Apathie

L'apathie est un état psychotique caractérisé par une absence totale ou une forte diminution des aspirations et des intérêts, une dépression des émotions, une indifférence aux événements et aux personnes qui les entourent. Cette condition n'est pas une maladie indépendante, mais se développe comme un symptôme de certaines maladies mentales (dépression, schizophrénie), ainsi que de lésions cérébrales organiques. L'apathie peut également se développer chez les patients souffrant de maladies somatiques sévères (néoplasmes malins, infarctus du myocarde) ou chez ceux qui ont subi un stress émotionnel sévère.

L'apathie est souvent confondue avec la paresse. À première vue, ces deux conditions sont très similaires, mais il existe encore de sérieuses différences entre elles. La paresse est une mauvaise habitude qui est devenue un trait du caractère d'une personne et se manifeste par un manque de motivation. Une personne ne fait aucune affaire, car cela ne l'intéresse pas, et elle préfère plutôt se promener avec des amis ou faire une sieste sur le canapé. Autrement dit, si une personne préfère effectuer certaines actions plutôt que d'autres, cet état est considéré comme une paresse banale. Avec l'apathie, le désir d'effectuer toutes les actions en général disparaît. Par exemple, une personne comprend qu'il est nécessaire de nettoyer la maison. Il n'aime pas le désordre et le processus de nettoyage lui-même n'est pas désagréable. Cependant, en raison du manque de force et de motivation, d'indifférence exprimée, une personne ne peut pas se forcer à commencer le nettoyage..

Synonymes: atimia, aphimia, anormia, attimia.

Causes de l'apathie et facteurs de risque

Les causes les plus courantes d'apathie sont:

  • l'état de convalescence après des maladies infectieuses ou somatiques graves;
  • hypovitaminose (en particulier un manque de vitamines B);
  • épuisement mental, émotionnel et / ou physique;
  • stress chronique;
  • travail qui exige une concentration élevée d'attention, la responsabilité de la vie et de la sécurité des personnes autour;
  • stress psychologique aigu sévère, qui peut être causé, par exemple, par la mort d'un être cher, une catastrophe;
  • syndrome prémenstruel chez la femme;
  • lésions cérébrales (en particulier certaines zones des lobes frontaux);
  • effet secondaire de la prise de médicaments du groupe des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine.

Des formes sévères d'apathie en l'absence de traitement adéquat peuvent entraîner le développement d'un état affectif chez le patient, une dépression, des tentatives de suicide.

Certaines maladies mentales peuvent également provoquer de l'apathie. Le plus souvent, l'apathie apparaît comme un symptôme de dépression ou de schizophrénie. Par conséquent, si l'indifférence totale à la réalité environnante persiste pendant longtemps, et plus encore est combinée à d'autres signes avant-coureurs de maladie mentale (diminution de la concentration, pertes de mémoire, insomnie, hallucinations auditives, visuelles ou tactiles), vous devez absolument contacter un neuropsychiatre..

Dans certains cas, l'apathie peut être considérée comme une variante de la réaction normale du système nerveux au surmenage, c'est-à-dire qu'il s'agit d'une sorte de signal indiquant la nécessité d'un bon repos. Dans ce cas, les signes d'apathie sont généralement insignifiants et persistent pendant une courte période. Leur apparence appelle à changer la situation environnante ou l'attitude à son égard, votre mode de vie. Il faut comprendre qu'avec la mauvaise perception d'une telle apathie «normale» et l'absence de réaction à celle-ci, elle peut s'intensifier. Dans ce cas, il sera presque impossible d'y faire face sans l'aide d'un spécialiste. Ce résultat est généralement observé chez les personnes au caractère très fort ou, au contraire, trop faible. Une personne ayant le caractère d'un leader, avec de l'ambition, une forte volonté et de fortes convictions, au lieu de se reposer et de se reposer son système nerveux, commence à lutter activement contre les symptômes de l'apathie, se chargeant de tâches supplémentaires, le forçant à les remplir. En conséquence, son état s'aggrave. Après un certain temps, un inconfort psychologique, accompagné de la formation d'un complexe d'autodérision, se joint à l'inconfort physique et émotionnel causé par les manifestations d'apathie. Une personne se gronde mentalement pour sa faiblesse, sa réticence et son incapacité à remplir ses devoirs, une indifférence croissante non seulement envers ses proches, mais aussi envers elle-même. En conséquence, les signes d'apathie progressent encore plus jusqu'au développement de la dépression. Il faut se rappeler qu'en cas d'apathie, en aucun cas vous ne devez augmenter le stress mental et physique! En même temps, on ne peut pas se détendre complètement, s'abandonner au pouvoir du trouble psychotique et attendre qu'il disparaisse de lui-même..

Les personnes de faible caractère, lorsque des symptômes d'apathie apparaissent, commencent à les combattre avec des drogues, des boissons alcoolisées et parfois des drogues. Une telle approche non seulement n'élimine pas, mais renforce encore les manifestations d'apathie, et en outre, elle peut créer des problèmes supplémentaires (formation de toxicomanie, alcoolisme, toxicomanie).

Formes de la maladie

Les psychothérapeutes distinguent trois types d'apathie:

  1. Apathie passive. Ses principaux symptômes sont le détachement, la léthargie, le manque d'intérêt pour la vie. Ils sont assez bien exprimés et visibles pour les autres..
  2. Apathie active. Les changements dans la psyché humaine sont pratiquement invisibles pour ceux qui l'entourent. Au fil du temps, la pathologie détruit tellement la psyché qu'elle conduit à l'apparition d'une maladie mentale ou de tentatives suicidaires.
  3. Apathie traumatique. La cause de son développement est des lésions cérébrales organiques causées par des blessures, des tumeurs et des accidents vasculaires cérébraux. L'élimination du facteur étiologique dans ce cas conduit également à l'élimination des signes d'apathie.

Symptômes d'apathie

Les principaux symptômes de l'apathie sont la perte d'aspirations et de désirs, l'insensibilité et l'indifférence, une perte d'intérêt pour les affaires et les choses qui étaient auparavant intéressantes pour une personne. D'autres signes d'apathie comprennent:

  • limitation significative des contacts sociaux;
  • diminution de l'intérêt pour l'activité professionnelle;
  • refus d'accomplir des tâches courantes;
  • un état de fatigue chronique qui ne disparaît pas même après un long repos;
  • manque ou une forte diminution de l'appétit;
  • lenteur des réactions physiques et mentales;
  • humeur dépressive;
  • discours brouillé et flou;
  • manque d'initiative;
  • concentration altérée.

Une personne apathique se distingue par le détachement de la réalité et des personnes environnantes, la passivité et l'indifférence, l'absence d'un besoin naturel d'être aimé et de s'aimer soi-même. Les émotions sont préservées, mais cachées au plus profond du royaume de l'inconscient. C'est pourquoi une personne souffrant d'apathie est perçue par les autres comme insensible, sans vie, sans émotions, sans aspirations, sans pulsions ou sans désirs..

Avec une apathie sévère, à la limite de l'état d'aboulie, les patients présentent un manque d'initiative prononcé, une taciturnité, une inactivité, une pensée altérée, des pertes de mémoire. La parole est indistincte, floue. Le mouvement est indistinct, lent, parfois mal coordonné.

L'apathie peut survenir avec des symptômes cliniques bien marqués, mais parfois elle se développe progressivement. Dans ce cas, la destruction de la psyché humaine se produit de manière endogène, et une personne extérieurement saine et active peut soudainement tenter de se suicider pour tout le monde..

L'irritabilité et la tension ne sont jamais des signes d'apathie. Chez une personne, au contraire, tout désir de faire quelque chose, d'essayer de satisfaire son désir disparaît. Une atrophie et une dévalorisation des expériences émotionnelles personnelles se produisent, à la suite desquelles aucune émotion positive ou négative ne survient.

Diagnostique

Il est possible de supposer qu'un patient est apathique s'il présente 4-5 symptômes parmi la liste ci-dessous:

  • Récemment vécu un stress sévère;
  • manque de communication avec les amis et les parents pendant une longue période, fort inconfort en pensant à un contact à venir avec eux
  • pensées sombres régulièrement récurrentes;
  • négligence dans les vêtements, refus de prendre soin de soi;
  • sensation constante de tension;
  • diminution de la capacité de travail;
  • troubles du sommeil, en particulier somnolence pendant la journée et insomnie la nuit;
  • perception de la réalité environnante au ralenti;
  • manque d'émotions joyeuses;
  • diminution de la confiance en soi.

L'apathie n'est pas une maladie indépendante, mais se développe comme un symptôme de certaines maladies mentales (dépression, schizophrénie), ainsi que de lésions cérébrales organiques.

Pour identifier la cause sous-jacente au développement de l'apathie, le patient consulte un neuropsychiatre, neuropathologiste, thérapeute, endocrinologue.

Traitement de l'apathie

Le choix du traitement de l'apathie est déterminé par la forme du trouble psychopathique, ainsi que par l'intensité des manifestations cliniques.

Le traitement des degrés légers d'apathie est effectué sans l'utilisation de médicaments. Il est recommandé aux patients de modérer l'activité physique, des promenades régulières au grand air, le respect du régime d'alternance travail et repos. Les voyages, la communication avec les amis et la famille aident à faire face à l'apathie dans ce cas..

En cas d'apathie sévère, le traitement est effectué par un neuropsychiatre. Le schéma thérapeutique comprend des agents pharmacologiques dans un ou plusieurs cours, ainsi que des séances de psychothérapie.

Conséquences et complications potentielles

Des formes sévères d'apathie en l'absence de traitement adéquat peuvent entraîner le développement d'un état affectif chez le patient, une dépression, des tentatives de suicide.

Prévoir

La prévision est favorable. Dans la plupart des cas, cet état psychotique est bien servi par la thérapie. Dans les cas où l'apathie se développe comme un symptôme de maladie mentale (schizophrénie, dépression), le pronostic est déterminé par l'évolution de la pathologie sous-jacente.

La prévention

La prévention de l'apathie vise à prévenir la fatigue physique et mentale et comprend:

  • respect de la routine quotidienne;
  • sports réguliers;
  • nutrition adéquat;
  • éviter les situations stressantes.

Afin de ne pas tomber dans un état d'apathie, les psychologues recommandent:

  1. Ne retenez pas vos émotions. S'il y a un état de tristesse et un désir de pleurer, vous ne devriez pas le combattre. Le stress s'en va avec les larmes.
  2. Prendre des pauses. Lorsque vous vous sentez fatigué, vous devez trouver une occasion d'arrêter le flux des affaires et de vous permettre de vous reposer. Le mieux est de prendre des vacances et de partir en voyage, pas forcément long. En l'absence d'une telle opportunité, il vaut la peine de se promener dans le parc, de visiter un musée, d'aller au cinéma, c'est-à-dire d'essayer de changer l'environnement de quelque manière que ce soit.
  3. Obtenez un chien. Cette recommandation est particulièrement pertinente pour les célibataires. L'animal doit être régulièrement soigné, chaque matin et soir, faire de longues promenades avec lui. Il stimule le sens des responsabilités et prévient l'apathie..

Qu'est-ce que l'apathie: 7 symptômes principaux, moyens de s'en débarrasser

Salutations amis!

Chacun de nous a été confronté au moins une fois à un tel état alors qu'il ne voulait absolument rien. Il n'y a ni joie ni tristesse, il n'y a tout simplement pas d'humeur, et toute bonne ou mauvaise nouvelle est presque sans émotion. Cette condition s'appelle l'apathie. Parfois, il disparaît sans laisser de trace après un bon repos, et parfois il peut persister pendant des mois, ce qui rend difficile pour une personne de vivre et de travailler normalement. Aujourd'hui, nous allons examiner de plus près ce qu'est l'apathie, pourquoi elle se produit, par quels symptômes elle peut être déterminée et comment s'en débarrasser. Commençons.

Qu'est-ce que l'apathie?

L'apathie est un état qui se manifeste dans une indifférence totale à tout et une absence totale de motivation. Une personne immergée dans cet état perd tout intérêt pour le travail, les divertissements, les loisirs et même la communication avec des amis. Le terme «apathie» est dérivé du mot grec ancien «apatheia», traduit par «impartialité» (de manière plus significative, il peut être traduit par «manque de passion pour la vie»).

La caractéristique clé de l'apathie est qu'une personne devient également indifférente à tous les domaines de sa vie. Il réagit même de manière tout aussi neutre aux bonnes et aux mauvaises nouvelles. En psychologie, l'apathie n'est pas considérée comme un diagnostic indépendant, mais comme un symptôme d'un certain nombre d'autres troubles et maladies. Les causes de l'apathie sont différentes et, dans certains cas, vous pouvez vous en débarrasser vous-même, mais parfois vous pouvez avoir besoin de l'aide qualifiée d'un neuropsychiatre.

Signes d'apathie

L'apathie est assez perceptible de l'extérieur, surtout si vous connaissez la personne depuis longtemps. Après avoir plongé dans cet état, il se comporte plus détaché, passif et indifférent. Veuillez noter que chaque personne se comporte parfois plus calmement et flegmatique (qu'en est-il?) Que d'habitude. Mais dans un état d'apathie, il y a un manque d'intérêt notable pour de nombreuses choses importantes. Une personne ne cherche plus à l'échange d'émotions, il semble que son besoin d'amour et de communication disparaisse. Les proches le prennent souvent personnellement et s'offusquent de la personne pour le fait qu'elle ait commencé à lui accorder beaucoup moins d'attention..

Vous pouvez déterminer la présence d'apathie chez vous-même ou chez un ami par des signes tels que:

  1. sensation de malaise, manque de force, fatigue constante, somnolence;
  2. manque d'intérêt pour tout, réaction plutôt indifférente aux bons et mauvais événements;
  3. vie privée, refus de sortir et de communiquer avec des amis;
  4. une réaction lente à un appel (une personne ne répond pas immédiatement ou ne répond pas de manière inappropriée)
  5. discours lent et monotone, presque complètement dépourvu d'émotion;
  6. manque de désir de prendre soin de soi (une personne cesse de prêter attention à l'hygiène, à l'apparence, à la santé);
  7. Habitudes «nerveuses» (piétiner avec un pied, se frotter les mains, claquer des doigts, etc.).

Causes de l'apathie

Dans la plupart des cas, les gens attribuent l'apathie à la fatigue ou à la mauvaise humeur, mais la liste des causes est beaucoup plus large. Les facteurs les plus importants sont:

1. Anxiété. La psyché humaine est fragile et vulnérable, elle a donc développé certains mécanismes de protection. Et l'un de ces mécanismes est d'ignorer les stimuli trop forts. Par conséquent, une anxiété excessive peut conduire à l'apathie simplement parce que le cerveau tente de réduire les niveaux de stress..

2. Manque de repos. Pour être énergique, vous devez vous reposer. Et même si une personne dort suffisamment et ne se sent pas fatiguée, elle peut accumuler de la fatigue du travail de routine. Par conséquent, il est important de se reposer périodiquement, en choisissant des façons actives et émotionnellement riches de passer du temps..

3. Pression des autres. Il arrive que des parents trop exigeants commencent à faire pression sur une personne, et même des étrangers lui disent ce qu'il doit faire. Cela provoque des protestations internes et une réticence à faire même les choses qu'il ferait volontiers en l'absence de pression. Dans ce cas, l'apathie est une réaction défensive de la psyché qui permet à une personne de ne pas «céder» aux demandes des autres..

4. Stress. Chaque «tracas» est une lourde charge sur le système nerveux. Et si une personne est régulièrement exposée à un stress sévère, elle manque simplement d'énergie émotionnelle et tombe dans l'apathie..

5. Problèmes de santé. Il existe un large éventail de maladies qui peuvent épuiser le corps au niveau physique. Mais les maladies et les troubles du système nerveux sont encore plus dangereux, car même une personne en bonne santé physique peut se sentir faible et épuisée..

6. Effets secondaires des médicaments. Certains médicaments affaiblissent gravement les réactions émotionnelles d'une personne et peuvent provoquer l'apathie. Ceux-ci incluent les sédatifs, les hypnotiques, les antidépresseurs ISRS et même certains antibiotiques..

7. Épuisement émotionnel. Chacun de nous a certains passe-temps - des activités qui apportent la plus grande joie, paix et satisfaction. Cela peut être un travail préféré, un passe-temps, des jeux sportifs, des loisirs en plein air, une visite à la piscine - tout ce qui fait plaisir. Parfois, nous aimons tellement ces activités que nous sommes prêts à y consacrer presque tout notre temps. Mais dans ce cas, même la chose la plus aimée et la plus agréable peut s'ennuyer, puis l'épuisement émotionnel survient, et avec lui - l'apathie.

Bien sûr, toute activité mal aimée peut entraîner un épuisement émotionnel beaucoup plus rapidement qu'un être cher. Par conséquent, les personnes qui sont obligées de faire un travail de routine ennuyeux s'épuisent beaucoup plus rapidement. Et même plongés dans l'apathie, ils continuent à travailler, épuisant encore plus leur système nerveux, mais ne voyant rien d'anormal dans leur état..

Comment se débarrasser de l'apathie?

Si vous avez bien compris ce qu'est l'apathie, alors vous savez déjà que c'est un état indésirable qui ne mène à rien de bon. Bien sûr, cela se produit parfois pour des raisons naturelles - c'est ainsi que le corps nous signale que nous devons juste faire une pause. Mais dans la plupart des cas, il est préférable de s'en débarrasser le plus rapidement possible. De toute évidence, le remède le plus efficace contre l'apathie induite par la fatigue est un bon repos..

Il est préférable de choisir un passe-temps modérément actif, par exemple se détendre au bord de l'étang ou dans le village. Se détendre sur le canapé n'aidera pas beaucoup ici. Des charges trop lourdes sont également inefficaces, mais 1 à 2 jours peuvent être consacrés au badminton ou au volleyball. L'essentiel est qu'après un effort physique intense, il reste au moins quelques jours en réserve pour restaurer le corps.

La règle principale pour tout le reste est de s'isoler complètement du travail et de la plupart des activités quotidiennes. Par conséquent, il vaut mieux ne pas envisager de se reposer à la maison ou près de la maison - allez au village, à la mer, au lac, à la forêt ou à tout autre endroit accessible. Vous devez passer au moins quelques jours dans un environnement «étrange», en étant pleinement conscient du fait que le travail et l'agitation quotidienne sont loin.

Il est important de tenir compte du fait que l'apathie est un état de crise assez avancé. Cela se produit pour diverses raisons, mais nous parlons presque toujours d'un gros tas de problèmes accumulés sur plusieurs mois. Par conséquent, il est impossible de se débarrasser de l'apathie en 1 jour, même si ce seront les vacances les meilleures et les plus mouvementées de votre vie. Si la cause de cette condition est la fatigue, de longues vacances sont nécessaires. Si les causes de l'apathie sont cachées plus profondément, l'aide d'un psychothérapeute peut être nécessaire..

Bien sûr, le traitement de l'apathie doit commencer par un bon repos. Pour qu'il soit de qualité suffisante et efficace, les exigences suivantes doivent être respectées:

  1. Vous devez vous reposer suffisamment activement, mais sans vous épuiser par un effort physique intense. La marche, la natation, les jeux actifs, la randonnée, les loisirs de plein air sont d'excellentes options. Si, au lieu d'un bon repos, vous allez à la campagne et déterrez un potager, cela ne peut qu'aggraver l'état d'apathie, même si une telle activité vous procure du plaisir..
  2. Vous devez vous reposer autant que possible, idéalement dans un endroit nouveau et totalement inconnu. Votre cerveau a besoin de comprendre que le travail, les problèmes et l'agitation quotidienne sont loin et maintenant hors de portée. C'est le seul moyen de se débarrasser complètement des soucis inutiles et de se détendre pour un bon repos..
  3. Essayez de dormir au moins 8 heures par jour pendant vos vacances. Gardez à l'esprit que la privation de sommeil et le sommeil excessif sont tout aussi nocifs pour la santé et le bien-être..
  4. Essayez de minimiser la quantité d'alcool. Peut-être que parfois cela vous aide vraiment à mieux vous détendre et à éliminer les problèmes de vos pensées. Mais ses effets néfastes sur la santé finiront par dégrader gravement la qualité du repos..
  5. Oubliez le travail et les problèmes. Veillez à ce que rien ne vous fasse penser aux choses dont vous essayez de faire une pause. Au travail, tous les problèmes doivent être résolus, il ne doit pas y avoir de «queues» qui peuvent vous mettre la pression. Demandez à vos collègues ou employés de ne pas vous appeler sauf en cas de nécessité absolue.

Bien sûr, plus vous passez de temps à vous détendre, mieux c'est. Mais même s'il ne vous reste qu'une semaine, cela suffit amplement pour vous reposer et "réinitialiser" vos pensées. Mais la lutte contre l'apathie devra se poursuivre après le retour de vacances. Pour ce faire, respectez toujours les principes suivants:

  1. N'oubliez pas que le temps de sommeil optimal est de 7 à 8 heures. Moins de sommeil ne suffit pas pour un bon repos, mais si vous dormez plus de 8 heures, la qualité du sommeil se détériore.
  2. Prenez votre petit-déjeuner tous les matins, surveillez votre alimentation. Votre énergie dépend de la qualité de votre alimentation, ainsi que de l'apport rapide de nutriments au corps..
  3. Ayez un horaire et respectez-le. Habituellement, les personnes qui évitent les horaires et les horaires ont l'impression que cela limite la liberté personnelle et prend beaucoup de temps. En pratique, c'est le contraire: les personnes qui ont un horaire fixe ont généralement le temps d'en faire plus et disposent chaque jour de plusieurs heures de temps libre qui peuvent être consacrées à n'importe quoi..
  4. Élimine les irritants. Nous supportons constamment de petites choses désagréables, sans penser que certaines peuvent être éliminées complètement. Essayez d'exclure de votre vie tout ce qui vous déséquilibre. Le soleil brille-t-il dans vos yeux au bureau? Trouvez un moyen de la fermer (collez une affiche sur la partie désirée de la fenêtre si les patrons le veulent bien). N'oubliez pas que tout irritant peut être éliminé ou affaibli. Par exemple, si nous parlons d'une relation endommagée avec un collègue, vous pouvez vous réconcilier (par exemple, en utilisant les conseils de Dale Carnegie) ou simplement arrêter d'attacher de l'importance à cette confrontation..

Si vous êtes bien reposé et avez veillé à améliorer vos conditions de vie et de travail, mais que l'apathie persiste, vous devez contacter un neuropsychiatre. Il s'agit d'un spécialiste dont la profession implique des connaissances en psychologie et en neurologie. Sa compétence comprend les troubles de santé mentale associés à des maladies et des lésions organiques du système nerveux..

Conclusion

Beaucoup de gens comprennent mal ce qu'est l'apathie, alors ils sous-estiment le danger de cette condition. Il est important de garder à l'esprit que l'apathie, quelles qu'en soient les causes, a toujours un effet extrêmement négatif sur la qualité de vie. Par conséquent, cet état ne devrait pas être autorisé à persister trop longtemps. Et pour toujours avoir un remède efficace pour un soulagement rapide de l'apathie, mémorisez ou notez les recommandations que nous avons examinées aujourd'hui. Et n'oubliez pas que la protection de votre conscience contre les émotions négatives, ainsi qu'un repos bon et opportun sont les facteurs les plus importants qui affectent la qualité de notre vie..

Comment se débarrasser d'une terrible apathie et regagner l'intérêt pour la vie

Comment se débarrasser de l'apathie et regagner l'intérêt de la vie? Chacun de nous a des moments où l'âme, le corps et l'esprit semblent complètement dévastés. Rien ne vous rend heureux, votre entreprise préférée devient une fois dégoûtée, tout est ennuyeux et vous voulez vous cacher de tout le monde. Cette condition est appelée apathique ou pré-déprimée..

L'apathie est une sorte de mécanisme de défense dans notre psyché. Le système nerveux d'une personne en situation de stress constant comprend un certain bloqueur qui ralentit les processus nerveux. À son tour, empêcher une personne de s'épuiser à cause de chocs nerveux excessifs.

Le corps et l'esprit semblent être dans un état dormant ou apathique. Et bien sûr, vous ne pouvez pas vous permettre de rester longtemps dans cet état. Après tout, le corps peut le prendre pour des problèmes de santé normaux, puis de graves problèmes de santé ne peuvent être évités. Vous devez vous forcer à bouger beaucoup et commencer de toute urgence à travailler sur vous-même.

Signes d'apathie

Les symptômes de la léthargie sont les suivants:

  • indifférence et détachement;
  • léthargie émotionnelle;
  • activité réduite;
  • désir de se fermer à la société;
  • paresse;
  • somnolence;
  • perte d'intérêt pour les joies simples du quotidien.

Causes affectant le développement de l'apathie

Les raisons de l'apathie peuvent être différentes. Et il faut dire que non seulement avant un état de dépression, un déclin de l'esprit peut être causé. La cause de la léthargie peut être la fatigue, le manque systématique de sommeil, des problèmes au travail ou des journées critiques. Mais contrairement à la véritable apathie, dans ce cas, tous les symptômes disparaissent en quelques jours. Ou immédiatement après que le corps se soit bien reposé, tous les signes d'un état apathique disparaîtront.

Les vraies causes de l'apathie sont:

  • Perturbation du système endocrinien.
  • Expériences expansives Sharp.
  • Situations stressantes systématiques.
  • Toxicomanie et alcoolisme.
  • Prise de médicaments incontrôlée.
  • Hérédité.
  • Épuisement psychologique (décès d'un être cher, divorce).
  • Dommages aux tissus cérébraux.
  • Maladie schizophrénique.

Pour que l'état apathique ne se transforme pas en véritable dépression, vous devez immédiatement prendre un ensemble de mesures pour vous remettre à une vie normale et épanouissante. Mais ne paniquez pas si l'apathie vous attaque. Nous vous montrerons quoi faire et comment vous pouvez le vaincre. Et vous déciderez vous-même quelle méthode choisir exactement pour vous-même et ce qui peut vous aider le plus..

Moyens de combattre l'apathie

  • La première chose que tu peux faire est de parler

Mais comment sortir de l'apathie s'il n'y a personne à qui vous pouvez totalement faire confiance, parler de vos problèmes, pour ainsi dire, déverser votre âme? Dans ce cas, vous devrez devenir Munchausen et sortir vous-même du marais. Bien sûr, il n'est pas facile de gérer soi-même un état dépressif, mais quand même, si vous faites un effort pour vous en débarrasser, vous pouvez.

Bien sûr, le plus simple est de s'asseoir devant le miroir et de se parler franchement. Vous vous faites confiance et vous n'aurez pas à paraître meilleur que vous ne l'êtes vraiment. Dites tout au reflet sans rien cacher. Vous pouvez pleurer ou crier si vous en avez envie. Cela peut prendre plusieurs conversations. L'essentiel est que dans le processus de communication, vous découvrirez certainement par vous-même la raison de votre apathie. Mais vous devez admettre que connaître l'essence même du problème est beaucoup plus facile à gérer avec ses conséquences, et donc avec un état apathique.

  • Faites-vous bouger

Bien sûr, personne ne dit que ce sera facile. Mais vous devez faire un effort sur vous-même. Après tout, si vous laissez tout aller de lui-même et ne combattez pas la maladie, une dépression profonde peut se développer. Et ici, vous aurez besoin de l'aide de spécialistes qualifiés. Parce que se débarrasser de la dépression seule est impossible..

Par conséquent, essayez de combattre votre léthargie et votre paresse pour que quelque chose ne devienne pas. Ce que vous faites n'a pas vraiment d'importance. Cela peut être le nettoyage, la cuisine, la randonnée, le shopping. En général, quoi que ce soit, juste ne pas s'asseoir les mains jointes, examiner sans réfléchir votre plafond, approfondir de plus en plus vos problèmes.

  • Soyez plus souvent à l'extérieur

Bien sûr, il est préférable d'être plus souvent à l'extérieur. Si vous sentez que vous ne voulez toujours pas de communication active, faites vos devoirs et travaillez sur vous-même. Et si vous vous forcez encore à vous habiller et à sortir, allez vous promener au parc, à la fontaine, à la place de la ville, au réservoir le plus proche, etc. âme. La faune et l'air frais ne manqueront pas de vous inspirer des réalisations.

Par tous les moyens, chaque personne a ses propres endroits "spéciaux" préférés où il repose avec son âme. Allez-y sans réfléchir. Là, vous pouvez vous nourrir d'énergie positive. Pensez à ce qui ne va pas, pourquoi vous vous sentez si mal. À quel moment de votre vie et pour quelle raison tout le sens a été perdu et des problèmes sont apparus. Restez seul avec la nature. Essayez de trouver un moyen de sortir de cet état. Et dans tous les cas, ne vous pendez pas le nez et ne vous attardez pas sur le problème. Croyez-moi, il y a toujours une issue, il vous suffit de considérer la situation sous différents angles.

  • Utilise ton imagination

Ne vous promenez pas dans les rues sans réfléchir. Plongeant dans vos problèmes, vous ne pouvez qu'aggraver un état d'esprit déjà insignifiant.

Jetez un œil aux personnes autour de vous ou à un passant individuel, vous pouvez même composer une histoire ou un incident intéressant sur un inconnu qui passe. Essayez de reconstituer leurs caractéristiques et leur position dans la vie en faisant trembler les visages, les traits et les grimaces des gens. Identifiez leurs problèmes potentiels, trouvez une solution pour vous-même. Il suffit d'essayer et vous aimerez vous-même être Sherlock Holmes. Cet exercice simple est très utile. D'abord, vous oubliez vos problèmes. Et deuxièmement, en cours de route, vous développerez vos capacités de logique et d'observation..

  • Éliminez la négativité de votre vie

Mais comment surmonter l'apathie, si un seul point négatif se répand sur nous de toutes les sources des médias de masse. Essayez de minimiser le fait de regarder des nouvelles télévisées négatives et des programmes télévisés qui vous font vous sentir apathique. Avoir donné la préférence aux films humoristiques et aux programmes de divertissement.

D'un autre côté, si vous avez déjà commencé à vous intéresser à ce qui se passe dans le monde, alors c'est un signe certain de votre rétablissement spirituel. Et votre corps commence à trouver indépendamment des moyens de surmonter l'apathie, et cela ne peut que vous plaire.

  • Le pouvoir magique du cinéma

Regardez des films qui affirment la vie. Heureusement, maintenant à l'ère d'Internet, il ne sera pas difficile de trouver le film nécessaire. Un film dans lequel la situation de vie du personnage principal est similaire à la vôtre peut contribuer à susciter du dynamisme. Vous pouvez battre l'apathie avec de la musique. Écoutez de la musique qui encourage l'action.

Essayez de danser. Mettez de la bonne musique et bougez. Vous n'avez pas besoin d'essayer, vous ne dansez que pour vous-même. Laissez votre corps bouger comme il le souhaite. Croyez-moi, il vous suffit d'essayer et il vous sera difficile de vous arrêter. Une thérapie de danse d'état apathique lente se retire comme une main.

L'essentiel est de ne suivre aucune règle dans la danse. Dansez comme vous le souhaitez. Laissez votre corps flotter librement et dansez! Vous verrez vos problèmes disparaître à chaque nouveau mouvement..

  • Devenez un héros pour vous-même

Chacun de nous a une personne qui veut imiter. Vous l'avez sûrement aussi. Imaginez-vous à sa place. Comment se comporterait-il si des circonstances et des situations de la vie telles que les vôtres lui faisaient obstacle? Bien sûr, il n'abandonnerait pas, mais inventerait de plus en plus de nouvelles façons de gérer l'apathie..

Essayez de vous réincarner en tant que héros. Et en regardant de l'extérieur les circonstances qui prévalent, vous verrez vous-même sans demander comment vous débarrasser de l'apathie, qui a enveloppé sans cérémonie votre corps et votre esprit dans un état d'impuissance..

  • Boostez votre estime de soi

Une autre très bonne façon de gérer l'apathie est d'augmenter votre estime de soi. Bien sûr, avec apathie, faire quelque chose et commencer à travailler sur soi-même s'apparente à un exploit. Qui a dit que tu n'étais pas un héros? Il suffit de démarrer et tout ira comme un moleté. Il faut d'abord faire un effort sur soi.

La première chose à faire est d'aller prendre une douche revigorante, ou mieux encore, un bain chaud aux huiles aromatiques tonifiantes. L'eau est capable d'emporter la négativité et de nettoyer non seulement le corps, mais aussi l'âme.

Visitez un coiffeur. Ils disent que si vous voulez changer quelque chose dans votre vie, vous devez changer de coiffure. Expérimentez avec votre image. Par exemple, si vous n'aimez pas porter des talons, achetez-vous une paire de talons aiguilles élégants. Si vous n'avez jamais porté de blazers, optez pour un tailleur pantalon élégant. Changez radicalement quelque chose en vous. Ne vous asseyez pas longtemps dans un marais de paresse et d'inaction.

  • Voyage

Bien sûr, le moyen idéal pour faire face à l'apathie est de voyager dans un autre pays. Un changement d'environnement a un effet bénéfique sur notre psyché et mobilise sa force intérieure. En outre, d'autres coutumes, morales et fondations détournent l'attention des problèmes quotidiens et préparent une personne à une vague plus positive..

Mais comment se débarrasser de l'apathie s'il n'y a pas d'argent pour les longs trajets? Des experts dans le domaine de la psychologie conseillent d'organiser une sortie vers le réservoir. Peu importe que ce soit la mer ou le lac local le plus proche. L'élément eau aide une personne à être remplie d'énergie positive et donne une impulsion pour avancer. Ne négligez pas le contact avec l'eau. On sait depuis longtemps que l'eau peut guérir non seulement le corps, mais aussi l'âme.

Une autre façon de se débarrasser de l'apathie est de se trouver un passe-temps. Une personne dans une position aussi lente et inactive a beaucoup de temps libre. Et c'est exactement le cas lorsque vous pouvez faire quelque chose pour lequel il n'y avait jamais assez de temps, mais que vous vouliez tellement essayer. Par exemple, vous pouvez assembler un beau puzzle, puis le coller dans une civière et l'accrocher au mur ou le placer sur votre bureau. Vous pouvez acheter une orchidée en fleurs et en prendre soin. Quoi que vous fassiez, tout vous sera utile. Après tout, une personne passionnée est une personne remplie.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses façons de gérer l'apathie. Mais quoi qu'on en dise, pour se débarrasser des causes de l'apathie, il faut travailler un peu sur soi. Comprenez, la léthargie n'est pas encore un diagnostic. Ceci est juste une cloche vous avertissant de changer quelque chose. Croyez-moi, si vous ne vous asseyez pas, l'état apathique disparaîtra, et votre vie bouillonnera d'une nouvelle manière et sera peinte avec les couleurs les plus joyeuses, étonnantes et incroyables.!

Qu'est-ce que l'apathie et comment s'en débarrasser: 8 façons de s'aider soi-même et 5 façons d'aider un ami

Bonjour chers amis! Connaissez-vous les mots «blues», «apathie», «depresnyak»? C'est le nom de l'État quand on ne veut rien faire, qu'on n'a pas envie d'être actif et de communiquer. Pour plus de la moitié des Européens, cette condition se produit au moins une fois par an, lorsque le temps froid s'installe. Et puis il y a des pensées à une couverture rouge à carreaux, une cheminée, une chaise berçante et une délicieuse mouette avec un citron... Eh bien, comment a-t-elle soufflé à l'automne? J'avais déjà froid. Seulement ce n'est pas «déprimé» et pas toujours «apathique». Ci-dessous, nous découvrirons ce qu'est l'apathie lorsqu'elle nous visite de manière inattendue et ce qu'il faut en faire..

Définition

L'apathie est considérée comme un type de réponse au stress. C'est un état dans lequel une personne éprouve de la frustration, de la fatigue. En outre, beaucoup ont une baisse d'intérêt pour tout ce qui les entoure, leur énergie vitale se dessèche et les émotions deviennent moins prononcées..

Chaque personne vit des états similaires lorsque nous travaillons dur, nous nous précipitons pour faire beaucoup de travail en peu de temps. Après cela, il faut plusieurs jours pour récupérer. Nous sommes déprimés, indifférents, fatigués mentalement..

En conséquence, nous avons un cercle vicieux: nous sommes fatigués - nous ne pouvons pas travailler - nous essayons de le faire tout de même - nous sommes encore plus fatigués.

Et bien que cette condition se produise chez tout le monde, on ne peut pas du tout l'ignorer. Si vous ne répondez pas à temps, la qualité de vie peut considérablement diminuer et entraîner diverses maladies - c'est l'endroit idéal pour la psychosomatique.

Parfois, une situation se produit même lorsqu'une personne est apathique et que sa maladie chronique s'est aggravée. Mais il est incapable de guérir. Pensez-vous que cela affectera sa santé? Bien sûr que oui! Par conséquent, aux premiers signes d'apathie, vous ou votre proche devez agir et résoudre le problème..

Comment comprendre que vous êtes apathique

En termes simples, cet état est décrit comme une indifférence absolue à tout. Mais c'est un état éphémère, et parfois il s'éternise longtemps. Alors, comment comprendre que vous avez juste de l'apathie, et non de la paresse ou de la dépression.

La paresse n'est pas non plus un nom commun, car elle provient initialement d'échecs ou d'une diminution d'énergie..

Lorsque vous ne voulez pas laver la vaisselle tout de suite, parce que vous n’aimez pas le faire, c’est paresseux. Si vous ne pouvez pas vous rassembler «en tas» pour nettoyer la maison, faites les choses habituelles que vous auriez faites facilement à d'autres moments, cela ressemble déjà à de l'apathie.

Mais l'état d'apathie se caractérise également par une violation de la sphère émotionnelle-volitive. Si vous vous sentez découragé et que vous laissez tomber une tasse coûteuse, présentée par votre personne la plus aimée, et en même temps ne réagissez en aucune façon... C'est déjà une raison pour vous sauver du gel émotionnel.

Vous pouvez comprendre si vous êtes apathique en ce moment. Pour ce faire, passez le test "Souffrez-vous de dépression ou d'apathie?" Cela vous aide à mieux comprendre votre état.

Les principales causes de l'apathie

Cette condition est compliquée par le fait que vous ne savez pas immédiatement quelle raison a conduit à l'apathie, car les raisons peuvent être non seulement physiques, mais aussi psychologiques. Aujourd'hui, la médecine connaît les raisons suivantes:

  • transfert de maladies: mentales ou somatiques persistantes;
  • manque chronique de sommeil;
  • faible immunité;
  • manque d'oligo-éléments et de vitamines, par exemple, B12, D, iode et autres;
  • épuisement émotionnel, stress et épuisement physique;
  • mode de vie sédentaire;
  • échecs dans la vie personnelle et au travail;
  • bourreau de travail;
  • un changement radical de situation de vie;
  • en raison de la dépendance à la honte, la culpabilité, le perfectionnisme, l'incapacité à contrôler les émotions.

Le mot «apathie» signifie «sans passion», «sans excitation» et cet état n'est pas si grave. Toutes ces raisons peuvent provoquer des maladies mentales ou des dépressions nerveuses. Mais notre psyché est protégé par l'absence d'émotion et «allume» l'apathie.

Symptômes d'un état d'apathie

Tout d'abord, le sentiment d'apathie d'une personne se manifeste par l'absence d'émotion. Par exemple, vous venez rendre visite à un ami d'enfance que vous n'avez pas vu depuis plusieurs années. Et elle n'est pas du tout contente de vous voir. Ne vous précipitez pas pour être offensé, peut-être qu'elle est dans un état d'apathie et la seule chose qu'elle peut montrer maintenant est l'indifférence et le manque d'émotion.

Ce qui cause l'apathie, nous avons compris, et comment cela se manifeste chez les hommes et les femmes, nous examinerons ci-dessous.

Chez les hommes

Il existe peu d'études sur cette condition chez les hommes. Mais des esprits brillants ont révélé qu'il se manifeste le plus souvent entre 15 et 30 ans, lorsqu'un homme, pour certaines raisons, ne peut pas réaliser ses projets et ses désirs. Cela conduit à une perte de confiance en soi, les pensées s'insinuent dans la mesure où il est un échec..

La deuxième vague d'apathie est l'âge après 40 ans. L'homme commence à ressentir de l'anxiété pour demain, certaines perspectives sont perdues. Même s'il s'est réalisé dans la famille et au travail, il lui vient parfois à l'esprit «quelle suite», «comment être le prochain». La fatigue, la léthargie apparaissent, et il se replie sur lui-même.

Si tout s'est déroulé selon un bon scénario, cette période se termine rapidement et une révélation s'installe - «Ici! Je vais le faire, mettre mon argent ici et l'obtenir. Mais si un mauvais scénario entrait en vigueur: conflits dans la famille, choisir la mauvaise femme, problèmes avec les enfants, pure incompréhension... Il devient très difficile de lutter contre l'apathie, et elle se précipite dans tous les trous, on la voit à l'œil nu:

  • l'insatisfaction avec l'apparence apparaît;
  • il n'y a pas d'aspirations;
  • un sentiment de culpabilité apparaît;
  • une personne est embourbée dans la monotonie de la vie quotidienne;
  • ne voit pas le but de la vie;
  • diminution significative des performances;
  • fermé en lui-même comme un escargot, c'est assez difficile de passer par un tel mari.

Chez les femmes

Il a été prouvé que l'apathie chez les femmes est plus fréquente que chez les hommes forts. Cela est dû à la sensibilité naturelle et à la vulnérabilité des filles, à leur émotivité excessive. Pourquoi l'apathie se produit plus souvent - oui, au moins à cause des hormones. Combien de fois dans la vie d'une femme ses antécédents hormonaux changent-ils? C'est impossible même de compter!

Dans le beau sexe, cette condition est difficile à manquer. Il pose son empreinte sur tous les domaines de la vie:

  • vous perdez tout intérêt à prendre soin de votre apparence - et c'est, je peux vous le dire, l'un des symptômes les plus dangereux pour les autres!
  • perd tout intérêt pour les passe-temps passés;
  • le doute de soi apparaît;
  • le visage cesse d'exprimer un arc-en-ciel d'émotions, un «masque glacé» d'indifférence apparaît;
  • isolement;
  • dans une conversation, vous entendez souvent «je m'en fiche», «je m'en fiche»;
  • il n'y a aucun désir de communiquer, d'être actif dans la société;
  • la parole devient plus monotone;
  • la rectitude de la posture est perdue, le regard est terne;
  • somnolence, faiblesse du tonus musculaire apparaît;
  • les émotions telles que l'empathie, la joie ou le plaisir deviennent étrangères.

Conseils du psychologue sur la façon de gérer l'apathie

Je veux que vous compreniez: si l'apathie est un symptôme de maladie mentale, alors le psychologue est impuissant ici et la consultation d'un médecin est nécessaire. Mais si c'est saisonnier ou après un surmenage, un stress, des problèmes dans la vie personnelle et au travail, alors vous êtes les bienvenus ici pour des conseils ou chez un psychologue pour une consultation.

Pour l'auto-sortie

Si vous n'êtes pas encore embourbé dans un marais d'apathie totale, vous pouvez facilement faire face à cette condition par vous-même..

Acceptez votre état

Lorsque la pile de vie est épuisée, les plans d'Ost ont échoué, il est temps de jeter tout votre perfectionnisme et, enfin, d'admettre que vous n'êtes pas en fer! Et vous n’avez pas besoin de vous justifier, «rassembler votre volonté en un poing», «allumer» les restes du perfectionnisme n’aidera pas.

Pour le moment, le mieux est d'admettre que vous avez cet état. Et oui, vous avez même du mal à désactiver l'alarme. Et vous n'êtes ni paresseux, ni éhonté, ni paresseux. Vous êtes une personne à bout de souffle, qui a besoin d'un redémarrage, qui a besoin de charger la batterie. Lorsque vous comprenez cela, vous pouvez faire de l'auto-assistance..

Une analyse

Déterminez ce qui a exactement précédé votre apathie. Après avoir identifié les raisons, vous pouvez au moins changer la situation de manière hypothétique. Par exemple, un manque constant de sommeil vous met dans un état sans émotion. Lorsque vous comprenez cela, vous décidez de vous coucher non pas à 03h00, mais au moins entre 23h00 et 00h00, puis vous pouvez dormir jusqu'au matin. Et avec le temps, l'apathie ira quelque part.

Trouvez des moments positifs

L'attitude envers les meilleurs aidera à surmonter l'apathie. Lorsque vous réalisez que non seulement vous vous sentez mal maintenant, mais que certains sont encore pires, alors vous voudrez faire des plans.

Par exemple, je vis dans une ville. Parfois je grogne que quelque chose manque, je n'ai pas le temps pour quelque chose. Et quand je viens chez mes proches au village, je comprends que j'ai encore tout en ajouré! Et d'une manière ou d'une autre, la vie devient plus joyeuse, l'absence d'émotion s'en va. Et en parlant du village, nous passons en douceur au conseil suivant..

Être occupé

De meilleurs êtres chers. L'ergothérapie est prescrite même pour les patients mentaux les plus difficiles. Comme il a été dit précédemment: "Le travail a fait l'homme d'un singe".

Eh bien, nous n'entrerons pas dans les détails de la théorie de l'évolution, je dirai seulement à partir de mon expérience professionnelle et de vie: quand une personne est occupée par une entreprise, même insignifiante, elle a un objectif, et c'est déjà un moyen de se débarrasser de l'apathie. Même quand, semble-t-il, il n'y a rien à faire, regardez les idées de quoi faire pour ne pas aigrir et ne pas se refermer sur vous-même.

Prenez soin de votre forme

Les activités sportives aident non seulement à améliorer l'état de votre silhouette, mais aussi votre esprit. Lorsqu'une personne fait une sorte d'exercice, mène une vie active, les signes d'apathie sont moins fréquents..

Vous pouvez maintenant objecter et dire: "Rien de tout cela, de nombreux athlètes sont sujets à cette condition!" Ici, le point est différent. Souvent, dans le sport, une personne travaille pour l'épuisement, est engagée dans la ligne d'endurance extrême. Quand une carrière se termine, un sentiment d'inutilité, de vide et de désespoir s'ajoute à l'épuisement physique et moral. Et ce ne sont pas seulement des raisons d'apathie..

Donc, en faisant de l'exercice au mieux de vos capacités, vous accélérez le sang à travers le corps, ce qui est bénéfique pour cela, vous disciplinez. Et cela signifie déjà que vous vous souciez.

Voyage

Que c'est beau au bord de la mer en hiver... Et comme il fait frais de regarder les chutes d'eau... Même une petite colline de 30 mètres de haut au sommet capture votre esprit... Et où est le grand zoo de cette ville inconnue. Wow quel toboggan cool dans ce parc aquatique!

Voyager éveillera vos émotions, vous aurez envie de visiter puis de vous souvenir de tous les lieux dans lesquels vous avez été. Voyager avec une entreprise est particulièrement impressionnant. Ensemble, tous les problèmes sont plus amusants à vivre en voyage, les émotions positives sont vécues plus puissamment. Combien y a-t-il d'apathie?

Communiquer

Essayez de communiquer davantage avec différentes personnes. L'homme est un être social. Et il est logique qu'en l'absence de communication, l'indifférence, l'isolement et l'absence d'émotion apparaissent..

Mais ici, il faut savoir quand s'arrêter: si vous êtes épuisé physiquement ou mentalement, il vaut mieux dormir et prendre du temps pour vous, et ne pas communiquer.

Contrôlez le régime et le pouvoir

J'ai déjà écrit plus haut que cet état se produit même à partir d'une alimentation déséquilibrée, lorsqu'il n'y a pas assez de vitamines et de certains minéraux. Faites attention à ce que vous mangez. Essayez de manger des aliments «vivants» pendant plusieurs semaines - ceux qui ne peuvent pas être traités thermiquement: salades, fruits, légumes séparément.

Faites un acte irréaliste

Parfois, pour «démarrer» votre psyché et votre volonté, vous devez faire quelque chose d'inhabituel. Par exemple, sauter avec un parachute, descendre des skis, jouer sur la place avec une chanson ou autre chose qui provoquera une poussée d'adrénaline. Cela vous aidera à changer votre vie pour le mieux..

Notez que ce sont les principales choses à faire si vous souffrez d'apathie psychologique. Ce sont les premiers secours. Mais si ces mesures ne vous aident pas, vous devez contacter un spécialiste. Peut-être même dans les premiers couples, un soutien en vitamines et en médicaments sera nécessaire. Par exemple, j'ai bu une fois le complexe vitaminique habituel après le stress, et cela a vraiment aidé!

Comment aider une autre personne

Si la condition de votre proche vous inquiète, essayez de l'aider dans de telles actions..

Parler

Demandez à un ami les raisons de son absence de réponse. Cela aidera à sortir la personne de l'apathie. Parlez après quoi cet état est venu, comment il voit un moyen de s'en sortir.

Apportez un "gâteau"

Vous pouvez aider une personne apathique à distance avec un «gâteau». Ce que je veux dire? Dans un état dépressif, une personne a besoin d'une charge qui affecte le centre du plaisir. Il est situé dans les noyaux basaux du cerveau antérieur. Ce centre est donc extrêmement important pour toute personne, en particulier pour la personne déprimée. C'est en lui que se renforcent la motivation, le plaisir et la reconstitution de l'énergie humaine..

Si elle est stimulée, l'apathie sera remplacée par un état de bonheur et de motivation pour la vie. Les bananes, les noix, le poisson rouge, le vin, les pâtes, les gâteaux au chocolat stimulent la production d'hormones du plaisir!

Évitez de prêcher

La moralité et «l'aide à vivre» verbale n'affecteront en aucun cas l'ami apathique. Par conséquent, n'enseignez pas à votre ami comment vivre, aidez financièrement! Cette phrase est pertinente ici. Plutôt que de dire des phrases grandiloquentes, allez avec lui au parc, faites du patin à roues alignées, des promenades, laissez-vous distraire en regardant la comédie.

Conseiller un spécialiste compétent

Je ne veux pas diminuer vos mérites, mais si l'apathie d'un être cher est le symptôme d'une maladie, vous devriez consulter un spécialiste. Parfois, seule votre insistance à consulter un psychologue ou un psychiatre peut sortir une personne de l'apathie..

Marcher au soleil

Le manque de vitamine D entraîne très souvent un comportement apathique. Alors prends ton temps et essaie d'étirer ton ami au soleil.

Eh bien, en général, votre attention sincère et votre communication constante peuvent vraiment guérir un être cher. Ici, vous décidez si vous êtes prêt à consacrer du temps à sauver cette personne..

Livres

Il existe des livres de psychologie qui examinent cette condition en détail: que faire si une personne est apathique et comment la prévenir. En plus des livres de psychologie, vous pouvez lire l'expérience décrite de personnes qui sont sorties de l'apathie et ont commencé une nouvelle vie après l'écart vécu..

  1. Tove Jansson "La comète arrive".
  2. Eduard Limonov "Journal d'un perdant ou carnet secret".
  3. Alessandro Baricco «1900e. La légende du pianiste ".
  4. Faina Ranevskaya «Cas. Blagues. Aphorismes ".
  5. Osho «La vie. Amour. Rire".
  6. Viktor Frankl "Un homme en quête de sens".
  7. Kate Atkinson "La vie après la vie".
  8. Janet Oak "L'amour pousse comme un arbre".
  9. Mike Viking «Lykke. A la recherche des secrets des personnes les plus heureuses ".
  10. Anar Mamedov «Dépression. Comment échapper à un trou noir ".

Films

Pour surmonter la dépression, je vous conseille de regarder des films motivants:

  1. Du bas des sommets.
  2. Où les rêves peuvent venir.
  3. C'est une histoire très drôle..
  4. Le plus charmant et attrayant.
  5. Castor.
  6. Chat de rue nommé Bob.
  7. PS je t'aime.
  8. Payer un autre.
  9. La route du changement.
  10. 1 + 1.

Comment surmonter l'apathie avec l'entraînement

Le cours de désintoxication cérébrale est un bon moyen de se débarrasser de la dépression, de l'auto-absorption, de l'apathie et de l'indifférence. Souvent, le découragement et l'indifférence nous viennent à cause de l'encombrement de nos cerveaux avec des problèmes. Ce tutoriel vous aidera complètement:

  1. Vide ton esprit et ton esprit.
  2. Concentrez-vous sur les choses importantes.
  3. Débarrassez-vous du stress et de l'anxiété ennuyeux.
  4. Dormez bien et reposez-vous bien.
  5. Développer l'empathie.
  6. Débarrassez-vous des mauvaises pensées toxiques.

Auteur du cours - Victor Shiryaev - un spécialiste de premier ordre en psychologie du développement.

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Si soudainement quelque chose ne vous convient pas, dans les 7 jours, vous pouvez rembourser l'argent du cours.

Conclusion

Chers amis, j'espère vraiment vous avoir fourni des informations complètes sur cet état indifférent et sans émotion. Pratiquez les affirmations, pensez aux bonnes choses et, bien sûr, équilibrez le travail et le jeu..

Que tout soit bon pour vous! Jusqu'à la prochaine fois.