Ce sont les meilleurs conseils des psychologues pour vous aider à vous débarrasser de la paresse.

Manque d'énergie et manque d'envie d'agir, périodiquement vécu par chaque personne.

Le plus souvent, c'est la paresse et l'apathie qui interfèrent avec la réalisation de la vie et l'obtention des résultats souhaités.

Pour sortir par vous-même de ces états, vous devez identifier leur cause, puis choisir des mesures efficaces pour les surmonter.

D'où vient la paresse?

En fait, la paresse est un état dans lequel une personne ne veut pas, ou ne peut pas, être active et travailler pour accomplir la tâche..

Dans de tels moments, il y a un désir de faire quelque chose de complètement inutile, ou de tomber dans l'inaction..

Les raisons de cette condition sont à la fois des problèmes de santé et des attitudes psychologiques négatives ou un manque de motivation..

L'état d'apathie et d'inaction provoque:

  1. Problèmes de santé. Avant d'élaborer un plan d'action pour vaincre la paresse par vous-même, il est conseillé d'éliminer la maladie du corps physique. Écoutez attentivement ce que vous ressentez. Découvrez ce qui vous dérange vraiment. Peut-être que la faible capacité de travail est due à l'exacerbation de maladies chroniques, au syndrome douloureux ou à une sensation d'inconfort dans le corps. Dans ces cas, vous devez demander l'aide d'un médecin et ramener votre santé à la normale.
  2. Manque de motivation. La réticence à travailler sur la mise en œuvre des objectifs est due à un manque de compréhension des raisons pour lesquelles certaines actions doivent être effectuées.
  3. Absence de plan spécifique. Dans ce cas, la personne ne comprend tout simplement pas ce qui doit être fait exactement pour obtenir le résultat attendu. La solution la plus simple dans cette situation est de ne rien faire ou de se concentrer rapidement sur d'autres tâches..
  4. Peur des difficultés. La peur d'un événement spécifique ou inventé paralyse la volonté et décourage tout désir de travailler fructueusement.
  5. Peur de l'échec. En parcourant les pensées de l'issue la plus défavorable des événements, une personne se décourage et ressent un manque de désir d'agir.
  6. Dépression: ce n'est pas rare, il est difficile de la traiter et de la diagnostiquer soi-même. Dans un état dépressif, il y a un manque de motivation, une panne et des pensées négatives obsessionnelles.
  7. Faible volonté. Il interfère avec l'exécution systématique de certaines actions, souvent monotones..
  8. J'espère le meilleur. Une personne justifie son inaction en croyant que la situation se résoudra d'elle-même et ne nécessitera pas sa participation directe. La mauvaise nouvelle est que la probabilité de ce résultat est extrêmement faible. Mais avec une intervention active, les chances de succès augmentent considérablement.
  9. Désorganisation. S'il n'y a pas de plan d'action spécifique et une compréhension claire de ce qu'il faut faire et du moment, le moyen le plus simple est de ne rien faire ou de se concentrer sur des questions secondaires..
  10. Manque de but. Si le résultat final n'est pas défini, alors il est difficile d'agir dans ce sens..
  11. Incertitude sur le résultat final. Les peurs et les doutes réduisent considérablement les performances et sont la principale cause de la paresse.
  12. Épuisement émotionnel. Nous avons déjà parlé de ses raisons et des moyens de surmonter.

Ce sont les 12 raisons les plus courantes qui mènent à la paresse et à l'inaction. Comme le montre la pratique, le plus souvent, ils ne se trouvent pas séparément, mais dans un complexe. Chacun de ces points entraîne des points ultérieurs et entraîne une perte de motivation, une perte de force ou une fatigue chronique..

Si vous ne pouvez pas identifier vous-même les raisons de votre paresse et de votre apathie, consulter un psychologue vous permettra de tout remettre à sa place et de tirer des conclusions objectives..

Comment se débarrasser de la paresse et surmonter l'apathie par vous-même

Il est plus facile de le faire en identifiant les principales causes de leur apparition. Le succès dans ce domaine dépend directement de la force du désir et de la volonté de suivre les conseils d'un psychologue.

Pour se débarrasser de l'apathie et commencer à agir activement, les experts recommandent de suivre les étapes ci-dessous..

  1. Éliminez les éventuels problèmes de santé. Ce ne sont pas seulement des maladies du corps physique, mais aussi des problèmes psychologiques: attitudes négatives, stéréotypes de pensée destructeurs, épuisement émotionnel, dépression.
  2. Faites des plans à long terme. Formulez une liste spécifique des actions que vous prévoyez de prendre pour atteindre le résultat attendu. Si les objectifs sont suffisamment globaux, décomposez-les en plusieurs étapes. Définissez des étapes spécifiques pour chacun.
  3. Alternez travail et repos. Le corps humain est conçu de telle manière qu'il ne peut pas se concentrer trop longtemps sur une tâche spécifique sans perdre sa capacité de travail et sa productivité. Si vous vous sentez fatigué, reposez-vous pendant 10 à 15 minutes, puis rassemblez vos pensées et continuez ce que vous avez commencé. Après avoir établi la liste des tâches sur papier, et avoir décidé des délais de mise en œuvre, commencez progressivement leur mise en œuvre.
  4. Planifiez le jour, la semaine, le mois par écrit. Ainsi, vous ne perdrez pas de temps à déterminer à plusieurs reprises ce qu'il est préférable de faire et quand, mais vous serez en mesure de mener à bien des actions spécifiques. Dans ce cas, il n'y a tout simplement plus de temps pour la paresse..
  5. Commencez votre journée avec un travail accompli. Ainsi, vous obtiendrez la motivation pour effectuer plus loin, plus souvent des choses plus difficiles et importantes..
  6. Ne perdez pas de temps avec des choses inutiles. Il s'agit notamment de bavarder sur les réseaux sociaux, de regarder les nouvelles, de parler de «rien» avec des collègues et bien plus encore. Vous pouvez en savoir plus ici..
  7. Félicitez-vous pour votre travail et vos réalisations. Si vous n'êtes pas récompensé, l'envie d'agir se tarit rapidement. Cela peut être soit une louange verbale de vos mérites, soit l'achat d'une jolie petite chose ou un cadeau tant désiré..
  8. Ne quittez pas à mi-chemin, mais efforcez-vous de toujours terminer le travail commencé. Les entreprises inachevées volent non seulement l'énergie vitale, mais sous-estiment également l'estime de soi et détruisent la confiance en soi. Essayez d'amener autant de choses que possible à leur conclusion logique. Et si vous devez vous arrêter à mi-chemin, alors cela devrait être une décision consciente, et non une conséquence d'un autre accès de paresse que vous ne pouvez pas surmonter..
  9. Réveillez-vous plus tôt et observez le régime. Les biorythmes humains sont disposés de telle manière qu'à l'aube, il éprouve une poussée de force et une capacité de travail accrue. Lorsque le soleil se couche, le corps commence à se préparer au sommeil et le signale par une sensation de paresse et un manque d'énergie vitale. Ce n'est certainement pas un axiome. Il y a une catégorie de personnes, on les appelle «chouettes», qui le soir ressentent une augmentation de leur capacité de travail et d'activité. Écoutez votre humeur et considérez vos caractéristiques individuelles.
  10. Mangez bien et ne mangez pas trop. En consommant des quantités excessives de nourriture, vous surchargez votre corps, qui dépense beaucoup d'énergie pour digérer et assimiler les aliments. Le manque de vitamines et de minéraux conduit à une mauvaise santé et provoque la paresse. Par conséquent, il est si important de s'assurer que le régime alimentaire consommé est équilibré et que la nourriture est de haute qualité..
  11. Tenez un journal de réussite. Le moyen le plus simple de le faire est de noter 5 à 10 points de vos réalisations à la fin de chaque journée. Cela permettra non seulement de surmonter l'apathie, mais aussi d'augmenter la confiance en vous et en votre force..
  12. Traitez les peurs et les insécurités. Cela peut être fait à la fois indépendamment et avec l'aide d'un psychologue. En augmentant l'estime de soi, vous ressentirez une poussée de vitalité et vous débarrasserez de la paresse et de l'apathie..
  13. Organisez correctement votre lieu de travail. Non seulement la capacité de travailler, mais aussi la productivité d'une personne dépendent directement de la commande au bureau, à la maison et dans tout espace autour. Organisez votre lieu de travail de manière à ce qu'il soit agréable et confortable de faire des affaires.
  14. Alternez l'activité mentale et physique. Si vous vous sentez fatigué d'effectuer des actions monotones, mettez de côté ce que vous avez commencé et faites autre chose. Par exemple, lorsque vous en avez assez des calculs mathématiques, passez au nettoyage de la maison ou allez déjeuner. Vous donnez donc du repos à votre corps et à votre cerveau, et plus tard, vous pouvez reprendre le travail que vous avez commencé avec une vigueur renouvelée..
  15. Communiquez plus souvent avec des personnes actives et joyeuses. En vous chargeant d'énergie vitale et en adoptant l'expérience, vous serez vous-même plus joyeux.

Pour vaincre la paresse, vous devez surmonter la résistance interne et commencer à agir. Cette étape est généralement la plus difficile, mais vraiment efficace..

Après l'avoir terminé, la personne commence à entrer dans l'image et oublie son apathie.

Conseils pratiques pour vaincre la paresse et passer à l'action

Si vous ne savez pas comment surmonter votre apathie et enfin commencer à agir, l'application de ces recommandations pratiques vous aidera certainement à démarrer..

  • Assurez-vous que vous avez vraiment besoin et êtes intéressé par ce que vous faites. Faites défiler à nouveau dans votre tête: pourquoi et pourquoi vous faites cela. Si vous comprenez que vous suivez les stéréotypes imposés et que vous ne faites pas votre propre entreprise, la meilleure décision serait d'y renoncer à temps..
  • Notez les avantages que vous obtenez après avoir terminé une tâche spécifique. Si vous ressentez un accès de paresse, relisez tous les points. Cela augmentera votre motivation personnelle par vous-même..
  • Passez en revue les raisons dans votre tête qui vous ont motivé à démarrer une entreprise. Pensez à ce que vous obtiendrez si la tâche est terminée avec succès.
  • Offrez-vous plus souvent de petites choses agréables et des cadeaux..
  • Remplacez le mot «besoin» par le mot «vouloir» dans votre vocabulaire. Cette astuce réduira la résistance interne à l'action et ajoutera de l'efficacité..

N'oubliez pas que tous ces trucs et astuces ne fonctionnent que lorsqu'ils sont mis en pratique..

N'espérez pas que la lecture, voire la mémorisation de ces informations, vous aidera à vous débarrasser une fois pour toutes de la paresse, et vous forcera à agir. Ne vous attendez pas à un effet instantané, mais commencez à travailler systématiquement: changez vous-même et vos pensées.

Comment gérer la paresse et l'apathie - 10 conseils d'un psychologue

Il semblerait qu'il y ait des choses importantes à faire, et le temps pour leur mise en œuvre est tout à fait approprié, et les délais sont presque épuisés, mais il est toujours impossible de rassembler des forces et de commencer à travailler, la question se pose de savoir comment gérer la paresse et l'apathie - 10 conseils d'un psychologue vous apporteront sûrement la bonne réponse.

En fait, très souvent, c'est la paresse et le désir de reporter les choses à demain qui entravent le développement des affaires, la croissance de carrière et dans de nombreux autres domaines de la vie ont un impact négatif. Combattre la paresse est déjà un grand pas, ce qui signifie qu'une personne a réalisé et compris son problème et veut l'éradiquer. Pour atteindre le sien, pour s'améliorer, une personne doit agir de manière décisive et persistante, et cela ne peut pas aller de pair avec l'apathie et la paresse..

Contenu:

Avant de donner des conseils sur la façon de gérer l'apathie, ou ce qui est nécessaire pour bannir la paresse de notre vie, nous essaierons de comprendre les concepts eux-mêmes, ainsi que les raisons de leur apparition dans notre vie. Si, au niveau subconscient, une personne essaie de toutes les manières possibles de reporter le moment où il est nécessaire de se mettre au travail, cela peut être basé sur une variété de faits. Par exemple, la peur de provoquer une réaction négative ou des conséquences négatives en exécutant une action, ou simplement un manque d'incitation et de désir de commencer un travail.

Et pourtant, nous examinerons chaque concept séparément, car la paresse et l'apathie ont un certain nombre de différences dont vous devez être conscient afin de déterminer comment gérer la paresse et l'apathie dans la vie quotidienne..

Comment gérer l'apathie?

La raison de nombreux échecs est précisément le manque de désir chez une personne de commencer à changer sa vie, passée, présente ou future. D'autre part, l'apathie est un manque de désir de faire quelque chose face à un échec récent, une déception, un échec, des problèmes dans la vie personnelle ou professionnelle, ou des problèmes de santé. Une personne commence à se sentir désolée pour elle-même, et cet état l'entraîne en fait, créant des humeurs apathiques et une vision pessimiste de la vie en général. Si nous parlons de paresse, les raisons de ses manifestations sont:

• Manque de perspectives et de facteurs de motivation. En fait, tout le monde a toujours des perspectives, quel que soit son âge, sa profession, son sexe ou son lieu de résidence, il est simplement beaucoup plus facile de ne rien faire, en se référant au fait que rien ne fonctionnera de toute façon que de se battre et d'aller vers sa réussite;

• Craintes. Certaines personnes ont une volonté trop peu développée, ce qui les rend lentes à recommencer, à changer les circonstances de la vie. Cela est justifié par le fait qu'une personne a inconsciemment peur, et s'il y a une expérience négative des années passées, il est encore plus difficile de faire face à la paresse et à l'apathie..

• Irresponsabilité. Pour surmonter l'apathie causée par l'irresponsabilité, une personne doit être seule avec ce monde. La raison en est que sur cette base, la paresse se développe chez ceux qui n'ont pas l'habitude de se prendre en charge: des enfants qui sont guidés et nourris par leurs parents toute leur vie, des femmes qui ont l'habitude de vivre aux dépens de leur mari, etc..

• Problème psychologique. Parfois, les spécialistes doivent faire face à l'apathie, la condition peut être tellement négligée. Le principal symptôme est qu'une personne commence à profiter de l'absence de toute entreprise, pour lui, l'inaction devient une véritable source de bonheur..

• La paresse masculine. C'est typique pour les hommes dont les parents sont habitués à choyer leurs fils bien-aimés..

• Trop de fatigue. La vie moderne nous oblige souvent à en faire trop avec le travail, à rester au bureau jusqu'à minuit, à ne se réveiller ni à la lumière du jour ni à l'aube et à oublier de prendre une collation au déjeuner. Le corps s'use et la paresse protège de la fatigue. Dans ce cas, il a besoin d'une courte pause..

Afin de comprendre comment gérer la paresse et l'apathie, il est nécessaire de comprendre sur la base de quels problèmes ont commencé à se développer. Ce n'est qu'après cela qu'une personne peut être capable d'éradiquer l'essence même de la paresse et recommencer à vivre une vie active et pleine..

Comment surmonter la paresse?

Combattre la paresse est une tâche sérieuse qui doit être prise au sérieux. C'est à cause d'elle qu'une personne abandonne, arrête de marcher vers ses objectifs, n'avance pas, n'évalue pas les circonstances environnantes et commence progressivement à se dégrader, à la traîne de la vie et du progrès en général. Chaque individu, par essence, a des ambitions qui façonnent ses aspirations, ses désirs et ses rêves, et la paresse, au contraire, les arrête, transformant une personne en un être sans buts ni souhaits..

La paresse est un moyen d'économiser les ressources énergétiques en limitant les actions actives, et pour vaincre la paresse, vous devez avoir une forte volonté, être têtu et persévérant. La paresse diffère de l'apathie en ce qu'elle peut être basée sur n'importe quoi, jusqu'aux instincts humains ou aux habitudes de l'enfance. Pour sa manifestation, les échecs ou les déceptions ne sont pas nécessaires, une personne commence simplement à être paresseuse, sans raison particulière. Il est inhérent à une personne, à son début naturel, mais grâce à un mode de vie actif, des ambitions, une envie d'être à temps pour tout, d'être en avance, pour la majorité cela reste dans l'embryon.

Combattre la paresse n'est pas une tâche facile, mais rappelez-vous que tout le monde est capable de la gagner. La preuve en est le manque de paresse aux moments où le corps a un besoin urgent de quelque chose. Par exemple, lorsque vous avez soif, vous êtes prêt à marcher beaucoup pour trouver de l'eau, mais faire une course de sutra peut parfois être si difficile. Bien sûr, l'épuisement constant du corps n'est pas non plus une option. Le corps a besoin de repos, il a besoin de pauses pour récupérer, mais uniquement en conjonction avec le travail, une activité vigoureuse et un emploi. Pour certains, pour faire face à la paresse et à l'apathie, il suffit de prendre une journée de congé de l'agitation du travail..

En raison de la paresse, les gens perdent une grande partie de leur vie à la simple inaction, bien qu'ils puissent la dépenser pour se perfectionner, l'éducation, gagner de l'argent ou s'entraîner au sport. Il y a trop de choses intéressantes pour choisir d'être paresseux plutôt que d'apprendre sur le monde.

Comment gérer la paresse et l'apathie - disent les psychologues...

Conseils pour vaincre la paresse et l'apathie

1. Un travail acharné signifie un bon repos

2. Mode veille

Aussi étrange que cela puisse paraître, mais pour surmonter l'apathie, les psychologues conseillent de se réveiller correctement. L'essence du conseil est d'oublier de rester au lit pendant une heure après le réveil. Nous nous sommes réveillés - nous nous levons immédiatement et procédons aux procédures du matin. De plus, la lutte contre la paresse passe aussi par se coucher tôt, bien sûr, on ne parle pas de s'endormir au coucher du soleil, mais il ne faut pas rester debout jusqu'à minuit. La discipline est le premier ennemi de la paresse, donc avoir un régime strict chassera sûrement l'envie d'être paresseux. N'oubliez pas les exercices du matin, au moins quinze minutes pour les exercices sportifs peuvent revigorer toute la journée, tout comme un bon petit déjeuner ou des procédures mentales contrastées.

3. Un esprit sain dans un corps sain

4. Planifiez comme moyen de structurer votre temps

Ce n'est pas pour rien que les experts ne se lassent pas de vous rappeler la nécessité de planifier votre temps, dans les moindres détails. Beaucoup ont sûrement remarqué que s'il y a un plan clair, le travail va plus vite et les résultats du travail sont agréablement surprenants. En outre, le plan devrait prendre en compte non seulement les heures de travail, mais aussi le repos, les tâches ménagères et autres nuances, même les repas et la participation à divers événements. Cela vous permettra de faire face à la paresse et à l'apathie, car un plan est un plan et personne ne veut le casser. Afin de rendre même les tâches de routine intéressantes, vous devriez vous récompenser de les faire. Disons que vous devez faire un nettoyage général un week-end? Puis à la fin, promettez-vous d'aller au cinéma pour votre film préféré ou de vous promener entre amis..

5. Priorité

Nous reportons souvent telle ou telle question, faisant référence au fait qu'elle n'est ni urgente ni importante pour le moment actuel. Pour éviter de telles manifestations et combattre l'apathie, il est nécessaire de comprendre les conséquences d'un tel changement. Par exemple, en reportant le rapport d'aujourd'hui à demain, vous devrez reporter votre séance d'entraînement ou votre sortie à la piscine, ce qui entraînera d'autres perturbations dans le programme. Ce n'est pas pour rien que nous ressentons une telle poussée de force et de soulagement lorsque nous parvenons à terminer toutes les tâches assignées à temps..

6. Le pouvoir de la motivation et des récompenses

7. Concentration de l’attention

8. Un changement est nécessaire

Parfois, un bouleversement est simplement nécessaire pour notre conscience afin de faire face à la paresse et à l'apathie, c'est pourquoi de nombreux psychologues parlent des avantages du changement. Grâce à de nouvelles émotions, impressions et opportunités, il y a un désir d'atteindre des objectifs, de se développer, de repartir de zéro. Nous parlons de changement d'emploi, d'apparence, de nouvelles connaissances ou de voyages - tout cela aura un effet positif sur les performances de l'individu..

9. Cale

10. Modifier les paramètres

Ce n'est pas pour rien que l'auto-formation a récemment été si demandée par les psychologues et leurs patients. Nous pouvons nous convaincre de beaucoup de choses si nous abordons cette tâche correctement. Il devrait y avoir plusieurs attitudes internes qu'une personne se répète régulièrement, par exemple:

• Je gagne de l'énergie et je la répartis correctement;
• J'ai un certain nombre d'objectifs et je les atteindrai certainement;
• L'apathie ne peut pas m'égarer, elle est sous mon contrôle total;
• Je ne veux pas m'asseoir et perdre ma vie à ce sujet;
• Le repos pour moi est un moyen de se ressourcer, nécessaire pour atteindre un objectif.

Motivation pour se débarrasser de la paresse pour toujours

Sûrement beaucoup auront une question, vraiment si je suis tous ces conseils, alors très bientôt je réaliserai tout ce que j'ai longtemps voulu? Il est trop tôt pour parler de tels résultats globaux, car ici, vous devez tout ajuster globalement, mais vous débarrasser de l'apathie et de la paresse vous aidera à bien des égards, à savoir:

• En vous levant plus tôt, vous pouvez faire certaines des choses importantes le matin, ce qui vous permettra de vous détendre en fin d'après-midi, et de ne pas vous occuper du travail ou des tâches ménagères avant minuit;
• Une personne ponctuelle et travailleuse est toujours appréciée par la direction et respectée par les collègues;
• La routine quotidienne correcte et un plan clair vous permettront de consacrer du temps au repos et à vos activités préférées;
• Une personne qui a atteint tous les objectifs en une journée se sent moralement satisfaite et sa conscience se détend;
• L'amélioration de l'état matériel a un effet bénéfique sur la psyché générale d'une personne;
• Pas une personne paresseuse et travailleuse devient toujours un exemple à suivre;
• En remplaçant le sommeil du matin par des soins et du sport, vous pouvez améliorer votre apparence et votre condition physique générale;
• Vivre sans paresse est beaucoup plus intéressant.

La plupart des problèmes psychologiques peuvent être éliminés par la volonté et la conviction de soi, s'ils ne sont pas déjà devenus graves. En remarquant les manifestations de la paresse, vous devez analyser leur cause et commencer à la combattre activement, puis après un certain temps, l'activité et la capacité de travailler reviendront.

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L'auto-efficacité ou comment surmonter la paresse et l'apathie

Bonjour chers lecteurs! Combien de fois avez-vous entendu les enfants dire: "Je m'ennuie!" Cela arrive à chaque enfant qui se rend compte qu'il a déjà surpassé tous les jouets. Combien de fois avez-vous entendu la même déclaration d'un adulte? Mais même si les adultes ne l'admettent pas, alors tout de même, beaucoup d'entre eux connaissent le sentiment d'ennui, de paresse, d'apathie, de refus de faire quoi que ce soit..

Eh bien, qu'est-ce qui ne va pas avec ça? Tu demandes. Et le fait que, selon la recherche moderne, de telles manifestations, si elles deviennent régulières, sont à l'origine de nombreux divorces, addictions aux mauvaises habitudes, ainsi que des dépressions et même des états suicidaires. Dans notre article d'aujourd'hui, nous parlerons de la façon de surmonter la paresse et l'apathie..

Assez souvent, c'est ainsi que cela se produit - les états dépressifs et l'apathie visitent les personnes qui devraient être très heureuses en apparence, car elles ont tout ce dont elles ont besoin: travail, maison, famille.

Pourquoi le mécontentement face à la vie et la paresse surviennent-ils??

Chaque personne peut avoir ses propres raisons:

  • Le principe de routine du travail-domicile-travail
  • Mauvaises relations d'équipe ou besoin de supporter des employés pas trop rapides
  • Manque d'argent
  • Relations familiales difficiles ou maladie grave d'un proche
  • Augmentation du rythme de travail, qui ne laisse pas le temps de se reposer correctement
  • Manque de nouveaux objectifs (cela se produit lorsque d'anciens objectifs sont atteints et que de nouveaux ne sont pas encore apparus)
  • Autres raisons.

Il peut y avoir plusieurs raisons, mais le résultat est toujours un: l'ennui. Mais pourquoi est-ce dangereux? Et le fait que dans la plupart des cas, l'ennui mène à l'apathie, à la paresse, à l'épuisement émotionnel, à une fatigue constante et à une perte de force.

Une personne commence le plus souvent à chercher une solution à ces états par de mauvaises actions: tabagisme, alcool, drogues, qui, sans aucun doute, n'ont pas d'effet bénéfique sur notre santé. Souvent, ces conditions se terminent par une dépression, parfois suicidaire..

Il n'y a rien à faire: il s'avère que l'ennui n'est pas si facile. Vous ne pouvez pas rejeter l'ennui avec un geste ennuyé et ennuyé - paroles de Roland Barthes.

La paresse et le manque d'incitation à se développer vous empêchent finalement de bouger. Le syndrome du "ne rien faire" est insuffisant, ce qui signifie qu'il n'y a pas de nouveaux objectifs, pas de tâches, ce qui signifie qu'il ne peut être question de réussir. C'est pourquoi il est important d'apprendre à gérer les premiers signes de cette condition afin de "respirer profondément".

Comment se débarrasser de

Il n'y a pas de conseil unique sur la façon de se débarrasser de la paresse. Puisque toutes les situations sont très individuelles et nécessitent tout d'abord de traiter la cause de son apparition.

Ainsi, la paresse peut être causée par l'épuisement de la force physique ou mentale. Lorsqu'une personne subit une charge énorme chaque jour et ne laisse pas suffisamment de repos à son corps, elle perd inévitablement son «goût de la vie».

Dans ce cas, le repos sera la solution la plus sûre. Votre repos peut être un sommeil banal à part entière! Puisque beaucoup de gens, essayant de faire beaucoup, ne laissent pas du tout le temps de dormir, et c'est le sommeil qui est très important pour la restauration de la force de notre corps.

Pour soulager le stress et la fatigue, de l'eau, des massages ou des soins SPA peuvent convenir, ce qui détendra chaque cellule de votre corps..

Peut-être devriez-vous simplement changer la situation, respirer un «nouvel air». Pour ce faire, vous pouvez sortir à la campagne, ou vous pouvez faire un voyage, par exemple, dans les lieux de la Russie. Le voyage est toujours une nouvelle motivation pour la vie, élargissant vos horizons et de nouvelles connaissances intéressantes..

De plus, il n'est pas si difficile d'organiser votre voyage. Vous pouvez lire comment faire cela dans nos articles:

- Attirer le vent des routes: comment devenir un voyageur indépendant
- 7 idées pour passer vos vacances ou quoi faire pendant l'été

Pour la réservation en ligne de billets d'avion et de train, ainsi que d'hôtels et de circuits, vous pouvez utiliser le site "Ozon.Travel".

Ici, vous recevrez également des informations sur le paiement de la commande et la livraison des billets, les tarifs, la disponibilité.

Parfois, l'apparence de la paresse est due au fait que vous n'avez tout simplement pas assez de temps pour tout ce que vous aimeriez faire. C'est décourageant et il semble que vous n'accéderez jamais à vos activités préférées. Dans ce cas, les techniques de gestion du temps peuvent vous aider, avec lesquelles vous pouvez vous familiariser en consacrant une bonne partie de votre temps à l'un des cours vidéo:

- "Maître du temps - gestion du temps hautement productive selon le système d'Evgeny Popov"

- "La gestion du temps, ou comment améliorer votre efficacité"

- «Fixer et atteindre des objectifs. Comment obtenir des résultats dans n'importe quelle entreprise? " Cours vidéo en ligne gratuit

Vous serez surpris des efforts, de l'énergie et du temps dont vous pouvez disposer pour maîtriser la planification et les principales techniques pour gagner du temps..

Méthodes pour améliorer l'efficacité personnelle

Tous les gens ne sont pas capables de travailler de manière indépendante sur eux-mêmes, de trouver des défauts en eux-mêmes et de transformer leurs défauts en leurs mérites. De nombreuses personnes doivent décrire des étapes spécifiques pour améliorer leurs performances. C'est pourquoi nous avons essayé de rédiger pour vous un descriptif des méthodes spécifiques en vue de votre amélioration..

Dites non au surmenage!

Travailler dur ne veut pas dire travailler efficacement. Vous ne devez pas travailler "pour l'usure" ou au détriment de votre santé et des besoins de votre corps.

Lorsque le corps ne reçoit pas un repos adéquat, ainsi que le temps de récupérer, la ressource énergétique commence à se dessécher, ce qui conduit à l'inattention, à un progrès plus lent dans les affaires et parfois à refaire le même travail plusieurs fois..

Un élément important de l'augmentation de l'efficacité du travail est la capacité de déléguer des pouvoirs. Le principal problème dans la maîtrise de cette compétence est: "personne ne peut le faire mieux que moi".

Cependant, en conséquence, une personne saisit tout à la fois, ce qui la distrait de l'atteinte de l'objectif le plus important. Du temps et des efforts sont gaspillés, et à la fin, vous obtenez un état appelé «épuisement professionnel».

Choisissez les choses que vous faites pires que les autres et demandez de l'aide. Ou ces choses que tout le monde peut gérer.

Ainsi, vous aurez plus de temps pour prêter attention au problème principal..

Vous ne devez pas vous efforcer de tout faire parfaitement.

Lorsque vous recherchez l'excellence dans toutes vos tâches, vous accordez trop d'attention aux petites choses qui peuvent être laissées de côté. Concentrez-vous sur un objectif pour lequel vous voulez assurer le résultat parfait. Mais cela ne veut pas dire que vous pouvez faire d’autres choses «négligemment».

Non! Vous devez bien accomplir toutes les tâches, mais vous ne devez pas les amener toutes à la perfection..

«Cela n'a aucun sens de continuer à faire de même et d'attendre d'autres résultats - les mots d'Albert Einstein.

Changez vos vieilles habitudes

Essayez de changer vos anciennes habitudes et voyez le résultat. Par exemple, changez votre matinée - commencez la journée non pas avec du café, mais avec une douche de contraste et de l'exercice. Cela donnera une explosion d'énergie, fournira une matinée de travail et il n'y aura aucune trace de paresse.

Entraînez-vous à faire un plan pour la journée, la semaine, le mois. Vous pouvez l'écrire dans des agendas ou utiliser des assistants électroniques. Il n'est pas nécessaire d'agir strictement, vous pouvez transférer des tâches d'un jour à l'autre, changer les tâches elles-mêmes, les adapter aux conditions changeantes.

Et à la fin du mois, résumez les résultats - ce qui a été réalisé, ce sur quoi il faut travailler. Et faites un nouveau plan basé sur les connaissances acquises.

Faites attention à votre apprentissage

Ne perdez pas de temps, d'efforts et d'argent pour la formation. De nouvelles connaissances vous les rendront avec intérêt! Cependant, ne vous faites pas «pulvériser», choisissez ce dont vous avez besoin maintenant à ce stade, puis passez à l'étude d'autres techniques..

Par exemple, vous pouvez dépenser de l'argent pour enseigner la langue japonaise, mais cela peut ne pas être utile ni dans le travail ni dans la vie, et sera bientôt oublié. Ou, par exemple, vous pouvez désormais faire attention au cours vidéo "La gestion du temps, ou comment augmenter votre efficacité", maîtriser les techniques et méthodes pour augmenter votre efficacité.

La lecture de livres peut également être un moyen de sortir de la situation. Les livres de fiction sont toujours un nouveau monde et des aventures passionnantes. La littérature scientifique et éducative est toujours de nouvelles connaissances, méthodes et techniques qui vous aideront à obtenir plus avec moins.

Fuyez la paresse

Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas pour vous, essayez d'échapper à la paresse et au stress! Non, nous n'avons rien confondu! La course à pied est un excellent moyen de combattre l'apathie et la paresse comme toute autre forme d'activité physique. Vous pouvez le remplacer par du vélo ou aller à la piscine, vous pouvez simplement intégrer des cours de fitness dans votre routine quotidienne.

L'exercice accélère le mouvement de notre sang et, par conséquent, sature notre cerveau plus rapidement.De plus, l'activité physique est le chemin vers une silhouette mince et la santé, ce qui nous augmente considérablement à nos yeux, donne confiance et apporte donc un sentiment de satisfaction dans notre vie.

Faites attention aux sports ou à tout autre mode de vie actif. L'activité physique tonifie non seulement les muscles, mais aussi le cerveau.

Plus d'énergie pour de nouvelles réalisations, plus d'idées, plus de force pour le travail - tout cela est le résultat de la connexion d'une forme d'activité à votre vie. Remplacez regarder la télévision sur le canapé le soir par une promenade avec les enfants ou du jogging dans le parc. Et vous ressentirez déjà les résultats.

Objectifs dans la vie

Divers passe-temps, danse, activités visuelles, communication avec des personnalités exceptionnelles - tout cela peut également apporter du «goût» dans votre vie.

Si l'état de paresse a été causé en vous par le manque d'un nouveau but dans la vie, alors vous devrez peut-être consacrer du temps à des pratiques méditatives et contemplatives. Cela vous permettra d'être seul avec vous-même, de trier vos pensées et vos désirs, et également d'arriver à un nouvel objectif dans la vie..

Il est important d'améliorer constamment l'efficacité personnelle, ce qui signifie formuler des objectifs personnels et atteindre un certain résultat après un certain temps. Cela aide également à combattre la paresse et l'apathie, car vous êtes toujours occupé par de nouvelles choses, ainsi que l'analyse de vos activités..

L'efficacité personnelle repose sur les ressources dont chacun dispose - énergie ou santé, temps, émotions et argent.

Votre atout le plus important est vous-même. Investissez votre temps, vos efforts et votre argent dans l'enseignement, la préparation et le soutien de votre atout le plus important - tels sont les mots de Tom Hopkins.

Si vous n’investissez pas en vous, personne n’investira en vous..

Lorsque vous n’apprenez pas à gérer correctement vos ressources, les autres disposeront de vos ressources comme ils le souhaitent et non comme vous le souhaitez. Es-tu prêt pour ça? Lutter personnellement contre la paresse peut conduire à une efficacité personnelle accrue en général, soulager l'apathie et le stress..

Ainsi, par exemple, en prenant soin de votre santé, augmenter l'activité physique peut augmenter le flux d'énergie interne et, par conséquent, la vitesse de travail, ce qui vous permettra d'améliorer votre activité de travail et de redonner l'envie d'atteindre de nouveaux sommets..

L'organisation de votre horaire de travail et de repos vous permettra de mieux contrôler le temps passé au travail, ce qui peut conduire à la libération d'une partie de cette ressource pour certains de vos loisirs. Une personne passionnée n'a pas le temps d'être paresseux.

L'apathie et la paresse sont souvent le moyen par le corps de transmettre à une personne le besoin de changer quelque chose dans la vie. Peut-être que pour surmonter cette condition, il suffira à quelqu'un de simplement se reposer ou de partir en vacances. D'autres - pour reconstruire complètement leur vie.

Les 16 meilleurs conseils pour surmonter la paresse et l'apathie et comment y remédier

L'apathie est un manque de sentiments, de désirs chez une personne et une indifférence totale à tout. C'est une condition semblable à un marécage. Une fois dedans, tu tombes de plus en plus profondément.

Dans un état apathique, vous ne voulez rien faire, votre motivation disparaît, votre passion de la vie est perdue. La vie devient inintéressante et ennuyeuse.

Causes de l'apathie:

  • Manque d'énergie.
  • Style de vie antisportif lent.
  • Réunions fréquentes à la maison.
  • Une mauvaise nutrition.
  • Fuite d'énergie vers inutile et inutile.

La paresse est une pensée qui vous dit: "Je ne veux pas faire ça"..

Si cette pensée n'est pas là, alors la paresse n'existe pas.

Le changement commence par votre degré d'harmonie avec vous-même

Comment commencer le développement personnel, comment surmonter la paresse et développer un sens du but en vous-même - ce sont tous des sujets de discussion très intéressants.

Où commence vraiment le changement??

Si vous voulez changer, le changement commence par votre degré d'harmonie avec vous-même. Nous créons la réalité selon notre harmonie.

1. Déterminez dans laquelle des 4 phases de changement vous vous trouvez actuellement

Phase 1. Je devrais changer

Et c'est très triste d'admettre que 99,9% des habitants de cette planète sont coincés dans la première étape..

Les gens passeront littéralement toute leur vie à ne rien faire et à dire: «Je devrais changer». Et après 80-90 ans, ils meurent avec les mots: "J'aurais dû changer.".

Phase 2. Je peux changer

Lorsque vous réalisez que le changement est possible, de nombreuses autres opportunités s'ouvrent. Grâce à cette prise de conscience, vous comprenez comment vous débarrasser de l'apathie et de la fatigue. Après tout, vous voyez de nombreuses opportunités non réalisées.

Phase 3. Je change

Tout ce dont vous avez besoin pour passer de la deuxième à la troisième étape est de commencer à agir. Vous réalisez que vous pouvez changer. Il est maintenant temps de te botter le cul paresseux et d'agir.

Il est maintenant temps d'aller au gymnase, il est temps de développer votre entreprise, de rencontrer de nouvelles personnes et d'aller vers votre objectif. Il est temps d'agir!

Phase 4. J'ai changé

Dans la quatrième phase du changement, vous ne vous souciez plus de savoir comment surmonter la paresse. Vous avez déjà changé.

Vous vous sentez bien, vous voulez conquérir les sommets des montagnes, l'énergie bat hors de vous.

C'est la meilleure sensation au monde!

Nous sommes la première génération de personnes à se plaindre de l'apathie

Il y a plusieurs années en Colombie-Britannique, les gens chassaient, survivaient, obtenaient de la nourriture et du feu. Ils n'avaient pas le temps d'être passifs et paresseux..

Nous sommes vraiment la première génération de personnes qui se soucient de savoir comment vaincre la paresse et l'apathie et gérer cette merde..

Nous avons maintenant beaucoup de nourriture, tout en abondance, l'ère de la technologie.

Si nous sortons, aucun tigre ou dinosaure ne nous attaquera. Maintenant, il y a de la sécurité partout, c'est pourquoi nous sommes si paresseux et attendons une sorte de changement.

Baise ta passivité!

2. Posez-vous les 2 questions suivantes pour analyse

Question 1: "Voudrais-je sortir avec moi-même?"

Si la réponse est oui, alors vous êtes sur la bonne voie.

Si la réponse est non, notez les moments que vous souhaitez changer en vous-même.

Répondez à la question: "Que devez-vous faire pour vous donner envie de vous rencontrer?".

Écrivez vos réponses sur papier. Vous saurez donc quoi faire si l'apathie envers tout ce qui vous entoure vous hante. Vous devez peut-être passer moins de temps sur Internet. Ou devrais-je m'allonger moins sur le canapé.

Question 2: "Est-ce que je fais maintenant ce que je veux sincèrement?"

Tout le monde est né avec l'égalité des chances et la même capacité à faire des affaires.

Répondez à la question: "Est-ce que je fais maintenant ce que je veux sincèrement?"

C'est la réponse écrite qui vous dira quoi faire si vous avez perdu le sens de la vie, ressentez de l'apathie et un manque de volonté.

De toute évidence, vous allonger sur le canapé et ne rien faire n'est pas votre véritable désir..

Vous devez réaliser que vous n'êtes pas le meilleur de vous-même en ce moment. Tu n'es pas la personne que tu veux te voir.

3. Sachez où grandir, trouvez votre chemin et suivez-le

Les jeunes qui ne se sont pas retrouvés dans la vie manquent souvent d'énergie. L'apathie pour la vie et une sorte de passivité apparaissent.

L'apathie d'une personne est associée au fait qu'une personne n'a pas trouvé son travail dans la vie.

Si une personne ne se fixe pas d'objectifs, elle n'est pas incitée à changer. Il ne sait pas surmonter la paresse et commencer à apprendre, il ne sait pas où grandir.

Réalisez les choses suivantes:

  1. Vous devez vous mettre au défi.
  2. Tu devrais savoir qui tu veux devenir.
  3. Vous devez vous fixer des objectifs.
  4. L'établissement d'objectifs est votre meilleur moyen de soulager l'apathie..
  5. Fixez-vous des objectifs qui vous exciteront et vous garderont éveillé!
  6. Plus l'objectif est grand, plus il y a d'énergie.
  7. Vous ne pouvez PAS être votre meilleur si vous ne planifiez pas vos actions et ne connaissez pas le vecteur directionnel que vous développerez..

Quoi qu'il en soit, pour être le meilleur de vous-même, vous devez connaître certains principes et les choses que vous voulez faire et les suivre..

Lorsque vous connaissez ces principes, vous pouvez déjà vous plonger dans le courant, vivre votre vie! Ainsi, vous clôturerez toutes les questions liées à la manière de gérer la paresse d'un adolescent ou d'un enfant..

Connaître l'objectif ultime pour commencer à apprendre

Les étudiants et les écoliers ont toujours un problème de paresse..

L'étudiant doit comprendre s'il travaillera dans le futur dans sa spécialité ou non.

S'il est allé à l'université, juste pour s'éloigner de l'armée, alors il ne lui sert à rien de chercher de la motivation et des incitations. Après tout, il n'aime pas sa spécialité, il n'aime pas ce qu'il étudie et ce qu'il deviendra.

Pour acquérir des connaissances, un étudiant doit aimer sa future profession et son travail. Cela le motivera à aller au but final..

Si un étudiant est trop paresseux pour étudier, ses parents peuvent en quelque sorte l'encourager à faire preuve de diligence dans ses études et à obtenir des résultats positifs. Cependant, lui-même devrait voir les avantages de l'apprentissage et ne devrait pas dépendre des récompenses..

Nous éprouvons les sentiments les plus heureux lorsque nous faisons ce que nous aimons. Après tout, nous en sommes heureux et nous avons beaucoup de plaisir..

Il n'y a pas besoin de motivation et il n'y a pas de problèmes de paresse. Tout se passe tout seul et sans effort.

4. Ne comptez pas sur l'aide de quelqu'un d'autre

Qui te changera n'est que toi

  • Les gens pensent naïvement: "Peut-être que quelqu'un viendra et peut-être m'aider." Tu veux du changement, tu dois être actif.
    Vous ne changerez jamais d'être passif. Tout le monde attend littéralement un changement.
  • Personne ne dit que c'est facile. Mais c'est possible. N'abandonnez pas tant que vous n'avez pas trouvé votre chemin. Arrêtez d'être passif!
  • Qui va vous changer, c'est vous-même, grâce au fait que vous agissez. Le changement ne viendra pas de lui-même. Personne ne vous changera à part vous-même.
  • Quelqu'un peut vous indiquer le chemin ou la bonne porte par laquelle entrer, mais vous devez y entrer vous-même et par vous-même! Vous devez vous-même passer par cette porte.
  • Oui, peut-être que ce sera inconfortable, il y aura des échecs et des rejets, vous ressentirez de la douleur. Mais si tu réussis et surmonte tout, tu te sentiras bien!
    En fin de compte, vous obtiendrez ce que vous voulez - une vie incroyable et mouvementée pleine d'aventures. En fin de compte, vous obtiendrez ce que vous voulez!

5. Ne faites pas confiance à votre cerveau, ne vous identifiez pas avec le bruit dans votre tête

Le cerveau me dit toujours: "Je préfère mourir plutôt que d'aller au gymnase.".

  1. Beaucoup de gens, dans leur paresse, utilisent l'analogie avec la mort, non pas parce qu'ils mourront en réalité, mais parce qu'ils ne voient pas d'opportunités et ne veulent pas voir de chance..
    Une vision de ces opportunités et chances fermera les questions sur ce qu'il faut faire si vous ne voulez rien faire et que l'apathie ne veut pas reculer.
  2. Quand je décide d'aller quelque part, je m'accroche et je la suis..
    Pourquoi? Parce que si j'échoue cette décision, j'échouerai les résultats encore plus grands et plus grands..
  3. Il n'y aura jamais de bon moment pour aller à la gym. Ce sera toujours 100% inconfortable..
  4. Si je n'ai PAS la mentalité de «pas d'autre choix que d'y aller», je perdrai un jour. Et puis toutes les rationalisations dans ma tête et certaines circonstances qui m'arrêteront seront littéralement tous les jours.
  5. Personne ne veut que vous réussissiez. Votre cerveau ne veut pas que vous réussissiez. Votre cerveau veut juste que vous restiez en vie.
  6. Vous êtes vous-même votre pire ennemi. Votre cerveau ne se soucie pas de vos rêves. Il continue de vous mentir et de vous conduire par le nez. Si vous croyez en vos pensées, vous ne saurez jamais quoi faire avec l'apathie..

Si vous êtes souvent troublé par des pensées dans votre tête, la méditation vous aide. En savoir plus sur la façon de méditer à la maison dans notre prochain article..

6. Rien n'est impossible - ne vous imposez pas de limites

Aucune limite à la perfection.

Ayez à l'esprit les croyances suivantes:

  1. Je mourrai pour mes rêves, je prendrai des risques!
  2. Rien n'est impossible. Il n'y a pas de montagne où tu ne peux pas escalader.
  3. Vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez.
  4. Vous devez prendre la responsabilité. Personne ne la prendra pour toi.
  5. Vous devez faire ce choix, où vous allez grandir et dans quel vecteur développer, et le suivre.
    Sachez à quoi lutter et quoi faire, et l'apathie avec la dépression ne vous fera pas perdre votre temps.

Vous devez avoir confiance en vous et en votre force. En savoir plus sur la façon de prendre confiance en vous et en vos atouts pour une fille, nous vous expliquons ici.

7. Commencez par une petite tâche, n'essayez pas de tout faire à la fois

Le succès est de petites actions tranquilles, se débarrassant de tout inutile.

Le succès, ce sont de petites tâches quotidiennes. Vraiment petit.

Concentrez-vous sur une chose et faites-le.

Lorsque je mets en œuvre cette petite tâche, alors seulement je passe à la suivante.

Il y a des excuses dans ma tête: «Je suis fatigué, je ne veux pas faire ça». Et j'ai un million de raisons de ne pas.

Si je manque un jour dans la salle de gym, je manquerai tous les jours. Rappelez-vous cela si quelque chose commence à vous retenir. Souvenez-vous de ceci, si vous ne savez pas quoi faire, vous êtes constamment sans humeur et l'apathie a enveloppé votre vie..

8. Prenez l'état pour changer de l'intérieur, pas de l'extérieur

Ne pensez pas que quelqu'un ou quelque chose de l'extérieur vous comblera ou vous incitera ou vous incitera à changer. Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un vous dise comment surmonter la paresse et commencer à travailler en un claquement de doigts..

La chose la plus importante dans tout ce processus est que vous devez prendre un état de vous-même.

Ne pensez pas que votre père ou maman vous donnera des coups de pied dans le cul. Ne vous attendez pas à ce qu'ils soient stimulés et motivés à agir..

Aucun film ou émission de télévision ne vous donnera l'état souhaité. Ce sont toutes des incitations externes et temporaires qui vont et viennent facilement..

Les raisons pour lesquelles les gens sont inconscients et ne veulent toujours pas changer:

  • Il y a trop de pilules magiques qui ne fonctionnent pas. Les gens ne savent pas quelle est la vraie solution au problème. Les gens ne savent pas comment surmonter la paresse et commencer à faire du sport.
  • Les gens veulent juste trouver quelque chose qui détendra leur cerveau, car il est surchargé d'informations inutiles..
  • Les gens sont tellement dépendants de l'inconscience, des plaisirs extérieurs, qu'ils ne savent pas comment se concentrer, comment être ici et maintenant..
  • Les biens de consommation et les stimulants externes vous mèneront par le nez. Étant accro à eux, vous volez comme une feuille dans le vent. Les gens oublient comment récupérer cette énergie vitale et comment traiter l'apathie..
  • Ce sont les spécialistes du marketing, les hommes d'affaires et la télévision qui vous inspirent avec quelque chose dont vous n'avez pas vraiment besoin ou dont vous n'avez pas vraiment besoin..
  • Les gens regardent la télévision 5 à 6 heures par jour et deviennent comme des zombies.
    Réveillez-vous!

9. Si vous êtes déjà une personne mature, trouvez-vous des amis plus jeunes.

Cet état d'apathie est également populaire chez les adultes établis..

Raisons pour lesquelles les personnes âgées perdent leur passion pour la vie:

  • Ils ont déjà tout vu dans cette vie.
  • Ils ont déjà leur propre entreprise et toutes les questions financières sont résolues.
  • Ils ont des femmes, des femmes. Ils ne veulent plus rien.
  • Il n'y a plus cette étincelle et cet enthousiasme comme dans ma jeunesse.

Seules les questions séculaires de savoir comment surmonter l'apathie et où trouver de l'énergie restent non résolues.

Pour qu'une personne majeure soit énergique, vivante et active, elle doit s'entourer de jeunes.

Grâce à eux, il se souviendra à nouveau de ce que c'est que d'être proactif, de profiter de la vie et d'agir, en tirant du plaisir..

10. Mettez-vous au défi d'être une sélection naturelle pour vous-même

La sélection naturelle est un processus au cours de l'évolution duquel, en raison de l'influence de facteurs naturels, des changements aléatoires se produisent chez les créatures, qui sont sélectionnées séquentiellement selon certains principes.

En raison de la variabilité héréditaire, l'homme des cavernes a constamment développé de nouvelles propriétés qui devaient résister au test de résistance environnementale.

Propriétés et qualités utiles accumulées de génération en génération, les mauvaises ont été rapidement éliminées.

Dans ce processus sans fin, la nature donne naissance à de belles et résistantes créatures..

La sélection naturelle est l'un des concepts de base de la théorie de l'évolution.

Ainsi, génération après génération, les êtres vivants s'améliorent de plus en plus pour s'adapter à la survie et à la reproduction dans leur habitat..

Dans les temps anciens, seuls les forts survivaient, qui avaient des qualités et des propriétés uniques..

Les gens sont par nature créés pour exister dans des conditions difficiles. Cela nous motive à faire quelque chose..

Quelles seront les conséquences de ne rien faire pendant longtemps:

  1. Vous deviendrez très léthargique et dispersé.
  2. Vous n'avez pas créé ou vécu une expérience de référence. Au bon moment, vous n'aurez pas l'habitude d'agir.
  3. Vous n'avez pas créé l'expérience nécessaire par vos actions. Vous vous foutez vite.

La chose la plus stupide à propos de la nature humaine est que les gens ne font pas plus que ce dont ils ont besoin..

Vous devez expérimenter le pouvoir de la sélection naturelle. Vous devez être une sélection naturelle pour vous-même.

Vous devez grandir. Lorsque vous êtes sous pression, vous grandirez rapidement. Peu à peu, cela ne sera plus du tout considéré pour vous comme une pression.

Vidéo sur la façon de surmonter tout ce qui vous arrête

La vidéo explique comment surmonter la fatigue et l'apathie, comment profiter de la vie sur la route du succès, bouger là où vous vous efforcez.

Cela dit aussi que vous n'avez pas toujours besoin de croire vos émotions, vous devez changer votre réalité et votre perception de la réalité, profiter du processus de croissance.

11. Débarrassez-vous des personnes qui vous entraînent vers le bas, débarrassez-vous des parasites

Il y a des gens qui ne font que vous retirer de la valeur. Trouvez de telles personnes dans votre environnement et éliminez-les.

Ces personnes sont des parasites!

Ils demandent d'abord à venir chez vous, demandent à les nourrir, puis emprunter de l'argent, demander des connaissances gratuites, puis pleurnicher et se plaindre de leurs problèmes et demander à nouveau de l'aide. Qui en a besoin?

Qui a besoin d'un parasite qui ne fait que ce qui vous enlève tout?

Demandez-vous: quelle valeur cette personne me donne-t-elle? Ou est-ce lui qui prend le plus de valeur? "

Et débarrasse-toi de lui!

Si vos amis sont passifs et ne vont nulle part, ils peuvent également vous y entraîner. Nous vous en dirons plus sur la façon de choisir les bons amis pour vous-même et de ne pas faire le mauvais choix dans un nouvel article..

12. Exercice "Courir le matin avec salutations"

Le matin, les gens ont un mur invisible, qui n'est pas vraiment là. Le matin, une personne a un dialogue interne, des excuses pour ne pas communiquer avec les gens et ne rien faire.

Pour supprimer tout cela, faites cet exercice secret. Il résoudra toutes vos questions sur la façon de surmonter la paresse et l'apathie à la maison..

Au réveil, nous vivons déjà une zone de confort intérieur, ce mur invisible.

Comment faire cet exercice:

  • Dès que vous vous réveillez, buvez un verre d'eau. Habillez-vous, sortez en tenue de sport.
  • Avant de prendre le petit-déjeuner, pensez à la journée actuelle, avant d'aller à la douche - vous êtes déjà dans la rue et saluez les gens - c'est la première chose que vous faites après avoir dormi le matin.
  • Faire du jogging pendant 15 minutes.
  • Vous saluez et souhaitez "une bonne journée" à absolument tout le monde. Vous saluez avec les mots chaleureux du concierge, de la grand-mère, de deux filles, des enfants et de tous ceux que vous rencontrez.
  • Sans vous arrêter, vous courez et dites: «Bonjour», «Passez une bonne journée», «Joli chapeau» ou «Bien beau», «Super veste», «Tu es très sexy», «Joli chapeau».
  • Tu ne rencontre personne.
  • Environ 15 à 20 personnes sont les bienvenues.
  • Personne ne réagit de manière agressive envers vous. Tu n'as pas besoin d'être positif.
  • Vous souhaitez juste à tout le monde une bonne journée.

Avantages de cet exercice:

  1. Dès le matin même tu oublies la somnolence.
  2. Tu reviens une personne complètement différente de la rue.
  3. Il y a de la vigueur et une envie de créer dès le matin.
  4. La gaieté et l'ouverture aux gens apparaissent.
  5. Et pour vaquer à leurs occupations, il n'y a plus de mur invisible entre les gens. Le fait même que vous ayez besoin d'approcher et de communiquer disparaît.
  6. Après une semaine d'exercice, vous serez plus détendu et plus enclin à communiquer avec les gens. Vous comprendrez comment vous débarrasser de l'apathie et vous sentir joyeux dès le début de votre journée.
  7. Vous êtes une personne aussi libre et épanouie, vous n'avez plus peur de faire un compliment ou de souhaiter aux autres une bonne journée.
  8. Tu brises les anciennes connexions neuronales dans ta tête.
  9. Vous avez brisé une bulle et êtes déjà en dehors de la zone de bulle de confort.
  10. La raideur intérieure et l'inconfort qui vous ont toujours arrêté avant de disparaître.

Appliquez-le, vérifiez-le vous-même et vous obtiendrez un résultat garanti.

Comment se motiver pour le sport: Un article sur la façon de trouver la passion et la motivation pour la vie. Découvrez ce qui fait planter les gens.

La congruence est l'harmonie intérieure d'une personne avec elle-même, quand il y a une correspondance entre des pensées, des mots et des actions. Plus de détails sur le lien.

Comment devenir une personne libérée, comment se débarrasser de la timidité, lire la nouvelle publication.

13. Mangez sainement, mangez bien

Comment une alimentation saine vous affecte et vos performances:

  1. Plus vous mangez d'aliments sains, plus vous avez d'énergie et de volonté..
  2. Plus vous aurez de volonté, plus vous aurez d’expériences positives. Cela vous mènera au résultat.
  3. Les résultats vous donneront motivation et engagement.
  4. Et tout cela vous poussera à des résultats encore meilleurs pendant une longue période..
    C'est ainsi qu'une alimentation saine peut vous aider à combattre la paresse de bébé..

Ainsi, manger des aliments sains vous stimule à obtenir de bons résultats sur une longue période de temps..

14. Sortez de votre zone de confort, efforcez-vous d'être la meilleure version de vous-même

Sortez de votre zone de confort.

Dans la zone de confort, une personne dépend des plaisirs extérieurs et des choses inconstantes qui ne donnent qu'une confiance situationnelle temporaire. Sans eux, il se perd immédiatement.

Comment sortir de votre zone de confort:

  • Privez-vous de ce dont vous dépendez. Privez-vous intentionnellement de cela.
  • Jetez ce qui vous ancre et vous maintient dans le confort, ne donne pas de liberté et beaucoup de manœuvre pour l'action.
  • Réalisez que toute cette merde extérieure dans laquelle vous trouvez du réconfort n'est pas vraiment nécessaire pour vous.
  • Tu dois te botter le cul et avancer vers le but.
  • Ne vous sentez pas désolé pour vous!
  • Efforcez-vous d'être le meilleur de vous-même!

Par exemple, si vous vous inquiétez de la qualité de vos cheveux maintenant, coupez-les complètement..

À l'heure actuelle, quel que soit le type d'emploi que vous occupez, peu importe où vous vivez ou combien de temps vous avez, réalisez-vous et atteignez des objectifs encore plus grands..

Vous devez faire face à beaucoup de merde et vous botter le cul. C'est la seule façon de surmonter la paresse et la dépression..

Soyez votre meilleur!

15. Investissez du temps en vous-même, utilisez-le à bon escient

Voici ce que la plupart des gens veulent entendre: "Vous n'avez pas à travailler dur, voici la pilule magique.".

«Je n'ai pas le temps» est une excuse typique pour les paresseux.

La vérité est que vous pouvez toujours trouver du temps pour tout ce qui est le plus important pour vous dans la vie..

Si la lecture une fois par jour est importante pour vous, vous trouverez le temps de le faire. S'il est important pour vous de pomper, vous trouverez le temps d'aller au gym.

Vous pouvez trouver du temps pour tout. Pour surmonter la paresse et commencer à apprendre de nouvelles choses, investissez judicieusement du temps en vous-même..

Les gens qui réussissent utilisent chaque heure très judicieusement, ils ne perdent pas de temps sur des choses mesquines et inutiles..

Ils ne diront jamais qu'ils n'ont pas le temps de travailler sur eux-mêmes et de changer leur vie, car c'est une raison irrespectueuse..

16. Ayez la perception "Les choses que vous voulez le moins faire sont les choses que vous devez faire en premier."

L'action à laquelle nous vivons une résistance doit être faite et mise en œuvre en premier lieu.

Vous pouvez être guidé par la résistance à quelque chose comme une boussole.

La chose ou l'action contre laquelle vous rencontrez de la résistance en ce moment est la chose qui doit être faite maintenant. C'est un excellent moyen de lutter contre la paresse chez un enfant ou un adulte..

Vous pouvez trouver du temps pour tout, même si vous devez sacrifier autre chose..

Je ne regrette jamais si quelque chose n'a pas fonctionné pour moi. Je regrette de ne pas agir du tout et de ne pas avancer.

Vous n'avez qu'une seule fois - maintenant.

L'action est toujours la réponse à toutes vos questions.