez d'apathie, assurez-vous de consulter votre médecin!