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Bien que de nombreuses personnes croient que la maladie mentale est rare, ce n'est pas le cas. Environ 54 millions d'Américains souffrent de problèmes ou de maladies mentales chaque année. [1] X Source d'information Les troubles mentaux touchent 1 personne sur 4 dans le monde à un certain stade de sa vie. [2] X Source fiable Organisation mondiale de la santé Aller à la source Beaucoup de ces maladies peuvent être traitées avec des médicaments et une psychothérapie, mais si elles ne sont pas surveillées, elles peuvent facilement devenir incontrôlables. Si vous pensez avoir des signes de troubles mentaux, demandez l'aide d'un professionnel qualifié dès que possible..

50 signes que vous êtes en bonne santé physique et mentale, selon les médecins

Nous ne menons pas tous un mode de vie exceptionnellement sain. Comment vous assurer que vous êtes réellement une personne en bonne santé?

Voici ce qu'en pensent les médecins de diverses spécialités, allant des dentistes, chirurgiens et dermatologues aux psychologues et thérapeutes..

Si vous avez les 50 signes d'une bonne santé physique et mentale, vous ne pouvez qu'être envié.

Signes de santé physique

1. Vous avez les cheveux épais et les ongles solides

Une vadrouille de cheveux épais et des ongles solides et à croissance rapide sont le signe d'une bonne santé dans la plupart des cas..

À l'inverse, les cheveux clairsemés, les ongles cassants et cassants sont souvent des signes de carences importantes en vitamines et minéraux tels que le fer, la vitamine D et d'autres vitamines importantes..

2. Vous avez beaucoup d'énergie

Si le matin vous sortez facilement du lit, prêt à aller au travail ou à la salle de sport et à affronter une nouvelle journée, vous n'avez pas à vous inquiéter - tout va bien. Avec de nombreuses maladies et un manque de vitamines, une personne perd de l'énergie et se sent constamment fatiguée.

3. Vous avez rarement des maux de tête et ils sont de courte durée

Presque tout le monde est confronté à des maux de tête. Ils sont souvent causés par le stress ou la tension musculaire. Les maux de tête récurrents sont normaux.

Cependant, si les médicaments conventionnels ne vous aident plus, les maux de tête sont très graves, accompagnés de nausées, de fièvre, de confusion, de faiblesse, de raideur de la nuque, de sensibilité à la lumière - tout cela est une raison de consulter un médecin..

4. Vous respirez normalement, même lorsque vous êtes malade

La respiration libre et facile est quelque chose que beaucoup d'entre nous tiennent pour acquis jusqu'à ce qu'elle cesse de l'être..

Lorsqu'une personne en bonne santé a un rhume, une congestion nasale, une faiblesse et d'autres symptômes de la maladie peuvent apparaître. Cependant, après une semaine, plus ou moins quelques jours, la condition devrait s'améliorer. Si cela ne se produit pas, il est possible que certaines violations nécessitent de contacter un médecin spécialiste..

5. Vous avez une bonne circulation sanguine

Avec une bonne circulation sanguine, vous pouvez avoir des engourdissements occasionnels dans vos jambes et vos bras, ou des sensations de picotements dans vos extrémités, mais ces sensations disparaissent généralement rapidement..

Cependant, si les picotements, les engourdissements et la faiblesse durent plus longtemps que d'habitude, cela pourrait indiquer un nerf pincé. Les symptômes à long terme ne peuvent être ignorés, car ils peuvent indiquer un problème nécessitant une intervention chirurgicale.

6. Vous avez une haleine fraîche

L'odeur de votre haleine est l'un des principaux indicateurs de votre santé, car la plupart des fonctions immunitaires sont liées à l'intestin.

Une haleine fraîche est un bon signe d'une digestion saine. Dans le même temps, la mauvaise haleine peut révéler un certain nombre de maladies: une forte odeur fruitée peut indiquer le diabète, la mauvaise haleine est associée à un reflux acide, une odeur de poisson est associée à une insuffisance rénale et une odeur acide est associée à l'apnée du sommeil..

7. L'envie de s'endormir au milieu de la journée ne survient pas tous les jours

Idéalement, lorsque vous vous réveillez le matin, vous devriez ressentir une explosion d'énergie qui persiste tout au long de la journée. Le manque d'envie de dormir pendant la journée indique une fonction surrénalienne saine et une glycémie stable.

8. Votre peau semble saine

La peau est le plus grand organe du corps humain. L'état de la peau du visage et du cou reflète non seulement ses caractéristiques génétiques et sa santé, mais aussi l'effet de l'environnement extérieur.

Une peau saine est légèrement rose, alimentée en sang et avec un ton uniforme.

9. Votre visage a l'air plein

La plénitude ou la rondeur des tissus mous du visage indiquent la jeunesse et la santé..

Et vice versa, la maladie, la déshydratation, une nutrition inadéquate affecte le visage, ce qui fait que la peau perd de sa vitalité, semble hagarde et molle.

10. Vous avez les yeux clairs

Les yeux peuvent révéler de nombreux détails sur la santé et l'état psychologique d'une personne. Ils peuvent être reposés ou fatigués, brillants et joyeux, ou tristes et déprimés..

Le blanc des yeux peut être blanc et clair, ou avoir des vaisseaux sanguins ou jaune, ce qui peut indiquer qu'une personne peut avoir certaines conditions médicales..

11. Vous avez un pourcentage normal de graisse corporelle

Selon les nutritionnistes, l'indicateur de santé le plus important est le pourcentage de graisse corporelle. Lorsque ce taux augmente, votre corps commence à stocker plus de tissu adipeux au lieu de muscle..

À son tour, le pourcentage de graisse corporelle affecte le métabolisme, la glycémie, la mobilité et le bien-être émotionnel.

12. Vous prenez du temps pour l'activité physique

L'activité physique est très difficile à remplacer par quelque chose. Il a un effet positif sur toutes les parties de votre corps: il brûle l'excès de graisse, améliore la circulation sanguine vers les muscles et les membres, abaisse le taux de mauvais cholestérol, augmente le flux sanguin vers tous les muscles et organes, vous aide à mieux dormir et favorise des selles régulières..

De plus, l'activité physique systématique renforce le muscle cardiaque, qui est également un indicateur important de la santé..

13. Vous faites attention à ce que vous mangez

Mangez-vous suffisamment de légumes, de fruits, de céréales et de produits laitiers? La réponse à cette question vous permet de connaître rapidement la qualité de votre alimentation..

Si vous avez tous ces ingrédients dans votre alimentation, vous mangez bien. C'est parce que la plupart des gens manquent ces points le plus souvent. Selon les nutritionnistes, seulement 3 pour cent de la population reçoit suffisamment de nutriments des sources ci-dessus..

14. Vous avez des gencives saines

Le tissu gingival est l'un des indicateurs de la santé de votre corps. Cela signifie que vos gencives ne sont pas douloureuses, ne saignent pas, ont une texture et une couleur normales..

Le tissu gingival sain est dense, pyramidal entre les dents et s'enroule uniformément autour des bords arrondis des dents.

15. Vous mangez régulièrement

Il s'agit du fait que vous ne manquez pas de nutrition, que vous choisissez une alimentation équilibrée et que vous ne vous précipitez pas sans réfléchir sur les aliments à cause de la faim..

Manger régulièrement aide également à prévenir bon nombre des problèmes gastro-intestinaux qui découlent d'une alimentation erratique..

16. Vous vous sentez rassasié après avoir mangé.

Beaucoup de gens sont trop préoccupés par leur alimentation, réduisent leurs portions et se limitent d'une manière ou d'une autre. Cela crée un sentiment d'insatisfaction et, par conséquent, la personne commence à grignoter ou à trop manger la nuit ou le week-end..

Se sentir rassasié après un repas indique que votre nourriture est agréable et que la personne qui mange ce qu'elle aime a une attitude saine envers la nourriture..

17. Vos muscles ont un soulagement

Pouvez-vous voir vos muscles à l'œil nu? Sont-ils denses et gaufrés et non couverts de graisse? Ce sont tous des signes de santé..

Au contraire, des muscles atrophiés ou affaiblis indiquent une mauvaise santé musculaire. Il convient également de prêter attention à l'asymétrie des bras et des jambes. Si, par exemple, une jambe est plus grande que l'autre, cela peut indiquer que vous essayez de compenser un côté du corps en raison d'une maladie non détectée. Peut-être avez-vous une sorte de problème nerveux du côté le plus faible.

18. Vous pouvez facilement effectuer des tâches quotidiennes.

Pouvez-vous facilement monter la glissade? Pourquoi ne pas ramener vos sacs à la maison? Essayez de toucher vos orteils ou de vous tenir sur une jambe sans vous accrocher à un support. Pouvez-vous vous asseoir sur le sol et vous lever les mains libres?

Si vous avez répondu oui à toutes ces questions, vous pouvez être considéré comme en bonne santé..

19. Vous allez régulièrement à la selle au moins une fois par jour.

Ce que vous mangez et mettez dans votre corps est très important, mais ce qui en sort est tout aussi important. Des selles irrégulières peuvent signifier qu'il y a une sorte de dysfonctionnement du système digestif. Cela peut inclure une carence en magnésium, une mauvaise digestion et une mauvaise absorption des nutriments, et même un stress émotionnel..

20. Vous n'avez pas d'essoufflement pendant les activités normales.

Vos voies respiratoires sont essentiellement de nombreux tubes menant aux «boules» - les poumons. Chaque personne a ces «balles» gonflées, et à l'intérieur de la «balle» il y a de l'air et du sang. Les cellules utilisent l'oxygène de l'air pour produire de l'énergie. Si vous avez des problèmes pulmonaires, vous pouvez vous sentir essoufflé même lorsque vous faites des activités de routine normales.

21. Vos articulations ne vous font pas mal lorsque vous bougez

Pour être active, une personne a besoin d'articulations, d'os et de muscles sains. Si l'articulation n'est pas capable d'une amplitude de mouvement complète, cela peut signaler un problème..

Ainsi, par exemple, un athlète après une blessure peut reprendre le sport après la disparition de la douleur et il est capable d'effectuer des mouvements normaux.

22. Vous avez une urine claire

L'urine d'une personne est un indicateur simple de la santé rénale. Les reins maintiennent l'équilibre des électrolytes dans le corps en filtrant les excès et les déchets. Une urine claire indique que vous recevez suffisamment de liquide.

Dans le même temps, l'apparition de mousse ou de sang dans l'urine devrait vous alerter et devenir une raison de consulter un médecin..

23. Vous avez la langue rose

Une teinte rose de la langue avec une fine couche blanche sans aucun signe de décoloration ou de marques de dents est considérée comme normale.

Toute autre couleur ou plaque peut indiquer un dysfonctionnement ou un déséquilibre dans le corps. Tout cela sera vu dans la langue.

24. Vous récupérez rapidement après la chirurgie

La capacité de récupérer rapidement de la chirurgie parle souvent de la santé globale. Une personne est dotée d'une capacité étonnante à se remettre indépendamment d'un traumatisme vécu ou de blessures survenues pendant les opérations.

Le corps envoie des globules blancs et des neutrophiles sur le site de la chirurgie pour prévenir l'infection, et les monocytes régulent l'inflammation. Si une personne récupère assez rapidement après la chirurgie, elle devra faire face à un traitement plus complexe..

25. Votre peau revient à son état antérieur si elle est pincée

Il existe un test de turgescence cutanée simple et rapide pour vous aider à savoir si vous êtes en bonne santé..

Pincez la peau de votre bras, de la cheville ou du bas de la jambe et observez à quelle vitesse il revient à son état antérieur. Un retard peut signaler une déshydratation, et si l'indentation dans la jambe reste plus longue que d'habitude, cela pourrait être le signe d'un excès de liquide en raison de problèmes rénaux, d'une maladie cardiaque ou d'une maladie du foie..

26. Vous pouvez facilement vous lever d'une position assise les jambes croisées sans aide

Cet exercice simple a été conçu spécifiquement pour déterminer la force et la flexibilité et anticiper la mort prématurée..

Pour tester cela, vous devez vous asseoir les jambes croisées et vous relever sans vous appuyer sur quoi que ce soit. Les spécialistes qui ont développé ce test ont constaté que les personnes incapables de se lever d'une position assise étaient 5 fois plus susceptibles de mourir au cours de la prochaine décennie que celles qui avaient effectué ce test..

Cependant, ne paniquez pas, car un tel test est plus révélateur de la force, de la flexibilité et de l'équilibre d'une personne. Si ces qualités ne sont pas développées en vous, vous avez un risque accru de blessures, de chutes et d'autres problèmes possibles..

27. Vous avez un sommeil réparateur

C'est l'un des signes les plus importants d'une bonne santé et parle de tension artérielle normale, pas de problèmes respiratoires et pas de reflux gastro-intestinal. Il signale également une respiration normale pendant le sommeil, ce qui est essentiel à la santé globale..

28. Si vous avez des allergies, il est facile de gérer

Une personne en bonne santé peut avoir des allergies saisonnières, mais elles peuvent être facilement contrôlées avec des antihistaminiques. Les allergies de ce type surviennent chez environ 20% des personnes, et si elles peuvent les réguler avec de simples médicaments, cela indique une bonne santé et un système immunitaire qui fonctionne bien..

29. Vous attrapez un rhume environ une fois par an

Cette fréquence indique un système immunitaire normal. Dans une certaine année, vous pouvez même avoir plusieurs rhumes, et ce sera également la norme. Mais si vous tombez malade plus souvent, cela peut déjà indiquer des problèmes plus graves, par exemple des allergies ou une sinusite..

30. Vous n'avez pas besoin d'augmenter le son lorsque vous regardez la télévision

Si personne chez vous ne se plaint que le téléviseur est trop fort, votre audition est bonne..

31. Cela ne vous dérange pas les épices dans votre nourriture

Une personne en bonne santé aime cuisiner et ajouter des épices aux aliments. Cela indique un odorat et un goût normaux. Les personnes qui ont perdu leur odorat n'apprécient ni la nourriture ni la cuisine.

32. Vous avez beaucoup de salive

La salive est responsable du niveau de pH naturel dans votre bouche et garde vos dents propres. Une salive adéquate est normale et vous protège de la carie dentaire..

33. Votre mâchoire ne clique pas lorsque vous l'ouvrez

L'articulation temporo-mandibulaire, que nous engageons presque toute la journée en mâchant, en parlant et en bâillant, ne doit pas cliquer lorsque vous ouvrez grand la bouche.

Pour localiser l'articulation, sentez la saillie devant votre oreille et essayez d'ouvrir et de fermer votre bouche. Si vous entendez un claquement ou un clic lorsque vous ouvrez votre mâchoire, maintenant ou dans le futur, vous avez un risque accru de migraines et d'autres types de maux de tête..

Une mauvaise position de la mâchoire peut entraîner une compression de l'articulation et des muscles, et en supprimant cette tension, vous pouvez vous débarrasser des maux de tête et améliorer considérablement la qualité de votre vie..

34. La peau autour des yeux et des bras n'est pas très fine

L'apparence et la sensation de la peau autour de vos yeux et sur le dos de votre main sont un bon indicateur de votre santé..

Dans ces zones, la peau a tendance à être la plus fine et donc la première à remarquer des signes d'atrophie (amincissement) ou de photodommage (taches de rousseur). Une peau saine semble lisse sans vaisseaux sanguins saillants ni marbrures.

35. Vous avez des dents solides

Des dents solides signifient une bonne santé. Une personne stressée et anxieuse va souvent serrer et grincer des dents et peut souffrir d'autres problèmes de santé bucco-dentaire.

36. Votre tension artérielle est de 119/79 ou moins

La pression artérielle est facile à mesurer et peut en dire long sur la santé du cœur et des vaisseaux sanguins d'une personne. Si la pression est élevée, elle peut être corrigée par un mode de vie sain et des médicaments spéciaux.

Santé de la femme

37. Vous avez un cycle menstruel régulier.

Un cycle menstruel régulier à des intervalles de 27 à 35 jours est un indicateur de la santé reproductive. Il parle de la présence d'une ovulation normale et de niveaux d'hormones équilibrés..

Si une femme ne va pas bien avec sa santé en raison d'un surpoids ou d'une insuffisance pondérale, elle peut avoir des règles plus chaotiques ou absentes. Dans ce cas, la fonction ovarienne est altérée, l'ovulation ne se produit pas ou elle se produit de manière imprévisible..

38. Vous n'avez pas de poussées d'acné

L'acné chez la femme adulte peut être un signe de déséquilibre hormonal. Ainsi, par exemple, les ovaires polykystiques sont souvent accompagnés de l'apparition d'acné, d'une croissance excessive des cheveux, d'une perte de cheveux, de règles irrégulières et d'infertilité.

39. Vous avez des pertes vaginales

Les pertes vaginales sont normales. Pendant le cycle, les pertes vaginales peuvent changer en fonction des niveaux d'hormones, mais elles sont presque toujours présentes..

Il est important de faire attention à la couleur et à l'odeur de ces sécrétions. Une odeur nauséabonde ou une décoloration verte peut indiquer une infection, alors qu'une décharge claire est normale.

40. Vous faites face à des crampes

Les menstruations sont rarement complètement indolores, mais elles ne devraient pas causer de douleur qui vous empêcherait de travailler, de marcher ou de parler. Les analgésiques peuvent également aider à gérer de nombreux symptômes pendant vos règles. Cependant, une douleur intense et débilitante peut indiquer un processus inflammatoire tel que l'endométriose et affecter votre fertilité..

Signes de santé mentale

41. Vous savez gérer vos émotions et les émotions des autres

Chacun de nous a des besoins d'affection, de respect, d'indépendance et d'autres choses. Apprendre à reconnaître et à exprimer ces besoins est le chemin vers une vie heureuse. Les personnes en bonne santé essaient également de comprendre et de répondre aux besoins émotionnels de leur entourage. Ils sont curieux et attentifs aux sentiments des autres. Si leurs actions offensent l'autre personne, ils essaient de le réparer et de le changer..

42. Vous organisez vos vacances

Dans le rythme fou de la vie, il est très facile pour une personne de s'épuiser émotionnellement. Parfois, nous sommes tellement prudents sur ce qui doit être fait que nous nous oublions et ne réalisons pas que le niveau de stress dans notre vie est hors échelle..

Un beau jour, vous avez une dépression nerveuse, une maladie ou vous vous retrouvez à l'hôpital de zéro. Les personnes qui prennent régulièrement du temps pour elles-mêmes et pour se détendre restent en bonne santé plus longtemps.

43. Vous êtes capable de définir des limites

Une personne qui sait établir des limites saines sait quand dire non et comment répondre à ses besoins. Cela peut sembler égoïste, mais cette compétence est un élément important de la santé mentale d'une personne et aide à la protéger du ressentiment et de l'épuisement émotionnel..

44. Vous dites ce que vous pensez

Il est important qu'une personne apprenne à discuter des problèmes qui la dérangent au lieu de tout garder à l'intérieur. Il n'est pas bon pour votre santé d'accumuler le ressentiment et le stress et de porter cette charge avec vous. Il est préférable de traiter toutes les difficultés et contradictions à la fois..

45. Vous n'avez pas besoin d'être déprimé pour voir un psychologue

Une personne en bonne santé comprend qu'une aide psychologique n'est pas seulement nécessaire pour une personne souffrant de troubles mentaux. Chacun de nous a parfois besoin d'un tiers impartial pour parler de nos problèmes et trouver des solutions raisonnables et utiles pour nous..

46. ​​Vous n'êtes pas obsédé par la nourriture

S'il est très important d'être attentif et attentif à votre alimentation, une alimentation saine peut être le signe d'un trouble de l'alimentation. Ayez confiance en vos choix alimentaires, pratiquez avec modération et votre cerveau s'occupera du reste..

47. Vous avez un style de vie équilibré

Ceci est un signe de santé et suggère que vous n'ignorez pas des aspects importants de votre vie, comme la famille, la santé émotionnelle ou la pratique de sports. L'équilibre vous aide à fonctionner et à vivre pleinement, ce qui est bénéfique pour votre santé mentale.

48. Vous reconnaissez les tendances négatives

La capacité de reconnaître, de comprendre et d'interrompre les tendances négatives est inhérente aux personnes en bonne santé. Une telle personne peut mettre fin à un cercle vicieux négatif, se débarrasser de vieux fardeaux et de problèmes non résolus, et mener une vie libre sans stress..

49. Vous pouvez demander de l'aide en cas de besoin

La capacité de demander de l'aide est un signe de santé mentale, et la capacité de montrer votre vulnérabilité est en fait un indicateur de force. La personne qui demande de l'aide cherche une solution au lieu d'aggraver la situation avec une fierté ou une peur inutiles.

50. Vous êtes réaliste

Si vous êtes capable de penser de manière réaliste et constructive, vous êtes une personne en bonne santé mentale. Un exemple de pensée malsaine est des phrases comme «Je ne peux pas le faire» ou «Je suis un échec». Une personne en bonne santé sait que les sentiments ne sont pas des faits et il est également important de peser toutes les données à l'appui. En utilisant des faits, vous pouvez accéder à la vérité.

51. Vous aimez la musique

Apprendre, jouer et écouter de la musique est bénéfique à toutes les étapes de la vie. Il a été démontré que la musique a un effet positif à la fois sur le développement mental d'un enfant et sur les capacités d'un adulte, aidant à prévenir le déclin cognitif plus tard dans la vie..

52. Vous pouvez rompre avec des amis le moment venu.

L'une des caractéristiques de la santé mentale est la capacité de mettre fin aux amitiés malsaines. Toutes les relations de votre vie ne dureront pas éternellement et il n'y a rien de mal à cela. Savoir que l'amitié n'est plus bonne ou mauvaise pour vous et que la capacité de lâcher prise est un signe de croissance.

Comment savoir si votre interlocuteur est fou: des signes simples par lesquels vous pouvez identifier les troubles mentaux

Désordre anxieux généralisé

Avec ce trouble, une personne éprouve régulièrement de l'anxiété et de l'anxiété, et certains symptômes physiques peuvent également apparaître sous forme de transpiration, de tremblements dans le corps et de vertiges. Signes de GAD:

  • Conversations constantes sur vos propres peurs et expériences;
  • Plaintes sur la vie et la santé.

    Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

    Avec le TOC, le patient a des pensées obsessionnelles qui provoquent des sentiments d'anxiété et d'anxiété. Pour les combattre, une personne effectue souvent des actions étranges - il se lave les mains plusieurs fois, vérifie toutes les serrures de la pièce, compte de l'argent, etc. Pour lui, ce n'est pas son souci habituel que des voleurs entrent dans l'appartement ou qu'il n'y ait pas assez d'argent liquide pour payer au magasin. Ce sont des rituels vitaux auxquels il n'abandonnera en aucun cas..

    C'est par eux que vous pouvez calculer une personne souffrant de trouble obsessionnel-compulsif. Dans la conversation, ces personnes ne se montrent d'aucune façon..

    Trouble de stress post-traumatique (SSPT)

    Les participants aux hostilités, les victimes d'attaques terroristes, de violences sexuelles et d'autres personnes qui ont vécu des situations stressantes constituent la principale catégorie de patients atteints du SSPT. Les patients atteints de TSPT sont simultanément sensibles à l'anxiété et aux effets dépressifs, par conséquent, dans leur conversation, les mêmes signes que ceux observés dans ces troubles peuvent «passer».

    Schizophrénie

    La schizophrénie est l'un des troubles mentaux les plus graves qui conduit à une perte complète du lien avec la réalité et à la destruction de la personnalité. En règle générale, une personne souffrant de schizophrénie ne se sent pas malade, fait des projets grandioses, souvent impossibles, croit en une théorie du complot et pense qu'elle est persécutée. Dans une conversation avec vous, une telle personne peut supposer que les extraterrestres dirigent la planète depuis longtemps..

    N'oubliez pas que seul un spécialiste peut établir un diagnostic et qu'il est impossible d'évaluer l'état d'une personne à partir d'une seule conversation. Cependant, si vous remarquez des signes similaires et des changements de comportement évidents chez un être cher, il est préférable de le montrer au médecin..

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    12 signes d'une personne avec une psyché saine

    Les gars, nous mettons notre cœur et notre âme dans Bright Side. Merci pour ça,
    que vous découvrez cette beauté. Merci pour l'inspiration et la chair de poule.
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    Les embouteillages, les lundis, les travaux urgents, les conflits avec les proches et le café renversé sur une chemise blanche fraîchement repassée arrivent à tout le monde. Mais tout le monde ne peut pas maintenir la maîtrise de soi, l'équilibre et l'harmonie dans de telles situations..

    Sympa vous invite à vous familiariser avec votre propre version de «regrouper» une personne en bonne santé mentale et, peut-être, à devenir un peu plus heureux.!

    1. Aimez-vous

    "Vous devez vous aimer et vous louer. Ne confiez pas une tâche aussi responsable à des étrangers!"

    Acceptez pleinement votre unicité imparfaite - cette fois. Oui, oui, et une bosse sur le nez, et un amour imprudent du karaoké. Une personne harmonieuse travaille sur elle-même ou vit tranquillement avec des manifestations de sa propre individualité, mais ne s'engage jamais dans l'autocritique.

    Tout d'abord, écoutez vos sentiments - ce sont deux. La mauvaise humeur est normale, tout comme tout le week-end au lit avec des émissions de télévision et des pizzas si vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit..

    2. Aimer les autres

    Construire des relations et y travailler semble un peu ennuyeux et fastidieux, n'est-ce pas? Il vaut bien mieux s'entourer de ses propres personnes, qui sont aussi uniques que vous, pour se respecter et s'apprécier, être sûr d'être là dans les moments importants et difficiles et - si vous le souhaitez - dans tout le reste.

    Rendez visite à votre grand-père, étreignez votre mère, confessez votre amour, chérissez votre amitié, soyez ouvert! Que pouvez-vous perdre en plus de votre solitude?

    3. Soyez autonome

    "Vous êtes le ciel. Tout le reste n'est que le temps.".

    Passer du temps seul avec soi-même - sans bruit d'information, notifications clignotantes sur un smartphone et bavardage de quelqu'un près de ses oreilles - est nécessaire pour tout le monde. Les psychologues conviennent que c'est au moins 1 heure par jour. Ajoutez-le à votre routine.

    L'essentiel dans ces moments magiques est d'expirer, de se réaliser ici et maintenant, de réfléchir à ce qui s'est passé, de définir de nouveaux objectifs et juste de rêver. C'est la seule façon de comprendre vos vrais désirs..

    4. Confiance

    La confiance est le fondement de relations saines tant dans l'amour que dans l'amitié. Il ne viendrait jamais à l'esprit des personnes harmonieuses, entières et confiantes en elles-mêmes et en leur partenaire de suivre les likes sur Instagram et de se plonger dans les messageries instantanées.

    Mais ils évitent les relations addictives, dites névrotiques, dans lesquelles ils éprouvent constamment de l'inconfort et de l'insatisfaction face au comportement de leur partenaire. Le monde regorge de gens merveilleux, alors pourquoi gaspiller de précieux moments de vie sur ceux qui vous rendent malheureux?

    5. Être capable de travailler.

    Selon les statistiques, seulement 10% des personnes dans le monde aiment leur travail. Les 90% restants passent leurs jours de semaine en prévision de la soirée / vendredi / vacances. Trouver l'œuvre de votre vie que vous appréciez est une grande rareté et bonne chance. Mais pour travailler pour que la force reste à vivre, il est possible et nécessaire d'apprendre.

    Une personne avec une psyché saine n'est jamais un bourreau de travail, mais toujours un professionnel. Il existe un juste milieu entre se concentrer sur une carrière et être inactif sur le lieu de travail. Toi là!

    6.. Et repos

    Il ne s'agit pas seulement de vacances. Le repos, c'est de pouvoir se détendre après une journée stressante ou se remettre d'un stress intense..

    Nos journées sont tissées à partir d'une grande variété d'émotions, et une personne avec une psyché saine sait comment les contrôler, les bloquer et parfois les endurer. Planche à voile, origami, voyage en solo vers une destination non touristique - chacun a son propre "jardin secret", comme disent les Français. Et ils en savent déjà beaucoup sur la joie de vivre.

    7. Pardonnez

    Avez-vous entendu l'expression «une charge de griefs impardonnés»? C'est alors que toute une bibliothèque vidéo et musicale d'expériences et d'événements négatifs est stockée dans votre mémoire dans les moindres détails. Ces "fichiers" pèsent vraiment beaucoup et nuisent également au "système".

    La psychosomatique (une science qui cherche des liens entre la psychologie et la maladie corporelle) cite des rancunes impardonnables comme cause de nombreux maux. Ce sont des problèmes cardiaques (sur lesquels une lourde charge), de la gorge (s'il a avalé des insultes) et du surpoids (après tout, la négativité est souvent saisie). Vous en avez besoin?

    «Suis-je en bonne santé mentale? Pourquoi les habitants de Moscou posent de plus en plus souvent cette question?

    Le sujet des troubles mentaux est désormais assez courant. Il existe des chaînes Telegram sur la psychologie et la psychiatrie, des articles, des publications sur Internet, des événements éducatifs thématiques psychologiques et psychiatriques destinés non pas à des spécialistes spécialisés, mais spécifiquement à un public de masse. En observant cette tendance, je me suis demandé: les habitants de Moscou ou de toute autre métropole subissent-ils vraiment plus de stress émotionnel que ceux qui ne font pas face au rythme d'une grande ville??

    Le meilleur moyen de ne pas se perdre dans le flux d'informations et les doutes sur la fiabilité des faits trouvés sur Google (ou Yandex) est de contacter un expert. J'ai adressé ma question au candidat des sciences médicales, président du RPO "Club of Psychiatrists" Shimilovich Arkady Lipovich.

    "Tout dépend de la personne. La psychiatrie est pertinente aussi bien en métropole qu'en périphérie. Bien sûr, une métropole est un espace où surviennent le rythme de vie et une concurrence féroce, où un conflit surgit entre la présence d'un grand nombre d'opportunités et le manque de temps pour les exploiter. Pour certaines personnes, une telle situation peut être traumatisante, pour d'autres, le stress vécu dans la périphérie sera plus dangereux: chômage, manque d'opportunités de réalisation, révélation du potentiel créatif "- a répondu Arkady Lipovich.

    L'expert a également noté que le contact avec l'art est important pour une personne, ainsi la présence et la variété de «nourriture spirituelle» dans la ville peuvent sérieusement affecter l'état mental. La pauvreté de l'environnement et la saturation peuvent être dangereuses pour la psyché..

    Arkady Lipovich considère les activités éducatives comme la principale mesure préventive. Il y a deux raisons:

    1. Destruction de la peur d'aller chez un spécialiste. C'est le diagnostic précoce qui augmente les chances de succès du traitement de la maladie..
      «Le plus important en médecine est d'être à l'origine de la maladie, il faut être proche du patient dès l'apparition des premiers symptômes. La maladie mentale affecte principalement la personnalité et la modifie souvent. Plus tôt vous vous tournerez vers un spécialiste, plus un programme complet de traitement et de réadaptation sociale sera construit de manière efficace », déclare l'expert..
    2. Construire la confiance dans le médecin.
      «Un facteur important est l'adhésion au traitement, aux recommandations données par un psychiatre. De nombreuses maladies affectent la capacité de pensée critique et une personne commence à nier sa maladie, à refuser un traitement. Par exemple, si une personne souffrant de schizophrénie au cours de la première année après le début de la maladie (comme, en fait, avec d'autres troubles non psychiatriques) tombe dans le champ de vision d'un psychiatre, alors dans 80% des cas il y a une rémission longue et stable, le patient reste dans la vie, la société, famille "- a déclaré Arkady Lipovich.

    Afin d'éduquer le RPO "Club of Psychiatrists" en collaboration avec l'hôpital psychiatrique Alekseevskaya et d'autres institutions de ce service et le Département de psychiatrie et de psychologie médicale de l'Université nationale de recherche médicale de Russie nommé d'après NI Pirogov, dont les professionnels sont membres de cette organisation publique, organise chaque mois des séminaires interactifs, des master classes et des consultations gratuites dans les centres de médias et les bibliothèques. Du 1er au 4 juin, à l'usine de conception Flacon, un format similaire a été présenté dans une version plus massive et à grande échelle appelée «PSY FEST». Un forum psychoéducationnel à grande échelle a rassemblé plus de 1500 participants.

    Il s'est avéré que l'échelle de discussion et de diffusion du sujet de la santé mentale est beaucoup plus grande que je ne l'imaginais. Cependant, après l'avoir examiné plus en détail, je ne pensais plus que ce sujet était "trop ​​populaire", au contraire, j'ai réalisé à quel point il est important et nécessaire de parler aux gens des troubles mentaux, des problèmes de personnalité, pour les motiver à ne pas avoir peur d'aller à un rendez-vous.

    Néanmoins, la deuxième question se pose: est-il possible qu'une opinion sur la prévalence de la maladie mentale à Moscou émerge à la suite d'activités éducatives? Les gens deviennent plus ouverts, prêts à aborder des sujets de leur santé mentale, n'ont pas peur de demander de l'aide?

    Arkady Lipovich a de nouveau aidé à le comprendre: «Oui, à Moscou, le taux de détection des maladies est plus élevé. Nous constatons vraiment un intérêt croissant pour les problèmes de psychologie et de psychiatrie, et les activités éducatives, bien sûr, ouvrent les gens, détruisant leurs craintes de soins médicaux professionnels. Cependant, à Moscou et face à la stigmatisation, l'étiquette d'une vision déformée des personnes atteintes de maladie mentale est beaucoup plus élevée. De nombreux médias créent une perception incorrecte des personnes handicapées mentales et, par conséquent, l'image de ces personnes dans la société a une connotation négative. Mais au cours des 2-3 dernières années, la situation a changé. Nous organisons des forums psycho-hygiéniques dans les universités et notons que les étudiants sont plus ouverts aujourd'hui. Cependant, c'est encore loin d'être une ouverture totale, après chaque forum une enquête est menée auprès des étudiants: ont-ils besoin d'une aide psychologique. Environ 40% des étudiants répondent positivement, mais si l'on ajoute la condition qu'une consultation spécialisée soit gratuite et garantisse l'anonymat, alors le nombre de réponses positives passera à 71-72%. Cela ne signifie pas qu'un si grand nombre d'étudiants souffrent de maladie mentale, cela signifie que beaucoup d'entre eux ont des questions qu'ils ont simplement peur de poser. Dans la plupart des cas, une conversation ou une consultation avec un psychologue médical suffira à résoudre leurs problèmes. ".

    Pour que ce matériel puisse au moins un peu prétendre être une activité éducative, je citerai 2 mythes populaires qui provoquent des peurs ou une attitude frivole envers leur état mental. Tous les mythes ont été détruits et réfutés par un expert lors de notre entretien.

    Mythe numéro 1

    Après avoir contacté un dispensaire neuropsychiatrique, ils sont «enregistrés» et vous pouvez mettre fin à votre future carrière.

    Il s'est avéré que la mythique «comptabilité» n'existe pas. Naturellement, comme dans toute institution médicale, chaque demandeur a une carte dans laquelle les visites et les plaintes sont enregistrées, mais cela est nécessaire dans le cas où un patient est transféré d'un médecin à un autre. En cas d'enquête tierce sur la question de savoir si une personne est sous surveillance, le dispensaire recevra un lien vers la loi de la Fédération de Russie "sur les soins psychiatriques et les garanties des droits des citoyens pendant leur fourniture", selon laquelle la diffusion de ces informations est inacceptable. Seul le tribunal peut saisir le dispensaire d'une telle demande, si une procédure pénale a été engagée.

    Mythe numéro 2

    Les troubles mentaux sont le fléau de notre temps. Pendant la Seconde Guerre mondiale, les gens ont subi un stress émotionnel sévère, mais il n'y a pas eu de déviations mentales massives.

    Ce n'est pas entièrement vrai. Bien sûr, il y avait des problèmes de santé mentale de la population dans une situation de vie aussi difficile: il y avait beaucoup de traumatismes, de psychoses réactives, de troubles mentaux aigus situationnels. En outre, les psychiatres militaires ont apporté une très grande contribution. Bien sûr, il n'y avait pas de grande opportunité de conversion, tout le monde était mobilisé, et il n'y avait pas de temps pour cela, mais cela n'indique en aucun cas un faible niveau de maladie mentale à cette époque..

    À la dernière question de savoir s'il est possible de prévenir par eux-mêmes l'apparition de troubles, la réponse de l'expert est oui. Il existe des techniques de maîtrise de soi que le psychologue enseigne aux patients qui se tournent vers lui. «Mais pour chaque personne, les méthodes sont individuelles, chacun réagit différemment. Tout dépend de la personne "- termine notre entretien avec Arkady Lipovich avec les mêmes mots avec lesquels nous l'avons commencé.

    Une forte concurrence prévaut à Moscou, beaucoup se caractérisent par un niveau de vie élevé, un effort constant de mouvement et la recherche du succès. Mais n'oubliez pas que pour «conquérir la capitale», il faut beaucoup de force et de santé. Des milliers de mots ont déjà été écrits avant moi sur l'importance et la correction d'admettre vos problèmes, de partager vos préoccupations et au moins d'accepter et de démontrer au moins un peu votre vulnérabilité, je souligne simplement qu'il est plus efficace et plus efficace de poser une question directement à un expert.

    Comment reconnaître un trouble mental par la communication

    Soyez conscient des petites choses: parfois un comportement étrange n'est rien de plus qu'un symptôme d'une maladie.

    Dépression

    Selon l'OMS sur la dépression, la dépression est la maladie mentale la plus courante, touchant plus de 300 millions de personnes dans le monde. Avec la dépression, il y a une diminution persistante de l'humeur et de l'estime de soi, une perte d'intérêt pour la vie et les passe-temps antérieurs, le pessimisme, les troubles du sommeil et de l'appétit.

    Le discours d'une personne déprimée a ses propres caractéristiques:

    • Voix calme.
    • Manque de désir de soutenir une conversation.
    • Longue réflexion avant de répondre, léthargie, choix judicieux des mots.
    • Utilisation fréquente de Dans un état absolu: l'utilisation élevée de mots absolutistes est un marqueur spécifique à l'anxiété, à la dépression et à l'idéation suicidaire de mots à connotation négative («solitaire», «triste», «malheureux»), du pronom «je» et des mots exprimant totalité («toujours», «rien», «entièrement»).

    En outre, il y a le concept de dépression masquée, lorsqu'une personne cache ses problèmes et essaie de paraître heureuse. Il n'est pas facile de reconnaître le trouble dans ce cas: l'interlocuteur niera toujours toutes les difficultés de la vie. Peut faire des blagues suicidaires.

    La dépression masquée est plus difficile à reconnaître. Ces patients essaieront de ne pas aborder des sujets qui leur posent problème dans le dialogue, pour souligner que tout va bien dans leur vie. Mais cela vaut la peine d'entamer une conversation sur les domaines dans lesquels ils rencontrent des difficultés, nous verrons le découragement sur leurs visages et entendrons les phrases: «Où suis-je pressé? J'aurai du temps pour tout, j'ai toute ma vie devant moi ".

    Trouble bipolaire (trouble bipolaire)

    Le trouble bipolaire, ou psychose maniaco-dépressive, est une autre maladie mentale associée aux sautes d'humeur. Les troubles mentaux touchent environ 60 millions de personnes dans le monde. La vie de ces personnes se déroule selon deux modes: la manie (ou hypomanie - sa forme facilitée) et la dépression. La durée de chaque période est individuelle et imprévisible, elle peut aller de plusieurs jours à plusieurs mois.

    Un trait caractéristique est un changement de phase: humeur accrue ou désir de bouger, faire quelque chose, créer, commettre et dépression, apathie, découragement, impuissance, indifférence. Le moment où le changement de phase se produit est impossible à prévoir.

    La phase maniaque est caractérisée par une augmentation incroyable de l'humeur et de la force, une activité accrue, y compris une activité sexuelle. Il y a tellement d'énergie qu'une personne arrête de dormir et de manger, elle est occupée tout le temps. Le discours d'un patient en phase maniaque se distingue par les caractéristiques suivantes:

    • Bavardage excessif. La personne est agitée, saute d'une pensée à l'autre.
    • Vantardise, confiance en soi et faisabilité de leurs plans. L'homme dit qu'il est prêt à déplacer des montagnes et à mener à bien de nombreux projets différents..
    • Idées délirantes (apparaissent dans des cas particuliers). Par exemple, un patient peut dire que tout le monde l'envie et veut lui faire du mal..

    La phase dépressive s'accompagne d'un déclin de la force, de l'estime de soi, du désir sexuel, d'une perte d'intérêt pour les loisirs antérieurs et la vie en général. La personne est déprimée, inhibée, ne veut communiquer avec personne. Dans les cas graves, planifie le suicide.

    Désordre anxieux généralisé

    L'épidémiologie des troubles anxieux au 21e siècle touche un tiers de la population mondiale. Une personne éprouve constamment de l'anxiété et de l'anxiété, souffre de sensations désagréables dans le corps: tremblements, transpiration, vertiges, inconfort dans la région du plexus solaire. L'anxiété est généralement causée par une variété de peurs associées à l'avenir..

    Parmi les caractéristiques de la communication:

    • Des histoires sur vos propres peurs. Une personne a peur de voler dans un avion, puis de s'asseoir dans un ascenseur, puis de communiquer, puis d'aller dans des endroits inconnus.
    • Ressentiment constant et plaintes, y compris les problèmes de santé.

    Ce sont souvent des personnes seules qui n'ont pas réussi dans leur vie personnelle et professionnelle. Souvent, ils sont indignés par quelque chose: la direction du pays ou de l'entreprise où ils travaillent, la situation dans l'État ou à la maison - tout ce à quoi ils sont confrontés dans la vie.

    Trouble obsessionnel compulsif (TOC)

    Une autre maladie associée à l'anxiété. Avec cela, le patient a des pensées effrayantes obsessionnelles qu'il n'est pas capable de combattre. Pour se débarrasser de l'anxiété, une personne effectue une sorte de rituel: crache par-dessus son épaule gauche, vérifie toutes les serrures de la maison, se lave les mains, etc. Ces actions peuvent sembler inutiles, mais elles aident le patient à soulager la maladie pendant une courte période..

    Une personne atteinte de TOC peut être reconnue par les mêmes schémas d'élocution que les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisé. Ce sont des plaintes, des doutes, des conversations répétées sur les peurs. Cependant, il sera beaucoup plus efficace d'observer son comportement, de suivre le rituel. Le malade typique du TOC est l'inventeur américain Howard Hughes, dont la vie a été le film «Aviator». Il se lavait constamment les mains parce qu'il avait peur d'attraper une infection..

    Il est très difficile d'identifier les patients atteints de TOC par des phrases dans le discours, sauf si la personne elle-même veut vous dire ce qui la dérange. Il est facile de les repérer si vous observez des gens dans le parc, par exemple.

    Trouble de stress post-traumatique (SSPT)

    Le trouble peut survenir après une situation traumatique, le plus souvent associée à une menace pour la vie. Malade - victimes de violences sexuelles ou autres, d'attentats terroristes, participants aux hostilités. Ils essaient d'éviter les conversations, les lieux et les situations qui peuvent leur rappeler des expériences passées, mais les souvenirs les y ramènent constamment. Dans les cas particulièrement graves, le patient peut déplacer l'événement de la mémoire, comme pour oublier.

    Les personnes atteintes de TSPT souffrent à la fois de symptômes dépressifs et d'anxiété, donc dans leur discours, vous pouvez trouver les mêmes signes que chez les patients souffrant de dépression ou de trouble anxieux.

    Il est difficile de remarquer quelque chose dans leurs déclarations, car ils essaient de ne communiquer avec personne, vivant de leurs expériences. Mais si le dialogue a lieu, vous n'entendrez pas un mot sur le bonheur, la joie ou l'amour. L'interlocuteur avec le PTRS sera soit laconique, soit consacrera son histoire au trouble qui lui est arrivé.

    Schizophrénie

    Selon l'OMS Mental Disorders, 23 millions de personnes dans le monde souffrent de schizophrénie. Il s'agit d'une maladie mentale grave qui s'accompagne de troubles de la pensée, de la perception de la réalité, des émotions, de la parole et du comportement. Les patients n'ont pas une attitude critique envers leur état, dans la plupart des cas, ils sont sûrs d'être en bonne santé. Un exemple typique est le mathématicien et lauréat du prix Nobel d'économie John Nash, à propos de la vie de qui le film A Beautiful Mind a été réalisé..

    La schizophrénie peut être reconnue par les signes suivants:

    • Méfiance et paranoïa. Une personne peut être sûre qu'elle est persécutée ou qu'elle veut faire du mal.
    • Bonnes idées et plans.
    • Idées délirantes. Le patient peut penser que le monde a longtemps été capturé par des extraterrestres.
    • Incapacité à dialoguer et à formuler des pensées. Ils s'interrompent quelque part au milieu d'une phrase (sperrung) ou consistent en un ensemble aléatoire de mots (okroshka verbal).

    L'une des manifestations les plus marquantes de la schizophrénie dans la parole est les symptômes délirants de la persécution. Le patient sera sûr que des bâtons sont mis dans ses roues, il est surveillé. Il vous chuchotera à l'oreille à propos de ses suppositions, en regardant autour de vous.

    N'oubliez pas que vous ne pouvez pas poser de diagnostic sur la seule base de la parole et de la communication. Cependant, s'il vous semble que le comportement d'un être cher a changé, faites preuve d'observation. Si vous présentez les symptômes décrits, il est préférable de le montrer à votre médecin..

    7 signes que vous êtes mentalement sain et stable

    Ainsi, toutes les situations et tous les comportements inhabituels pour vous ne signifient pas nécessairement qu'il est temps d'aller à l'hôpital. Pour comprendre si votre santé mentale est normale, vous devez examiner les signes suivants.

    1. Adéquation

    Un signe qui parle bien de la façon dont vous réagissez aux influences environnementales. Par exemple, vous vous promenez dans le supermarché à la recherche d’une boisson gazeuse, et un type arrogant vous cogne l’épaule et vous déséquilibre. C'est désagréable, mais combien? Oui, il vous a blessé, un peu blessé. Dans une telle situation, la réaction normale (adéquate) serait de lui faire une remarque. Mais si vous vous fâchez pour une telle bagatelle et que vous êtes prêt à vous battre, une telle réaction est insuffisante..

    D'ailleurs, si dans une telle situation vous ne dites rien du tout et ne réagissez d'aucune façon, cela peut également indiquer une insuffisance.

    2. Criticité

    Au moins, c'est la capacité de remettre en question les informations reçues de l'extérieur. C'est encore mieux lorsque vous critiquez vous-même et vos actions..

    Ils ont mené une expérience: on a montré aux gens des nouvelles fictives, dont l'un des sujets était un rassemblement dans une ville voisine. Les gens portaient des vêtements d'été et se tenaient sur l'herbe verte, bien que tout se soit passé en hiver. La moitié de tous les téléspectateurs ont cru en ce rapport. Cela indique que les gens n'ont pas développé de pensée critique..

    De plus, la criticité peut se manifester par des doutes sur vos pensées et vos croyances. Si à de tels moments vous vous demandiez "Suis-je fou?" - cela signifie que tout est en ordre avec votre criticité. Pouvez-vous vous détendre.

    3. Prévisibilité

    Si dans le même type de situations vous vous comportez de la même manière, c'est normal et même bon. Sinon, c'est peut-être une raison de penser à votre santé. Par exemple, vous vous comportez différemment chaque fois que vous venez travailler. Lundi, vous venez d'entrer, vous êtes entré dans votre bureau et vous vous êtes mis au travail. Mardi, vous êtes venu dans un costume de super-héros et vous n'avez répondu qu'à Tony Stark. Mercredi, je suis entré dans le bureau, frappant à la porte avec un coup de pied de karaté, etc. Les situations sont du même type et leur comportement est toujours imprévisible. Bien sûr, les tirages programmés et autres divertissements ne comptent pas..

    4. Adaptabilité

    Nous sommes tous différents et chacun a son propre caractère. Mais une personne adaptative et en bonne santé a des personnalités différentes qui l'aident à se comporter de manière appropriée dans différentes situations. Tous les types de caractères sont normaux. Cependant, lorsque vous n'avez qu'une seule façon de vous comporter pour toutes les occasions, ce n'est pas normal. Vous ne devriez pas vous tromper avec des questions comme "Ai-je un caractère insupportable?" Nous répétons, ils sont tous normaux. L'essentiel est qu'il y en ait plusieurs et que vous savez comment les activer et les désactiver, en fonction de la situation. Si vous avez un tel choix, tout va bien. Mais si vous avez toujours un modèle de comportement, vous n'êtes peut-être pas en très bonne santé..

    5. Maîtrise de soi

    Les adultes devraient pouvoir reporter leurs «souhaits» à plus tard, si nécessaire. Oui, il peut être normal qu'un enfant veuille un jouet ici et maintenant. Sinon, tout - des larmes comme la grêle et le scandale. Mais si un adulte se comporte de cette façon, c'est très mauvais. Ceux pour qui ce critère ne rentre pas dans le cadre de la norme enfreignent souvent toutes sortes de règles. Parmi eux se trouvent ceux qui vous ennuient sur la route. Ou peut-être en êtes-vous vous-même? Étonnamment, ces personnes ont tendance à être très attirantes. Ils ne se comportent pas comme tout le monde, et savent surprendre, ce qui attire l'attention et.

    6. Planification

    Il s'agit de la capacité non seulement de planifier l'avenir, mais aussi de réaliser ce qui a été conçu. Certaines personnes fantasment souvent sur l'avenir et sur la façon dont elles atteindront les sommets, mais pour une raison quelconque, ces personnes ne peuvent tout simplement pas commencer le chemin vers leur objectif chéri. Et si vous aviez le temps de penser que ces personnes n'ont tout simplement pas assez de volonté, sachez: ce n'est pas le cas. C'est triste, mais c'est l'une des variétés de maladie mentale..

    Il est tout aussi important que vous n'ayez pas seulement la possibilité de réaliser ce que vous avez prévu, mais que vous puissiez le faire de manière normale et adéquate. Si vous êtes un bourreau de travail, c'est un écart par rapport à la norme. Qu'est-ce que le workaholism? C'est la capacité d'atteindre un objectif de manière malsaine. Les personnes que l'on appelle des bourreaux de travail ne peuvent s'allonger pour se reposer que lorsqu'elles ne sont plus physiquement capables de se tenir debout. Oui, ils obtiennent ce qu'ils veulent, mais est-ce que la fin vaut l'argent et les ressources physiques qu'ils dépensent? Sacrifier la santé et vous-même en général pour atteindre un objectif est une histoire malsaine.

    7. Sentiment de soi

    Peut-être avez-vous déjà eu l'impression que le monde était devenu silencieux, et vous le percevez comme sous l'eau. Ou un tel état lorsque le cerveau demande une chose et que l'âme demande quelque chose de complètement différent. Toutes ces choses sont des écarts par rapport à la norme du critère de la constance du «je».

    Cela se produit à cause du chagrin de la perte, de la rupture des relations. Un état où vous comprenez tout avec votre tête, mais émotionnellement vous ne ressentez rien. Cela arrive aussi à cause du surmenage banal. Ce sont des écarts, mais ils correspondent à la norme. Et pour ceux qui se trouvent assez souvent dans de tels états, cela s'appelle la dépersonnalisation (trouble de la perception de soi de la personnalité, perte du sentiment de soi et sentiment de vide).